반응형 심심할 때 볼만한 건강 정보614 숙면에 좋은 잠 잘자는 수면법 숙면에 좋은 잠 잘자는 수면법 숙면에 좋은 잠 잘자는 수면법 이번 시간에는 불면증을 극복하기 위한 잠 잘자는 수면법 몇 가지를 소개해 드리려고 합니다. 숙면에 좋은 음식이나 차 종류를 아무리 섭취해도 좀처럼 불면증이 극복되지 않았던 분들이라면 이번 글이 적잖은 도움이 되지 않을까 싶어요. 저도 요즘에 일이 피곤하고 사업 관련해서 스트레스를 받다 보니 머리털도 많이 빠지고 밤에 잠도 못 자고 그 다음날 피로는 쌓이고 주말에는 주말대로 업무를 못 보고... 참 고난의 연속입니다. 옛말에 어른들이 잠 잘자는 것도 복이다라는 말씀이 이제서야 좀 와 닿네요. 글 내용이 좀 길어질 수도 있을 것 같아 바로 본론으로 들어가 보겠습니다. 첫 번째는 숙면을 위한 환경을 조성하는 것입니다. 잠들기 3시간.. 2023. 3. 28. 손저림 원인, 증상 및 치료 손저림 원인, 증상 및 치료 손저림 원인, 증상 및 치료 설을 앞두고 있는 금요일이라 그런지 제법 몸이 가볍습니다. 코로나 사태 이후로 실내 활동이 늘어나는 추세가 유지되고 있습니다. 그 여파로 외부 활동보다 실내 활동이 늘어나게 되었고 실내에 있다 보니 아무래도 전자 기기를 활용하는 사람들이 늘어났죠. 저만 하더라도 노트북에 데스크탑에 스마트폰까지 하루종일 전자기기를 달고 사는 것 같습니다. 그러다 보니 어느 날 부터인가 손 저림 증상이 나타나는 것 같더라구요. 그래서 문득 손 저림 원인에 대해서 궁금해졌고 알아보는 김에 포스팅 주제로 삼게 되었습니다. 손저림 증상의 원인과 대처 방안에 대해서 간단하게 알아 보겠습니다. 손 저림 증상이란? 일반적인 사람들에게 흔하게 나타나는 손이 .. 2023. 3. 25. 여성호르몬 과다 분비 부작용 증상 여성호르몬 과다 분비 부작용 증상 여성호르몬 과다 분비 부작용 증상 호르몬은 혈액과 함께 돌아다니면서 신체 밸런스를 유지하기 위해 기관들을 자극하고 중요한 정보들을 전달하는 역할을 합니다. 호르몬은 혈당과 혈압을 유지해 주고 신체 발달과 대사, 항상성 유지에 유용한 친구랍니다. 남성의 경우 남성호르몬, 여성의 경우 여성호르몬 각각 일정한 양이 필요하죠. 여성호르몬은 에스트로겐이라고 부르는데 에스트로겐은 일정한 수치를 유지해야 하는 까다로운 호르몬입니다. 여성호르몬(에스트로겐)이 과다 분비되면 나타나는 부작용 증상에 대해 이야기해 볼게요. 여성호르몬 과다 분비 부작용 증상 에스트로겐은 난소에 있는 여포, 황체에서 분비된다고 알려져 있습니다. 배란, 생리 주기, 가슴발육 등 여성으로서 겪게.. 2023. 3. 18. 허리아플때 좋은자세, 허리통증 완화방법 정리 허리아플때 좋은자세, 허리통증 완화방법 정리 허리아플때 좋은자세 허리통증 완화방법 정리 안녕하세요. 이번 글에서는 허리 건강과 관련된 이야기를 좀 해보려고 합니다. 긴 시간 앉아서 근무하거나 서서 일했을 때 허리 통증이 느껴지는 경우 겪어 보셨나요? 평소에 신경쓰지 않고 행했던 행동들이 모여서 허리를 망가뜨리는 결과를 초래할 수 있습니다. 초반에는 무신경하게 반응할 정도로 미약하게 통증이 있지만 허리에 안 좋은 자세나 습관이 지속될 경우 퇴행성으로 자리잡을 수 있죠. 한번 손상된 허리건강은 쉽게 회복되지 않기 때문에 미연에 방지하는 것이 중요해요. 우리 신체의 중심축을 담당하는 허리가 무너지면 건강 상의 문제 뿐만 아니라 삶의 질이 떨어지는 결과를 가져올 수도 있답니다. 허리아플때 .. 2023. 3. 16. 이전 1 2 3 4 ··· 154 다음 반응형
