복통에 좋은 음식 및 피해야 하는 음식 정리

복통에 좋은 음식 및 피해야 하는 음식 정리

복통에 좋은 음식 및 피해야 하는 음식 정리

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안녕하세요. 이번 시간에는 복통에 좋은 음식과

피해야하는 음식에 대해 정리해 보려고 합니다.

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바쁜 현대인들에게 규칙적인 생활이란 정말

요원한 일이 아닐 수 없는데요.

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어쩔 수 없이 균형잡힌 생활 습관, 식사를

챙기지 못한 채 삶을 살아가게 됩니다.

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야근과 스트레스로 인한 정신적인 부분과

야식, 패스트푸드 등의 건강과는 거리가 있는

음식 및 식습관을 가까이하다보면 어쩐지

속이 더부룩 하다는 것이 느껴질 거에요.

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심해질 경우 만성적인 복통을 겪에 되기도 하죠.

복통에 좋은 음식은 무엇인지, 또 피해야 하는

음식은 무엇인지 바로 정리해 보겠습니다.

복통에 좋은 음식 생강

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복통에 좋은 음식 첫 번째는 생강입니다.

매콤하고 알싸한 맛을 내는 생강은 우리 몸을

따뜻하게 해주는 성질이 있어요.

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더불어 소화기능을 촉진시키고 향상시켜주는

효과도 기대할 수 있답니다.

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속이 메스꺼울 때 완화해주는 작용을 하고

복부 팽만감을 낫게 해주는 효능이 있습니다.

복통에 좋은음식 바나나

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두 번째 복통에 좋은음식은 바나나입니다.

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바나나는 다이어트, 유지어터 분들에게도 많은

사랑을 받고 있는 과일 중 하나죠.

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바나나는 소화가 잘 되는 음식이기도 하지만

장을 원활하게 하여 복부팽만감을 완화시키는

효능도 가지고 있는 고마운 식품이랍니다.

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펙틴이라는 성분을 담고 있어 위장에도

적지 않은 도움을 주기로 알려져 있습니다.

복통에 좋은음식 토마토

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완전식품에 가깝다고 알려져 있는 토마토입니다.

토마토는 산화 방지제 성분을 내포하고 있고

노폐물을 배출하는 효과도 있어 신체 내부를

맑고 깨끗하게 해주는 효과가 있습니다.

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더불어서 신체 장기들의 기능 향상도 꾀할 수

있게 해주는 식품이죠.

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항산화제라 불리는 리코펜이 있고 칼슘도

풍부해서 체내에 나트륨이 쌓이는 것을

미연에 방지해주는 역할도 합니다.

복통에 좋은음식 김치

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역시 건강한 음식하면 빠지지 않는 김치.

명실상부 대한민국의 대표음식인 김치에는

식이섬유가 높은 배추, 무, 마늘, 파 등이

들어 있어 위 건강에 긍정적인 영향을 미치고

소화력도 향상시켜준답니다.

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항산화 성분, 면역력 강화에도 효능이 있으며

우리 몸에 유익균인 유산균들이 많이 들어 있어

적정량 꾸준히 섭취해 주기만 한다면 웬만한

보약보다도 좋은 음식입니다.

복통에 피해야 할 음식

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복통에 피해야 할 음식에 대해서도

말씀드려 보겠습니다.

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특정한 음식이 있다기 보다는 먹는 방법을

조심하시면 됩니다.

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과일과 탄수화물을 함께 섭취하는 것을

지양해 주시면 되는데요.

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이유는 과일은 다른 음식들보다 소화가

빠르게 이루어지기 때문에 탄수화물의 소화를

늦춰지게 해 음식이 오랫동안 뱃 속에 머물게

하기 때문이죠.

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소화과정을 방해 할 수도 있기 때문에

탄수화물 뿐만이 아니더라도, 복통이 있지

않은 경우더라도 식사와 과일을 함께 먹는 것은

삼가시길 권장드립니다.

포스팅 마무리

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오늘은 복통에 좋은음식, 복통에 피해야 할 음식을

주제로 이야기해 봤는데요.

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모쪼록 관련된 정보가 궁금하셨던 분들에게

필요하셨던 분들에게 조금이나마 도움이되는

글이 되었으면 좋겠습니다.

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긴 글 읽어 주셔서 정말 감사합니다.

행복하고 건강한 나날 되시길 바랍니다.