닭가슴살 싸게 파는곳 정리 / 닭가슴살 100g 당 단백질 함량

닭가슴살 싸게 파는 곳 요약정리

다이어트를 하거나 근육을 만들 때 식단에 항상 올라오게 되는 메뉴가 있습니다. 바로 닭가슴살이죠. 다이어트 및 근력 운동을 할 때 닭가슴살을 먹는 이유는 지방이 적고 단백질 함량이 높기 때문입니다. 뿐만 아니라 체내에서 합성되지 않는 필수 아미노산도 담고 있어 가성비 면에서도 훌륭한 식품이라고 할 수 있죠. 

 

하지만 닭가슴살을 구매하려고 할 때 직면하게 되는 문제점이 하나 있습니다. 사이트마다 가격이 천차만별로 다르다는 것이죠. 저도 처음에 닭가슴살을 구매할 때 가격이 천차만별이라 어디서 사는 게 좋은 건 지 가격차이가 왜 나는 건지 궁금해서 한참을 헤맸던 기억이 납니다. 이번 시간에는 닭가슴살 가격 차이가 왜 나는지에 대해서 정리해 드리고 닭가슴살 싸게 파는 곳 몇 군데를 요약정리해 드리도록 하겠습니다.

 

닭가슴살 가격 차이가 나는 이유

똑같은 부위임에도 가격차이가 나는 이유는 유통 과정 및 조리 과정에서 차이가 나기 때문입니다. 닭가슴살은 크게 냉동 닭가슴살, 냉장 닭가슴살, 훈제 닭가슴살, 수비드 닭가슴살로 나누어지는데요. 가격부터 보자면 닭의 등급이 매우 우수한 경우가 아니라면 냉동 닭가슴살이 가장 저렴하고 그다음으로는 냉장 닭가슴살이 낮은 가격대를 형성하고 있으며 훈제 닭가슴살은 조금 가격대가 있는 편이고 수비드 닭가슴살은 꽤 비싼 편에 속합니다. 

 

냉동 닭가슴살이 저렴한 이유는 일단 고기를 얼리면 해동한 후에 조리를 해서 먹어야 하는 데 이 과정에서 고기의 감칠맛이 많이 사라집니다. 닭가슴살을 다이어트 때문에 먹거나 단순히 단백질 공급원으로 섭취할 요량이라면 질보다 양을 택하겠다는 생각으로 냉동 닭가슴살을 구매하시는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 나머지 3가지 유형에 비해 가격 면에서는 압도적으로 저렴하기 때문이죠. 얼려서 보관하기 때문에 한 번에 많이 구매해서 두고두고 먹기에도 딱 좋습니다.

 

냉장 닭가슴살은 얼리지 않았기 때문에 조리해서 먹을 때 고기의 결이 살아 있고 육즙도 잘 느껴지는 편입니다. 다만, 구매 후 가까운 시일 내에 섭취해야 한다는 단점이 있죠. 유통기한을 늘리기 위해 얼려서 보관한다면 냉동보다 비싼 돈을 주고 구매한 의미가 없어집니다. 냉장 닭가슴살의 유통기한은 포장지에 쓰여있는 날짜에서 최대 +3일까지라고 알려져 있습니다. 하지만, 시큼한 냄새가 나거나 색깔이 변했다면 버리는 게 좋습니다.

 

훈제 닭가슴살은 냉장, 냉동에 비해 가격대가 꽤 나갑니다. 조리과정에서 첨가된 부재료에 따라 가격이 2배까지 차이나기도 하죠. 하지만 비싼 대신 제 값어치를 합니다. 전자레인지에 데우거나 끓는 물에 삶아서 먹으면 되기 때문에 설거지도 줄고 시간도 절약할 수 있죠. 그리고 훈제하는 과정에서 여러가지 부재료를 활용하기 때문에 닭의 잡내가 사라집니다. 요리를 잘할 줄 모르는 사람이라면 냉동, 냉장 닭가슴살보다는 훈제 닭가슴살을 구매하시길 권장드립니다. 냉동 보관할 수 있다는 장점이 있어 한번에 많이 구매할 수 있으며 대량 구매하는 과정에서 할인을 받다 보면 냉장, 냉동과 가격 차이를 줄일 수도 있습니다.

 

수비드 닭가슴살은 사실상 닭가슴살이 아니라고 봐도 무방합니다. 하나의 요리이며 다이어트 음식이라는 생각이 전혀 안 들 정도로 맛있는 경우가 대부분입니다. 하지만 치명적인 단점은 가격이 너무 비싸다는 점입니다. 솔직히 금전적으로 부담되지 않는 경우라면 물을 것도 없이 무조건 수비드 닭가슴살을 먹을 것입니다. 닭가슴살을 도저히 못 먹겠다 싶으신 분들은 수비드 닭가슴살로 입맛을 교정해 보시길 바랍니다.

