인터넷 중독 해결방안, 원인, 예방

인터넷 중독 해결방안, 원인, 예방

정보기술의 발달로 인터넷 중독은 새로운 사회문제가 되고 있습니다. 컴퓨터 사용 및 인터넷 사용과 관련된 과도한 강박적 또는 충동적 행동이 사회적 기능 장애, 경우에 따라 우울증, 사회적 고립, 충동 조절 장애 및 약물 남용으로 이어지는 상황을 말합니다.

 

인터넷 중독 증상

여유가 생기면 한 대의 컴퓨터를 구입하고 여러 대의 컴퓨터와 관련 장비를 구입하는 경향이 있습니다. 그들은 집과 직장에서 다른 활동보다 훨씬 더 많은 시간을 컴퓨터에 보냅니다. 그들은 컴퓨팅을 그만두는 것이 어렵다는 것을 알게 되었습니다. 취미가 사라지고 가족과의 시간이 많이 줄어듭니다.

 

그들은 오프라인일 때 인터넷에 의존하고 싶은 강한 충동을 갖고, 온라인에서 너무 많은 시간을 보내고 부정적인 결과를 경험할 때 죄책감이나 좌절감을 느낍니다.

 

인터넷 중독의 가장 대표적인 증상은 과도하고 불필요한 온라인 시간, 즉 숙제나 일과 상관없이 온라인에서 시간을 낭비하는 것입니다.

 

결혼 및 이성애 관계와 같은 관계의 문제. 컴퓨터에 의존하는 사람들은 일주일에 평균 20~80시간을 인터넷에 사용하며 최대 15시간을 1회 사용합니다. 수면과 운동이 줄어들 수 있고, 손목터널증후군과 같은 문제가 발생할 수 있습니다. 인터넷을 사적인 용도로 사용하는 경우에도 업무상의 문제가 자주 발생합니다.

 

인터넷중독 해결방안

현재 인터넷 중독의 치료에 대한 연구는 부족하지만 약물치료와 심리치료가 권장된다. 어떤 경우에는 컴퓨터가 사용되는 환경을 제한하는 정책이 필요할 수 있습니다. 일부 연구에서는 항우울제 등이 인터넷을 남용하는 시간과 충동을 줄이는 것으로 보고되었습니다.

 

인지행동치료는 주로 심리치료에 사용되며, 인터넷 중독과 같은 비화학적 중독에 적용되는 치료기법은 약물 의존 환자에게 적용되는 것과 유사합니다.

 

원인은?

인터넷 중독의 정확한 원인은 알려져 있지 않으나 심리적, 신경생물학적, 문화적 요인과 관련이 있는 것으로 추측됩니다.

 

1) 인지행동 이론

이 이론은 부정적인 자기 인식과 관련된 부적응 인지가 병적 인터넷 사용과 관련된 행동을 유발하는 핵심 요소라고 주장합니다.

 

2) 사회성 결핍 이론

외롭거나 우울한 사람들은 대면 커뮤니케이션에 비해 사회적 기술이 부족한 사람들에게 컴퓨터 매개 커뮤니케이션이 특히 매력적일 수 있다는 가정에 따라 사회적 기술에 대해 부정적인 인식을 가지고 있습니다. 인터넷 통신은 익명성과 편집의 유연성이 특징이며 지우고 편집할 수 있습니다.

 

3) 신경생물학적 이론

도파민과 세로토닌과 같은 신경전달물질 시스템이 관여하는 것으로 생각되지만 아직 명확한 증거는 없고 SSRI와 같은 항우울제가 사용되고 있으며, 강박장애 및 중독은 인터넷 중독과 유사한 것으로 생각됩니다.

 

4) 문화적 메커니즘

설명은 컴퓨터와 인터넷의 인기와 관련이 있습니다.

 

검사

다른 정신과 및 행동 문제와 마찬가지로 환자의 병력이 진단에서 가장 중요한 요소입니다. 공감을 구축하고 인터넷 남용으로 인한 장벽과 문제의 범위를 이해하는 것이 중요하고 반이환 정신과 장애의 평가도 중요한 부분입니다.

 

정신과 의사 Goldberg 박사는 물질 사용 장애의 진단 기준을 참조하여 인터넷 중독 장애라는 용어를 처음 만들었습니다.

 

- Ivan Goldberg의 인터넷 중독 진단 기준

 

1. 내성

1) 인터넷을 많이 사용할수록 만족감을 느끼는 시간이 늘어납니다.

2) 기존과 같은 시간 동안 인터넷을 사용하면 효과가 감소합니다.

 

2. 금지

1) 금단증상의 특징적인 징후

① 장기간 인터넷 사용을 중단하거나 줄였을 때

②①의 발생 후 수일 내지 1개월 이내에 다음 중 2가지 이상의 사유가 발생한 경우

- 정신 운동 동요

- 불안

- 강박적인 생각(인터넷 사용에 대한 생각과 관련된)

- 환상이나 꿈(인터넷 사용과 관련된)

- 의도적이거나 의도하지 않은 키 입력과 유사한 행동

 

③ ②의 경우가 사회적, 직업적, 기타 중요한 분야에 지장을 주거나 고통을 주는 경우

 

금단증상을 완화 또는 회피하기 위한 인터넷 또는 이와 유사한 통신망의 사용

 

-인터넷을 생각보다 자주, 오래 사용하는 경우

-인터넷 사용을 줄이거나 통제하려는 계속 또는 실패한 시도.

-인터넷 관련 활동에 많은 시간을 할애하십시오.

-중요한 사회적, 직업적 또는 레크리에이션 활동이 인터넷 사용을 위해 포기되거나 축소됐습니다.

-인터넷 사용으로 인해 발생하거나 악화되는 신체적, 사회적, 직업적 또는 심리적 문제가 지속적 또는 반복적으로 발생함에도 불구하고 인터넷을 계속 사용하는 경우

 

※ 참고: 인터넷 중독 자가 설문지

12개월 동안 다음 중 3가지 이상을 충족하고 임상적으로 심각한 장애 또는 통증을 유발하는 부적합 행동 패턴이 관찰되면 인터넷 중독을 의심할 수 있습니다. (출처: 미국 피츠버그 대학교 킴벌리 영 교수)

1) 항상 인터넷에 대해 생각하십시오.

2) 생각보다 많이 방문해야 한다.

3) 인터넷 비활성화를 계속 시도하지만 실패합니다.

4) 인터넷을 사용하지 않을 때 불안하거나 우울하다.

5) 요금제에 만족하거나 계속 사용하려면 인터넷 사용 시간을 늘려야 합니다.

6) 중요한 관계나 경력, 교육 또는 직업 기회에 대한 위협.

7) 인터넷에 있다는 것을 숨겼습니까?

8) 문제를 피하기 위해 인터넷을 사용한 적이 있습니까?

 

개선은 기분 장애, 불안 장애, 약물 남용 등의 정신 문제가 공존하는 경우가 많아 자세한 정신과 상담과 검사가 필요합니다.