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당뇨 예방법, 지금 시작해야 하는 이유는? 당뇨 예방법, 지금 시작해야 하는 이유는?당뇨, 다들 알고 있지만 조금은 멀게 느껴지죠?하지만 사실, 당뇨는 내일의 내 이야기가 될 수도 있다는 사실!"지금 당장 관리할 필요 없겠지" 하고 미루다 보면, 나중엔 후회할 수 있어요.그래서 오늘은 왜 당뇨를 예방법부터 시작해야 하는지, 그 이유를 살펴보려고 해요.여러분, 준비됐죠? 그럼 시작해볼까요!(1) 당뇨는 나도 모르는 사이 다가올 수 있다!당뇨가 발생하는 원인, 사실 알고 보면 너무나 평범하고, 일상적인 문제들에 있죠.살짝만 과식해도, 스트레스가 쌓여도, 운동을 건너뛰면 혈당이 살짝씩 높아지죠.그런데 이런 습관들이 계속 쌓이면, 결국 당뇨로 이어질 수 있어요.저도 한때 당뇨가 내 이야기랑은 상관 없다고 생각했어요.하지만 조금씩 혈당이 높아지고, 결국엔.. 2024. 12. 25.
당뇨 발톱 색깔, 색이 변화하는 이유? 당뇨 발톱 색깔, 색이 변화하는 이유?(1) 당뇨와 발톱 색깔 변화, 왜 연결될까?당뇨가 있으면 우리 몸의 여러 부분이 영향을 받는데요, 그 중 발톱도 예외는 아니에요.주로 당뇨로 인한 혈액순환 문제와 관련이 있어요.혈당이 높으면 혈액순환이 제대로 되지 않아서, 발톱에 충분한 산소와 영양분이 전달되지 않아요.결과적으로 발톱이 점점 약해지고, 색깔이 변하게 되는 거죠.당뇨환자의 발톱 색깔 변화는 무시해서는 안 되는 신호일 수 있어요.이게 바로 혈당 조절이 제대로 안 되고 있다는 경고일 수도 있거든요.그렇기 때문에 발톱의 색깔 변화를 주의 깊게 살펴야 합니다.(2) 발톱 색깔 변화의 종류, 어떤 색으로 변할까?당뇨 환자의 발톱 색깔은 다양한 색상으로 변할 수 있어요. 그 중에서도 가장 흔한 변화는 노란색이나.. 2024. 12. 25.
당뇨 발부음, 통증이 무시할 수 없는 이유 당뇨 발부음, 통증이 무시할 수 없는 이유(1) 발부음, 당뇨와 어떻게 연결될까?발이 부풀어 오르면 “아, 내가 좀 피곤하겠지” 하고 넘길 수 있죠.하지만 당뇨를 앓고 있는 분이라면 그건 단순한 피로가 아닐 수 있어요.혈당이 계속 높으면 혈관이 손상되고, 이로 인해 혈액순환에 문제가 생기죠.그 결과, 발에 체액이 쌓여서 붓고, 부종이 일어날 수 있어요.혈액순환이 안 되면 몸이 자연스럽게 ‘그 지역에 문제가 있다’고 말하는 거예요.그래서 발부음은 당뇨가 혈관에 미치는 영향의 중요한 신호일 수 있습니다.이것을 간과하지 않도록 주의해야 해요.(2) 발통증, 무시하면 안 되는 이유발에 통증이 있다면 “그냥 좀 아프네” 하고 넘길 수도 있겠죠.하지만 발통증도 당뇨와 깊은 관련이 있어요. 당뇨가 있으면 혈액순환이 .. 2024. 12. 25.
당뇨 새우, 단백질 선택이 고민될 때 당뇨 새우, 단백질 선택이 고민될 때1. (당뇨와 새우, 단백질의 관계)당뇨병을 가진 사람들은 식단에서 가장 중요한 부분 중 하나가 바로 단백질입니다.그런데 단백질이 너무 많으면 혈당이 올라갈까 걱정되기도 하죠.그래서 고단백 식품을 선택할 때 고민이 많은데, 새우는 그럴 때 좋은 선택이 될 수 있습니다.새우는 단백질이 풍부하면서도 지방이 적고, 칼로리가 낮아 당뇨병 환자에게 안전한 단백질 공급원으로 각광받고 있어요.새우는 특히 지방이 적고, 포화지방도 거의 없어서 심혈관 건강에 부담을 주지 않죠.단백질을 충분히 섭취하면서도 혈당을 조절할 수 있다는 점에서 새우는 아주 유용한 선택이랍니다.새우의 단백질 함량은 그 자체로도 높지만, 그 외에도 다양한 미네랄과 비타민을 함유하고 있어요.그래서 당뇨병 환자뿐만 .. 2024. 12. 25.
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