피토틱스 마그네슘B 후기

안녕하세요 이웃님들 무더운 날씨 속에서 다들

잘 지내고들 계신가요?

아직 한 여름도 아닌데 벌써부터 푹푹 찌는 게

올 여름은 더위가 얼마나 기승을 부릴 지 너무

두려워지네요.

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추위는 옷들을 껴 입으면 되지만 더위는 아무리

시원한 차림으로 입는다 해도 한계가 있어서

차라리 추운 게 낫다는 생각을 하는데요.

실제로 몸에 열이 많은 체질이라서 더운 날에는

숨을 쉬는 게 힘들 때도 종종 있답니다.

그 중에서도 다름아닌 한 여름밤의 더위 중

가장 공포스러운 건 바로 불면증이죠.

일반인분들도 열대야가 찾아 오면 잠을

설치시는 분들이 많으시잖아요?

​

안 그래도 열대야가 오면 잠을 이룰 수 없는

밤인데 저는 몸에 열까지 많은 체질이니

정말 뜬 눈으로 밤을 꼬박 지새는 경우도

한 여름에는 종종 있답니다.

 

올 해 같은 경우는 작업이 좀 한번에 들어오는

바람에 여름에도 사무실에서 꼬박새는 날이

잦은데, 일이 많아질수록 내 컨디션은 내가

스스로 잘 컨트롤하는 것도 일의 연장선상이라

생각하는데 그런 점에서 이번 여름에는 정말

불면증과 싸워서 이겨야겠다 싶더라구요.

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그래서 불면증에 대해서 좀 알아 봤는데요.

보통 스트레스성도 있고 낮과 밤이 바뀐

경우도 있고 환경의 변화나 심리상태에 따라서

영향을 받는 경우도 있다고 하는데 이번에

공부를 하다가 알게 된 새로운 사실.

불면증이 영양불균형에서도 원인이 있을 수

있다는 사실이었어요.

 

 

처음 알게 된 사실에 어안이 벙벙해서 이게

뭔가 싶더라구요. 일단 처음보는 사실인 만큼

이거 정말 중요할 수도 있겠다 싶어서 제대로

알아보기 시작했죠.

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불면증에 좋은 음식들은 쉽게 분류할 수 있는

기준은 멜라토닌과 칼슘, 마그네슘, 비타민B군

이 많이 들어간 음식들을 주목하시면 됩니다.

​

멜라토닌이라는 성분은 낯익은 단어이실거에요.

신체의 생물학적인 시계를 조절해주는 호르몬.

즉, 수면주기를 조절하기 위한 호르몬이죠.

 

 

추가적으로 세로토닌의 전 단계라고 할 수 있는

L-트립토판이 멜라토닌으로 전환이 되기 때문에

응용하자면 트립토판이 많은 음식을 먹는 것도

불면증에 도움을 주는 음식으로 볼 수 있겠죠?

​

다음으로는 오늘의 주제이기도 한 마그네슘B.

마그네슘의 결핍은 근육떨림, 경련, 불안, 통증

및 수면장애까지 일으킬 수 있는 영양소에요.

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생각보다 많은 역할을 하고 있고 신체의 적지

않은 영향을 끼치는 데도 불구하고 일반적으로

잘 알려져 있지 않아서 상대적으로 그 중요성이

간과되고 있는 영양소중 하나라고 볼 수 있죠.

 

더불어 또 하나 교두보 역할을 해주는 중요한

영양소가 있습니다, 바로 칼슘이죠.

이 친구는 근육을 이완시키는 데 있어서 많은

도움을 주고, 트립토판을 멜라토닌으로 전환시키는

정말 중요한 역할을 하는 친구에요.

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요약하자면 마그네슘B, 칼슘이 부족하지 않게

섭취해 주는 것이 수면장애에 도움이 된다는

걸로 정리할 수 있겠네요.

​

하지만, 문제점이 있습니다.

바쁘고 바쁜 현대인들에게 이런 영양소가

들어간 음식들을 일일히 찾아서 섭취해 준다는

것은 다이어트를 하며 몸을 가꾸는 것 만큼이나

쉽지 않을 일이죠.

