온열질환 예방 및 증상 대처 방법

온열질환 예방 및 증상 대처 방법

온열질환은 열로 인해 발생하는 급성 질환입니다. 뜨거운 환경에 장시간 노출되면 두통, 어지러움, 근육경련, 피로감, 의식불명 등을 일으킬 수 있고, 방치할 경우 생명을 위협할 수 있는 질환입니다.

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올해는 때 이른 더위로 온열질환자가 늘고 있어 각별한 주의가 필요해 보입니다. 질병관리본부는 폭염 시 야외에서 작업하는 사람, 노약자, 만성질환자 등은 온열질환에 취약하므로 폭염 예방을 위해 낮 시간대 작업과 외출을 자제하고 물&그늘&휴식 3대 수칙을 준수해야 한다고 강조했습니다.

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각 온열질환별 주요 증상과 응급조치, 폭염대비 건강수칙 등을 살펴본다.

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온열질환별 예방&증상&대처 방법

1. 열실신

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체온이 상승하면 체표면의 혈액량이 증가하고 심부의 혈액량이 감소하여 외부로 열을 방출하게 됩니다.

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열 손실은 뇌에 혈액이 부족해 일시적으로 의식을 잃은 경우로, 갑자기 앉거나 눕거나 장시간 서 있을 때 주로 발생합니다.

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• 주요 증상
  • 실신 (일시적인 의식 상실), 현기증

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• 응급처치법
  • 시원한 곳으로 옮겨 평평한 곳에 눕힌다.
  • 다리를 머리보다 높게 유지하십시오.
  • 의사소통이 가능하다면 물을 천천히 마시세요.

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2. 열 탈진

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더위로 인해 땀이 많이 흘리고 습기와 염분이 적절히 공급되지 않는 경우 발생합니다.

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• 주요 증상
  • 땀이 많이 나고(과도한 땀, 추위, 젖은 피부, 창백함), 체온이 크게 상승하지 않고(40°C), 심한 무력감과 피로, 근육 경련, 메스꺼움이나 구토, 현기증(어지러움)

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• 응급처치법
  • 시원한 곳이나 에어컨이 있는 곳에서 휴식을 취한다.
  • 물을 섭취하여 물을 보충한다.
  • 땀을 많이 흘리면 이온음료가 도움이 될 수 있지만 과당 함량이 높기 때문에 주의해야 한다.
  • 시원한 물로 샤워하십시오.
  • 증상이 1시간 이상 지속되거나 회복되지 않으면 의료기관을 방문해 적절한 진료를 받게 된다.
  • 병원에서 수액을 통해 수분과 전해질을 보충한다.

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3. 열경련

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땀을 많이 흘리게 되면 땀에 포함된 수분과 염분이 다량 손실되기 때문에 근육 경련이 발생하게 됩니다.

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열경련은 체내 염분(나트륨)이나 칼륨 또는 마그네슘이 부족해 근육 경련이 일어나는 질환으로, 특히 고온의 환경에서 강한 노동이나 운동을 할 때 발생합니다.

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• 주요 증상
  • 근육 경련 (허벅지, 어깨 등)

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• 응급처치법
  • 시원한 곳에서 휴식을 취하십시오.
  • 물을 섭취하여 물을 보충한다.
  • 땀을 많이 흘리면 이온음료가 도움이 될 수 있지만 과당 함량이 높기 때문에 주의해야 한다.
  • 발작이 일어나는 근육을 마사지한다.
  • 경련이 멈췄다고 해서 바로 일을 시작하지 말고 근육 부위를 마사지하며 충분한 휴식을 취한다.

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• 응급실을 방문하여 진료를 받아야 하는 케이스
  • 경련이 1시간 이상 지속되는 경우
  • 기저질환으로 인한 심장질환이 있는 경우
  • 일반적인 저염식이의 경우

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4. 열사병

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체온을 조절하는 신경계(체온조절 중추)가 열 자극을 견디지 못하고 기능을 상실하는 질환입니다다. 열사병은 다발성 장기손상, 기능장애 등의 합병증을 동반할 수 있으며, 치사율이 높아 온열질환 중에서도 가장 위험한 질환이죠.

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• 주요 증상
  • 중추 신경 기능 장애 (의식 / 혼수 상태)
  • 건조하고 뜨거운 피부 (> 40 ° C, 발한)
  • 심한 두통, 오한, 빈맥, 진통 호흡, 저혈압
  • 합병증 (혼수, 간질 발작, 횡문근 융해증, 신부전, 급성 호흡 부전 증후군, 심장 근육 손상, 간 손상, 허혈성 장 손상, 췌장 손상, 혈관 내 손상 응고 장애, 혈소판 감소증 등)
  • 메스꺼움, 현기증

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• 응급처치법
  • 즉시 119에 신고하고 다음과 같이 조치한다.
  • 환자를 시원한 곳으로 옮긴다.
  • 환자의 옷을 풀어주고 환자의 몸을 시원한 물로 적셔 환풍기나 선풍기로 몸을 시원하게 해준다.
  • 얼음주머니가 있을 때는 목, 겨드랑이, 사타구니(사타구니) 밑에 두어 체온을 낮춘다.
  • 의식이 없는 환자가 술을 마시는 것은 위험하므로 절대 금물이다.

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5. 열 발진, 땀띠

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땀관이나 땀관 구멍의 일부가 막혀 땀이 표피로 원활하게 배출되지 못하고 쌓이면서 작은 발진과 물집이 생기는 질환입니다.

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• 주요 증상
  • 여러 개의 붉은 발진 또는 물집(목, 가슴, 사타구니, 팔, 다리 안쪽)

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• 응급처치법
  • 환부를 시원하고 건조하게 유지한다.
  • 진정을 위해 분말과 연고를 사용한다.

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6.열부종

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체온이 올라가면 체표면의 혈액량이 증가하고 심부의 혈액량이 감소하여 외부로 열을 방출하게 됩니다. 이 상태로 오래 서 있거나 앉아 있으면 혈액 속의 수분이 혈관 밖으로 빠져나가면서 부종이 생기게 됩니다.

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• 주요 증상
  • 손, 발 또는 발목의 부종

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• 응급처치법
  • 시원한 곳으로 옮겨 평평한 곳에 눕힌다.
  • 부종이 발생하는 부위를 심장보다 높게한다.

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여름철 건강 규칙 3가지

1. 물을 자주 마신다.

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갈증을 느끼지 않아도 규칙적으로 물, 이온음료를 음용한다. 단, 신장 질환 환자는 의사와 상담 한 후 섭취한다.

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2. 쿨하게 지내기 (성격 말고 생활 환경을 의미함)

시원한 물로 목욕 또는 샤워하기

헐렁하고 밝은 색상의 가벼운 옷을 입기

외출할 때 양산, 모자를 활용하기

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3. 더운 시간대에는 휴식

12 p.m.-17 p.m에는 쉬는 게 좋다. 야외 활동 또한 자제하는 것을 권장한다.

날씨가 갑자기 더워지면 건강 상태를 살피고 활동 강도를 조절하는 게 좋다.