손저림 원인, 증상 및 치료

손저림 원인, 증상 및 치료

손저림 원인, 증상 및 치료

설을 앞두고 있는 금요일이라 그런지

제법 몸이 가볍습니다.

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코로나 사태 이후로 실내 활동이 늘어나는

추세가 유지되고 있습니다.

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그 여파로 외부 활동보다 실내 활동이

늘어나게 되었고 실내에 있다 보니 아무래도

전자 기기를 활용하는 사람들이 늘어났죠.

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저만 하더라도 노트북에 데스크탑에

스마트폰까지 하루종일 전자기기를 달고

사는 것 같습니다.

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그러다 보니 어느 날 부터인가 손 저림 증상이

나타나는 것 같더라구요.

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그래서 문득 손 저림 원인에 대해서

궁금해졌고 알아보는 김에 포스팅 주제로

삼게 되었습니다.

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손저림 증상의 원인과 대처 방안에 대해서

간단하게 알아 보겠습니다.

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손 저림 증상이란?

일반적인 사람들에게 흔하게 나타나는

손이 저리는 현상은 통상적으로 무거운 무게가

팔을 오랜시간 짓누르면 나타나게 됩니다.

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혈액의 흐름이 줄어들어 찌릿찌릿 저리는

현상이 나타나는 것이죠.

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질병은 아니기 때문에 크게 걱정하실

필요는 없습니다.

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생활 습관을 고치면 해결되니까요.

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손이 저리는 증상은 보통 피가 다시

통하기 시작하면 금세 해결 됩니다.

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하지만 때로는 밤잠을 설칠 정도로 증상이

심하게 나타나는 분들도 있으실 거예요.

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엄지손가락과 중지, 약지 등에서 통증이

느껴지고 심할 경우 물건을 떨어 뜨리는

모습도 많이 나타납니다.

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딱히 팔에 무게를 가하거나 압박하는

상황이 아닌데도 불구하고 자주 저려 온다면

손목의 힘줄이 두꺼워져 신경이 눌리고

있다는 방증일 수도 있어요.

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만약에 이런 경우라면 의원에 내방하셔서

전문의와 상담을 진행해 보셔야 합니다.

손 저림 원인

손 저림이 나타나는 원인 들에 대해서

간단하게 설명드려 보겠습니다.

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첫 번째는 손목터널증후군

​

현대인들에게 가장 흔하게 나타나는

증상입니다. 저도 가끔씩 나타나고요.

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사무직에 종사하는 사람이라면 한 번씩은

손목터널증후군을 겪어 보셨을 거예요.

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정확한 명칭은 '수근관증후군'이라 하는데

손가락과 손바닥이 저리면서 통증이

나타나는 질환이라고 분류되고 있습니다.

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손목의 수근관이 좁아지면 이 사이를

지나가는 신경이 눌리게 되는데요.

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이 때 통증과 함께 손이 저리는 경험을

하게 되는 것이죠.

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증상이 가벼운 경우 크게 상관 없겠지만

심해지면 단추를 잠그거나 스마트폰을

들기 힘들 정도로 손에 힘이 안 들어 갑니다.

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너무 통증이 심하고 완화될 기미가 안 보인다면

가까운 병원에 내방해 보시길 추천 드립니다.

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두 번째, 테니스 엘보

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테니스 엘보의 정확한 명칭은 상과염입니다.

저희 어머니도 젊어서부터 고생을 많이

하셔서 그런지 몇년 전부터 테니스 엘보로

고생을 많이 하고 계시는데요.

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상과염은 팔꿈치 돌출된 부위 염증이

생기는 증상을 일컫습니다.

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테니스를 많이 하다가 얻게 되는 분들이

많아 테니스 엘보라는 명칭이 붙게

되었습니다.

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팔을 부자연스럽게 움직이거나 지나치게

많이 사용하는 경우에 팔꿈치의 돌출된

부분이 아파오는 현상입니다.

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손이 저리면서 테니스 엘보가 오기도 하지만

상과염이 오면서 손이 저려지는 경우도

있어 손 저림의 원인이 되기도 한답니다.

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세 번째, 디스크

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디스크도 손 저림의 원인이 될 수 있습니다.

허리 디스크로 인해 골반과 다리에서 통증이

나타나는 것처럼 목 디스크가 원인이 되어

손 저림 현상이 나타날 수도 있습니다.

​

목 디스크로 인해 경부 신경근을 압박하면

손가락이 저려올 수도 있어요.