 

여기서 우리는 과학의 힘을 빌릴 필요가 있겠죠.

물론, 천연적으로 음식을 통해서 마그네슘B, 칼슘

등 다양한 영양소와 미네랄 등을 섭취하면 더할

나위없이 좋겠지만 여건상 그것이 힘들다면

그 대안을 찾는 게 현명한 것이 아닐까요?

​

그래서 제가 찾다 보니 시판되고 있는 각종

영양제들이 정말 잘 나와 있더라구요.

역시 세상 좋아졌다는 어르신들의 말이 괜히

나온 말씀이 아닌 것 같다는 생각이 들었어요.

​

그런데 제품이 너무 많아서 고르고 비교하느라

시간을 제법 많이 사용했는데 그러다보니 

저처럼 이런 정보가 필요하신분들이 꽤 있겠다

싶어서 조금이라도 도움이 되시길 바라는 마음에

이렇게 관련된 포스팅을 해보게 되었습니다.

 

설명하기에 앞서 그래도 가능하다면 음식으로

섭취하시려는 분들도 계실테니 간다하게 관련

식재료들도 소개하고 피토틱스 제품을 리뷰해

보겠습니다.

​

멜라토닌이 많이 함유되어 있는 음식 중 대장은

셀러리와 상추에요. 특히나 락투세린이라는 

성분이 상추 줄기에 많이 있어서 효과가 좋죠.

락투세린은 진정, 최면, 진해효과가 있기 

때문에 숙면에 도움을 준다고 알려져 있습니다.

​

저녁에 상추쌈이나 상추가 들어간 무침류를

섭취해주면 긴장도 풀리고 숙면에 도움이 되죠.

 

 

다음으로는 타트체리와 호두인데요.

호두는 혈중 멜라토닌 함량을 무려 3배까지 

증가시켜주는 어마어마한 견과류랍니다.

더불어 타트체리에도 멜라토닌이 많은 양이

들어가 있으니 드실 수 있는 환경이 허락된다면

챙겨 드시길 권장드립니다.

타트체리같은 경우는 불면증에 좋은 음식으로

유명하기 때문에 여러 형태로 가공되어 많이

팔리고 있을거에요. 

찾으시려고 하신다면 주변에서 손 쉽게 구하실

수 있을거라 봅니다.

​

또, 시금치와 바나나도 숙면에 도움을 주죠.

바나나는 마그네슘B군과 트림토판이 풍부하고

그 밖에 몸에 좋은 다량의 성분들도 포함하고

있는 다이어트 음식이기도 하죠.

​

바나나를 통해서 섭취한 트림토판은 뇌까지

도달하는 데 겨우 한 시간 밖에 걸리지 않기

때문에 수면에 들기 두 시간 정도 전에 섭취해

주신다면 효과를 제대로 볼 수 있으실 거에요.

​

시금치는 마그네슘 함량이 높아서 피로에 지친

근육들을 이완시켜주고 몸을 전체적으로 진정시켜

수면주기를 조절하는 데 도움을 주는 음식입니다.

트립토판 뿐만이 아니라 트립토판이 멜라토닌으로

전환되도록 도움을 주는 칼슘도 풍부하죠.

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추가적으로 등푸른생선 참치, 호박씨, 캐슈넛과

해바라기에도 마그네슘B와 트립토판이

다량 함유되어 있습니다.

 

마지막으로는 따뜻한 우유와 치즈가 있는데요.

우유와 치즈는 트립토판이 당연하겠지만 많이

함유되어 있고 칼슘까지 있는 수면에는 완전

좋은 식품이라고 볼 수 있어요.

​

이렇게 다양한 식품들이 칼슘과 마그네슘B를

함유하고 있는데 일일히 챙겨먹기란 현실적으로

굉장히 힘들죠.

​

그래서 오늘은 제가 여러분들에게 소개해드리는

제품은 피토틱스 마그네슘B라는 상품인데요.

