728x90 반응형 밤에 잠 잘자는법1 잠이 안올때 하는방법 및 잠 잘 오게 하는 음식 잠이 안올때 하는방법 잠 잘 오게 하는 음식 낮에는 그렇게 피곤하고 힘들고 지치고 눈 붙이면 바로 잠들어 버릴 것만 같았는데 정작 잠잘때가 되면 말똥말똥 잠이 오질 않은 경험 있으신가요 오늘은 잠이 안올때 하는방법, 잠 잘오는 방법들에 대해서 말씀드려 보려고 합니다. 그리고 이어서 잠 잘 오게 하는 음식들도 몇 가지 간단하게 소개해 볼게요. 잠이 안올때 하는방법, 잠 잘오는 방법 잠이 안올때 하는방법 몇 가지부터 말씀드리자면 일단 스마트폰, TV, PC, 노트북을 끄는 겁니다. 그리고 가볍게 샤워를 하거나 따뜻한 물, 우유를 한 잔 정도 마셔주는 것도 효과적입니다. 잠 잘오는방법으로는 평소 규칙적인 생활습관을 가지려고 노력하고 규칙적인 수면패턴을 유지해 주는 것이 있습니다. 더불어서 야식을 드시는 것도 .. 2021. 11. 29. 이전 1 다음 728x90 반응형
