배 가스빼는법 - 방귀가 많이 나오는 이유 알아 볼까요?

배 가스빼는법

방귀가 많이 나오는 이유 

 

이번 포스팅에서는 배 가스빼는법 

방귀가 많이 나오는 이유 관련된 이야기를

해 보려고 합니다. 

 

평상시에 배에 가스가 많이 차거나 방귀가

자주 나와서 곤욕스러운 분들에게 도움이

될 수 있도록 유용한 정보 공유해 보겠습니다.

방귀가 많이 나오는 이유

 

방귀가 많이 나오는 이유는 여러가지가 있죠.

소화기능이 약하다던다 장기능이 떨어진다던가

소화 안되는 음식을 많이 섭취했다던가 평소에

잘못된 식습관을 가지고 있다던가 업무 때문에

과도한 스트레스를 받는다던가 등등 정말

여러가지가 있습니다.

 

앞선 요인들에 해당하는 분들 중에 배에 가스가

많이 차는 분들은  방귀가 많이 나오는 이유가

저것들 때문일 수도 있어요.

배에 가스 빼는 방법 

 

평소 방구를 껴도 시원하지 않다던가

유독 배에 가스가 많이 차는 분들이 계십니다.

 

어느 정도야 괜찮을 수 있겠지만 이게 정말

심한 분들은 일상 생활에 지장이 있을 정도로

영향을 받기도 하죠.

 

평소 배에 가스가 많이 차는 분들 혹은

방귀가 자주 나오는 분들은 규칙적인 습관을

통해 올바른 배변 습관이 형성되도록 

노력하시면 좋은 효과를 보실 수 있을 겁니다.

 

배 가스빼는법 몇 가지를 정리하자면

규칙적인 식사, 규칙적인 운동, 규칙적인 수면,

폭식 및 과식 자제하기, 소화 잘 되는 음식먹기,

탄산음료 줄이거나 자제하기, 유제품 자제하기,

커피 및 카페인 음료 자제하기, 배 마사지하기,

기름진 음식 멀리하기 등이 있습니다.

 

그 밖에 배 가스빼는법 추가로 말씀 드리자면

시간이 나실 때마다 가볍게 걷기, 산책, 조깅을

해주시면 긍정적인 효과를 볼 수 있을 겁니다.

 

여건이 되신다면, 달리기, 자전거, 실내사이클,

계단오르기, 하체운동 등을 실시해 주시길

권장드립니다.

방귀가 많이 나오는 원인

 

방귀가 많이 나오는 원인 몇 가지를 정리해

드려보겠습니다.

 

입을 크게 벌리고 음식을 빠르게 먹는 경우,

콜라나 사이다, 맥주 등을 빠르게 먹는 경우,

음식을 씹지 않고 삼키는 습관이 있는 경우,

단백질 음식을 많이 먹는 경우, 변비가 있을 때,

불규칙하게 식사를 하는 경우, 장기능이나

소화기관이 안 좋은 경우, 비타민C가 많이 

들어간 음식을 먹는 경우, 소화 안 되는 음식을

많이 먹는 경우 등이 있습니다.

 

배 가스가 많이 차거나 방귀가 자주 나오더라도

일반인의 경우 크게 문제 될 것은 없습니다.

 

오히려 방귀가 자주 나오지 않는다면 건강상의

문제가 있는 것은 아닌지 의심해 볼 필요가 있죠.

 

그 이유는 일반적으로 성인 남성을 기준으로

하루 약 7리터 정도의 방귀, 하품, 트림 등을

한다고 알려져 있기 때문입니다.

배 가스차는이유

 

배 가스차는이유 중 대표적으로는 폭식 및

과식을 해서 갑작스럽게 음식을 많이 먹게

되는 경우가 있습니다.

 

우리가 식사를 할 때는 음식과 공기를 함께

먹게 되는데 폭식이나 과식처럼 급하게 많이

먹게 되면 공기도 많이 마시게 됩니다.

 

이런 현상이 지속되면 배 가스차는이유가

될 수도 있는 것이죠.

 

배 가스가 많이 차면 당연히 방귀가 많이

나오게 될 것이구요.

 

폭식, 과식을 하지 않더라도 배 가스차는이유

또 하나가 있습니다.

 

소화가 안되는 음식을 많이 먹었을 때입니다.

소화가 잘 안되는 음식을 많이 먹게 될 경우

장내에서 메탄이라는 성분이 만들어지는데

이런 상황이 발생할 경우 장내 가스가 많이

생기면서 방귀가 많이 나오는 이유가 됩니다.

방귀 냄새가 지독해요

 

방귀가 자주 나오는 이유, 많이 나오는 이유에

해당되더라도 방귀 냄새가 지독하지 않으면

건강상의 크게 문제는 없을 겁니다.

 

하지만 방귀가 많이 나오는데 방귀 냄새가

지독하다면 병원에 내원해 보시길 바랍니다.

 

만약에 혈변, 점액변이 방귀와 함께 나온다면

방치하거나 미루지말고 반드시 빠른 시일 내

병원에 가서 진단을 받아 보셔야 합니다.

 

특별한 질환이 없는 경우라면 규칙적인 배변

활동을 형성하기 위해서 규칙적인 식사, 수면

패턴을 가지려고 노력하시고 평소 식사속도를

좀 느리게 가져 보시는 것을 추천 드립니다.

 

아울러 입을 크게 벌리면서 식사를 하기보다는

가능하면 입을 다물고 식사를 하려고 하면서

최대한 천천히 꼭꼭 씹어 먹는 것이 좋습니다.

배 가스 찼을때

 

배 가스 찼을때 가볍게 유산소 운동을 

해 주시는 것도 좋습니다. 배 가스 찼을때 뿐만

아니라 평소에도 규칙적으로 유산소 운동을

실시해 주시면 스트레스 해소에도 긍정적인

효과를 볼 수 있으니 가능하면 조금씩이라도

꾸준하게 운동을 해 보시길 추천드립니다.

 

배 가스 찼을때 경우 중 많은 경우는 음식을

먹고 바로 눕는 경우가 많으실텐데요.

배 가스차는 이유가 될 뿐만 아니라 건강상에도

매우 좋지 않은 행위이므로 자제하셔야 합니다.

 

평소에 배에 가스가 차고 방귀를 자주 뀜으로

고생하시는 분들은 말씀드린 것들과 더불어

추가로 커피, 우유, 탄산음료, 카페인음료,

에너지드링크, 맥주 등은 피하셔야 합니다.

포스팅 마무리

 

변비도 방귀냄새가 심한이유가 될 수도 있어요.

평소 방귀 냄새가 지독해요 라는 이야기를 

듣는 분들은 방귀 냄새가 독한이유 숙지하셔서

방귀 냄새가 지독해요 라는 소리와 멀어지는

결과 얻게 되시길 바랍니다.

 

 방귀가 많이 나오는 이유, 배 가스빼는법

관련된 정보에 대해서 말씀 드려봤는데요.

어떻게 궁금하셨던 점들이 좀 해결 되셨는지

잘 모르겠네요.

 

배 가스가차는 원인, 배 가스빼는법에 대해서

궁금하셨던 분들에게 조금이나마 도움이 되는

글이 되었으면 좋겠습니다.

 

긴 글 읽어 주셔서 정말 감사합니다.

항상 건강하시고 행복하시길 바랍니다.