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목히 뻣뻣하신 분들의 경우 팔과 손이

저려오는 것을 호소하시는 분들이 많이

계시는데 만약 이전에 이렇지 않았는데

저려오는 통증이 자주 느껴지신다면

목 디스크 초기 증상을 의심해 볼 수 있습니다.

​

네 번째, 당뇨병

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당뇨병으로 인해 신경병병을 겪으시는

분들이 많이 계실 겁니다.

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좌우대칭으로 손가락과 손이 저려오신다면

당뇨병이 원인일 수도 있어요.

​

당뇨병은 혈당 조절에 문제가 생기는

질병인데 혈당 조절이 원활하지 않을 경우에

여러 가지 합병증이 나타나게 됩니다.

​

당뇨병으로 인한 합병증의 일환으로

손 저림 증상이 나타날 수도 있습니다.

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손 저림 대처 방안

손 저림 증상의 원인에 대해서 알아 봤으니

대처 방안도 알아 둬야겠죠?

​

대처 방안은 다행히 어렵지 않습니다.

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평상시 바른 자세를 유지해 줘야 합니다.

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앞서 말씀드린 것처럼 사무직군이나

현대인들의 잘못된 생활습관으로 인해

나타나는 경우가 비일비재하기 때문이죠.

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특히 사무직군에 종사하시는 분이라면

PC, 스마트폰과 같은 전자기기를 바른 자세로

사용하시는 습관을 들이시고 중간중간에

스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.

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이는 목과 허리 디스크를 예방하는

방법이기도하니 꾸준히 하시면서 습관을

만들어 두시면 유익하겠죠?

​

당장은 편하게 느껴진다고 해서 다리 꼬는

자세나 허리를 삐딱하게 앉아 계시는 분들이

많이 계시는데요.

​

이런 현상은 당장은 편할지 몰라도 후에 근육이

뭉치고 골반이 비틀리는 결과를 가져올 수도

있기 때문에 지양하시길 권장드립니다.

​

따뜻한 물로 목욕하시는 것도 좋은 방법입니다.

​

사람의 체온과 비슷하거나 살짝 높은 온도로

따뜻하게 반신욕을 해주면 근육이 뭉친 부위에

혈액순환을 돕는 효과가 있거든요.

​

혈액순환이 안 되면 몸 군데군데가 저립니다.

손 뿐만 아니라 다리와 허리 목 등이 자주

결려 온다면 쉬는 날 따뜻한 물에 반신욕을

해보시길 추천드립니다.

​

환경과 여건이 따라주지 않는다면 족욕도

제법 괜찮은 효과를 보실 수 있을 거예요.

​

규칙적으로 스트레칭을 하시는 것도 좋습니다.

​

스트레칭이 주는 유익한 점들은 정말 많아요.

긴장되어 있는 근육을 풀어주어 신체 피로를

완화하는데 도움이 되기 때문이죠.

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혈액순환을 도와주기 때문에 손저림 대처방안이

될 수도 있고 자세도 좋아지는 효과가 있어

일석이조의 이점을 누릴 수 있답니다.

​

네이버에 검색해 보시면 집이나 사무실에서

간단하게 할 수 있는 스트레칭 방법들이

나와 있을 거예요.

​

어떻게 해야 할 지 모르신다면 시간 날 때

검색해서 익혀 두시면 두고두고 유용하게

활용할 수 있으실 겁니다.

​

마지막으로 만병의 근원인 스트레스를

줄이는 겁니다.

​

받지 않고 싶다고 해서 받지 않을 수 있는

것은 아니지만 그래도 노력하셔야 합니다.

​

스트레스는 혈관을 수축되는 원인이 되기

때문이죠.

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이는 신경을 누르는 결과를 초래해 손 뿐만

아니라 다리와 목 허리 등이 저려오는 증상을

초래할 수 있습니다.

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만병의 근원으로 불리는 스트레스, 마음가짐을

긍정적으로 바꾸고 너무 무리하지 않는 선에서

컨디션을 유지해 나가시는 것이 윤택한 삶을

누리는 지름길이 아닐까 싶어요.

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이번 시간에는 손 저림 증상의 원인과

대처 방안에 대해서 정리해 봤습니다.

​

관련된 내용이 궁금하셨던 분들에게 도움이

되었으면 좋겠네요.

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글 읽어 주셔서 감사합니다.

즐겁고 행복한 하루 되세요.