여러가지 제품들을 많이 알아 봣는데 개인적으로

이 제품이 다방면으로 따져 봤을 때 가장

괜찮다고 생각이 들어서 추천해 봅니다.

​

체험단을 통해서 알게 된 상품인데 제 몸에

잘 맞기도 하고 실제로 저는 효과를 보기도 

해서 조금 늦었지만 관련된 포스팅을 이제라도

해보려는 거구요. 

​

제 몸으로 일단 겪어봐야 해서

몇 주간의 시간을 두고 경험해 본 후에 포스팅을

올린다는 점 꼭 기억해 주세요. ^ㅡ^

 

일단 이 제품을 제가 신뢰했던 이유는 약사가

직접 제품 설계에 참여했다는 점이었어요.

보통은 공정과정을 잘 알려주지 않는 데

어찌보면 사내에서는 기밀로 붙여질 수도 있는

정보를 이렇게 알려주는 것을 보면 제품 자체에

자신감이 있어 보였거든요.

일단 뭔가 숨기는 게 없다는 반증이라고도

개인적으로는 판단을 했구요.

​

또 하나, 아직 네임밸류가 아니라서 그런지

같은 제품군들 중에서는 가격이 저렴한 편에

속하기도 했구요. 

어떤 제품을 사더라도 소비에 있어서 아직은

사회초년생인 저에게는 가격도 많이 볼 수

밖에 없는 것도 있는데, 그런 점에서 주머니

사정을 고려했을 때 합리적으로 고개가

끄덕여지는 적당한 가격이라 생각했습니다.

 

이 전에도 비타민B군이 들어간 제품을 먹어봤던

적이 있었는데 속이 굉장히 매스꺼워서 다

먹지도 못 하고 버렸던 기억이 있는데요.

이름을 밝히지는 못 하겠지만 주식회사로 

상장도 되어 있을 정도로 규모가 있는 이름만

들으면 누구나 다 알법한 회사의 제품이었어요.

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가격대도 만만치않은 제품이었는데 정말

버릴 때 아까웠네요. 

약이란 게 시식을 해보고 구매할 수도 없는

노릇이고 참 사서 먹어봤는 데 몸에 맞지

않으면 곤란하더군요.

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피토틱스 마그네슘B는 먹고나서도 속이 부글부글

하거나 더부룩하거나 가스가 찬다거나하는 게

하나도 없었어요. 

이게 제품이 무조건 브랜드가 있고 비싸다고

좋은 건 아니구나라는 생각이 들더라구요.

제 몸에 잘 맞는 제품이 가장 좋은 게 아닐까

싶습니다.

 

체험단을 통해서 알게 된 상품이지만 앞으로도

필요할 때마다 구매해서 먹을 의사가 있을

정도로 충분히 좋은 제품이라고 생각합니다.

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실제로 수면에 도움을 많이 줘서 하루에 4시간

밖에 못 자던 제가 최소 6시간은 푹 잘 수

있게 되었구요.

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수면의 시간이 늘어나고 수면의 질도 좋아지니

자연스럽게 삶의 질도 좋아지는 걸 느끼고

있는 요즘인데요.

​

​

 

프리랜서의 특성상 규칙적인 생활과는 거리가

좀 있는 일상이라서 불규칙해지는 수면패턴이

당연하게 느껴지고 피곤에 찌들어 지냈었는데

이 제품을 섭취하고 난 후로는 패턴이 망가져도

금새 바이오리듬이 돌아오니 일거리가 한번에

몰리더라도 문제없이 쳐낼 수 있게 되었네요.

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불면증으로 고생하시거나 수면의 질을 

향상시키고 싶으신 분들이라면 오늘 추천드리는

피토틱스 마그네슘B라는 제품 한번 관심이라도

가져보시면 좋겠습니다.

​

가장 중요한 점 건강기능보조식품은 자신의 몸에

가장 잘 맞는 제품을 고르셔야 한다는 것입니다.

선택에 있어서 참고하시는 정도로 활용하시면

좋을 것 같습니다. ^^

​

긴 글 읽어 주셔서 감사합니다.

모두 행복하시고 건강하세요.