728x90 반응형 분류 전체보기6534 저포드맵 식단 변비 해결하고 싶은 분들만 클릭하세요 저포드맵 식단 변비 해결하고 싶은 분들만 클릭하세요출처:Monash University, “Low FODMAP Diet and Constipation”, 2024NIDDK, “Definition & Facts for Constipation”, 2023서울대병원 의학정보, “변비 원인과 치료”, 2023한국한의학연구원, “저포드맵 식품 및 발효 생식 소재 개발 보고서”, 2024[1.] 매일이 전쟁이었어요하루라도화장실을편히 다녀온 적 없음앉아도나올 기미 없고배만 점점 불러오고변기에 앉으면허리, 엉덩이다 쑤시는 느낌아침마다배 마사지하고물 2컵 마시고그렇게 한참앉아 있다 보면결국엔 포기하루를 시작도 전에힘이 다 빠지는느낌이었어요대변 얘기못 할 것 같아도저만 그런 거 아니잖아요먹는 건 많은데나가는 건 없으니몸이.. 2025. 6. 26. 주말아침밥메뉴로 복부팽만 탈출한 후기입니다 주말아침밥메뉴로 복부팽만 탈출한 후기입니다출처: Monash University FODMAP Guidelines / 대한소화기기능성질환학회 / 호장생식 제품설명서[1.] 주말 아침만 되면 배가 더부룩했어요아무것도안 먹었는데배는 가득헛배가 부르고방귀는끝도 없고기분 좋게시작해야 할주말 아침제 배는항상빵빵하게 부풀었어요하루 종일소화도 안 되고답답한 느낌혹시소화제라도챙겨야 하나 고민될 정도근데신기하게도평일엔 좀 나았어요원인을하나하나짚어보다가주말 아침식단이문제였다는 걸뒤늦게 알게 됐어요[2.] 속을 괴롭히던 아침식사들주말이면마음의 여유가 생겨서식사도 풍성했죠소시지, 식빵,우유, 잼,계란후라이까지맛은 있는데이 조합이문제였던 거예요양파 들어간볶음밥도즐겨 먹었고요빵도통밀이라건강하다고 믿었는데그게포드맵폭탄이라는 걸정말몰.. 2025. 6. 26. 명치통증답답함, 이 증상은 무엇을 의미할까? 명치통증답답함, 이 증상은 무엇을 의미할까?명치통증답답함, 이 증상은 무엇을 의미할까? 1️⃣ (명치가 답답해, 이게 왜 이럴까?)명치가 답답하면 누구나 한번쯤 "이게 뭐지?" 하고 생각해 본 적 있을 거예요.스트레스가 심할 때, 가슴이 꽉 조이는 듯한 느낌을 받을 수 있답니다.이런 증상은 가끔 위장과 관련된 문제에서 시작될 수 있어요.예를 들어, 과식이나 자극적인 음식을 먹은 뒤 위산 역류가 일어나면 이런 느낌이 들 수 있죠.또는 공복에 카페인을 과다 섭취하면 위벽이 자극받아 답답한 통증을 유발할 수 있어요.한편, 심리적인 요인도 빼놓을 수 없어요.불안하거나 긴장할 때, 몸이 반응하면서 명치 부근이 답답해질 수 있거든요.혹은 체내 혈액 순환이 원활하지 않거나 피로가 쌓일 때도 이런 증상이.. 2025. 3. 26. 어린이 타이레놀 가루 복용 방법 어린이 타이레놀 가루 복용 방법어린이 타이레놀 가루 복용 방법 (1) 어린이 타이레놀 가루, 뭐에 쓰는 걸까?타이레놀 가루는 어린이가 아플 때 사용하는 진통제 겸 해열제예요.열이 나거나 몸이 아플 때 빠르게 증상을 완화해 주는 역할을 하죠.보통 감기나 독감에 걸렸을 때 많이 쓰는 편이에요.저희 조카도 열이 나면 바로 타이레놀을 챙겨주곤 했답니다.하지만 약은 꼭 필요할 때만 사용해야 한다는 점, 잊지 말아야 해요.또한 복용 전에 꼭 아이의 체중에 맞는 용량인지 확인해야 해요.잘못된 용량은 효과를 떨어뜨리거나 부작용을 일으킬 수 있거든요.그러니 사용 전에는 꼭 약사나 의사와 상의해 보세요.(2) 어떻게 복용시키면 좋을까?아이들에게 가루약을 먹이는 건 생각보다 어려울 수 있어요.제 친구는 .. 2025. 3. 26. 이전 1 2 3 4 ··· 1634 다음 728x90 반응형