 

닭가슴살 100g 당 단백질 함량

닭가슴살은 지방이 거의 없는 부위입니다. 그럼에도 불구하고 조리하는 사람에 따라 근사한 요리가 되기도 하죠. 닭가슴살 100g당 단백질 함량은 대략 22g정도입니다. 성인 기준으로 하루에 먹어야 하는 단백질 섭취량은 자신의 몸무게 X 1.2입니다. 70kg의 성인이라면 84g 정도 섭취해 주면 되는 것이죠. 하루 세 끼 한식을 먹는다고 쳤을 때 밥 한 공기에 약 9g의 조단백질이 들어 있으니 닭가슴살 200g과 기타 반찬들을 섭취해 주면 하루 필요한 단백질량을 음식을 통해서 충분히 섭취할 수 있습니다. 

 

운동을 하시는 경우라면 몸무게 x 1.5로 섭취해 주시는 게 좋은데요. 근섬유가 파괴되고 회복되는 과정에서 단백질이 많이 필요하기 때문입니다. 열심히 운동하는 것도 중요하지만 그만큼 중요한 것이 휴식과 영양이라는 것 잘 알고 계실 겁니다. 50kg의 운동을 하는 성인 여성의 경우, 75g 정도의 단백질을 섭취해 주면 됩니다.

닭가슴살 싸게 파는곳

• 미트리 : 닭가슴살로 이렇게 다양한 요리가 나올 수 있을까 싶을 정도로 카테고리가 많은 곳입니다. 닭가슴살뿐만 아니라 다이어트에 도움이 될 만한 여러 가지 제품들을 판매하고 있습니다. 프로모션을 이용하시면 저렴하게 구매할 수 있습니다.

 

• 랭킹닭컴 : 다이어트 종합 플랫폼을 지향하는 랭킹 닭컴입니다. 뭘 먹어야 할지 모르겠을 때 이용하면 좋은 곳인데요. 다양한 패키지 상품이 있어 닭가슴살 한 가지만 먹는 게 물리기 시작했다면 랭킹 닭컴에 들어가실 때입니다.

 

• 쿠팡 : 쿠팡에서 마음먹고 특가를 내놓기 시작하면 도저히 당해낼 재간이 없습니다. 다만, 항상 진행하는 것은 아니기 때문에 열심히 손품을 팔면서 자주 체크해야 하는 수고로움이 필요합니다. 특가 상품이 나왔을 때 한 번에 많이 사놓는 것도 좋은 방법입니다.

 

• 네이버 쇼핑 : 의외로 저렴하게 올라오는 닭가슴살 제품들이 많습니다. 사람들이 저렴하게 사려고 할 때 쿠팡에서만 검색하는 경향이 있는데 닭가슴살 말고도 더 저렴한 상품들이 가끔씩 올라오니 쇼핑하실 때 함께 스캔하는 습관을 들이시면 좋겠습니다.

 

• 아임닭 : 아기자기한 분위기도 나고 카테고리들이 보기 편하게 잘 정리되어 있습니다. 가끔씩 특정 패키지 군에서는 다른 사이트보다 압도적으로 저렴할 때도 있습니다. 이것저것 잡다하게 팔지 않고 닭가슴살류가 주를 이루고 있습니다.

 

• 마켓컬리 : 신규가입 시 쿠폰, 적립금을 주는 이벤트를 진행하고 있습니다. 자체 가격은 비싸지만 신규회원에 한해서 프로모션을 잘 이용하면 정말 정말 저렴하게 살 수 있습니다.

 

• 오아시스마켓 : 마켓 컬리와 비슷한 맥락입니다. 신규회원에 한해서 여러 가지 지원이 많기 때문에 1회성이긴 하지만 저렴하게 닭가슴살을 구매할 수 있습니다.

 

• G마켓 : 냉장, 냉동 닭가슴살 구매하시려는 경우라면 지마켓을 자주 모니터링하는 습관을 들이시는 게 좋습니다. 셀러분들 중에서 가운데 유통사를 끼지 않고 직배송으로 판매하는 경우가 종종 있는데 이 기회를 잘 잡으시면 정말 저렴하게 구매할 수 있습니다.

 

• 바르닭 : 닭가슴살이 메인 카테고리이며 이를 기반으로 하는 샌드위치, 도시락이 강점인 사이트입니다. 의지가 약해서 다이어트에 매번 실패하신 분들이라면 '급찐급빠'패키지를 이용해 보시길 바랍니다. 그 밖에 다른 패키지들도 잘 비교해 보시면 비슷한 구성인데 더 저렴하게 판매할 때도 있습니다.

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."