누우면 어지러움 누워있을때 어지럼증 원인(누워있는데, 누울때, 누웠을때)

누우면 어지러움 누워있을때 어지럼증 원인

 

누우면 어지럼증이 도지는 분들 계실 거예요.

누워있을때 어지러움 원인은 여러가지가 있습니다.

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누워있는데 어지러움, 어지럼증이 도지는 경우도

있고 누울때 어지럼증이 발현되어 어지러움으로

누웠을때 고통받는 경우도 있으시죠.

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한 자리에 오랫동안 앉아 있으면 일어설 때도

갑자기 어지럼증이 발현됩니다.

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이번 글에서는 어지러움, 어지럼증의 원인과

해결 방법에 대해서 말씀드려 보겠습니다.

어지럼증의 원인은?

 

통상적으로 과도한 업무, 스트레스 및 수면 부족이

어지럼증의 원인이 됩니다.

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사실 앞선 이유들은 만병의 근원이라고 할 수

있을 정도로 문제가 많은 요소들입니다.

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스트레스가 많아지면 자율신경계에 부정적인

영향을 미쳐 뇌의 혈류를 일시적으로 방해하는

작용이 나타난다고 합니다.

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영양이 부족한 환경에서 음주, 흡연을 하는 것도

건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있기 때문에

자제하는 것이 좋습니다.

이석증이 원인이 된다

 

이석증이란 몸의 회전을 관장하는 반고리관의

문제가 발생하는 질병을 일컫습니다.

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이석증의 대표적인 증상으로는

누웠을 때 어지러움과 한쪽 방향으로 고개를

돌렸을 때, 이동간의 현기증이 느껴집니다.

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증상이 장기화되면 우울증이 발생하거나

면역력이 떨어질 수도 있으니 주의가 필요합니다.

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속이 메스껍고 눈 떨림, 구토까지 발현될 수 있는

증상이기 때문에 병의원에 내방하셔서 전문의에게

진료를 받으시길 추천드립니다.

부정맥이 원인

 

부정맥이란 심장 박동이 부정확하게 뛰는 경우를

의미합니다.

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심장 박동이 규칙적이지 못하면 체내의 혈액공급이

원활하지 못해 누울때 어지럼증을 유발하게 됩니다.

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부정맥의 기준은 맥박이 분당 120회 이상 뛰는

경우에 해당됩니다.

편두통이 원인이다

 

편두통이 심해도 누워있는데 어지러움이 나타날

수도 있습니다. 가볍게 누가 머리를 내리치는 것

같은 느낌과 함께 어지럼증을 호소하는데 이럴 땐

밝은 불빛이 있는 곳보다는 어두운 환경에서

휴식을 취하는 것이 긍정적입니다.

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뇌질환

 

뇌 경색과 같은 뇌 질환이 있는 경우 강한 두통과

함께 어지러움이 수반될 수 있습니다.

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물체가 두 세개로 보이는 현상이 나타날 수도 있고

뇌 질환의 경우 워낙 다양하기 때문에 방치하지말고

가까운 병의원에 방문하셔서 전문의에게 상담을

받아 보시길 권장드립니다.

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시간이 지나면 손을 쓸 수 없거나 치료가 곤란한

상황이 발생할 수도 있으니 꼭 지체하지 말고

가까운 병의원에 내방하시길 바랍니다.

메니에르

 

메니에르라는 질병은 아직까지 의학계에서

정확한 원인을 밝혀내지 못한 질병입니다.

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현재 내림프액 흡수와 알레르기반응, 스트레스 및

과로와의 상관관계가 있을 수 있다는 것이 가장

지배적인 의견이며 실제로 스트레스와 과로 등의

누적으로 발생하는 경우가 많다고 합니다.

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매니에르를 앓고 계시는 분들의 경우 누울 때,

누워있을때 급작스런 어지러움으로 고통을

호소하시는 경우가 종종 있습니다.

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안타깝지만 명확한 해결책이 없기 때문에 숙면을

취하고 충분한 휴식시간을 확보하면서 컨디션

회복에 만전을 기하는 것이 최선이라고 생각됩니다.

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해결 방법

 

어지럼증 해결 방법은 각 증상이 발현되는 이유가

너무 다양해 객곽화하기는 무리가 있습니다.

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공통적으로 효과를 볼 수 있는 방법들을

이야기해 보겠습니다.

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첫 번째는 명상치료가 있습니다.

명상치료는 마음을 바로 볼 수 있고 흩어진 산만한

마음들을 한데 모을 수 있는 효율적인 방법입니다.

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쉬는 날이나 공휴일 날 아침, 너무 바쁘지 않다면

인근에 위치한 산이나 공원에 가셔서 잠시 명상을

하는 것도 심신건강에 매우 이로울 수 있습니다.

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두 번째는 음악을 통한 치료입니다.

인간의 감성을 자극하는 음악은 마음을 움직일 수

있는 힘을 가진 예술입니다.

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우리의 의식 속에 내재되어 있는 음악은 단순히

즐기는 것을 떠나서 기능적으로도 활용할 수

있다는 점을 감안한다면 음악도 치료의 일환으로

충분히 활용해 볼 수 있겠죠?

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평소에 좋아하는 음악이나 잔잔한 배경음을

들으면서 심신을 가라앉히는 것도 어지러증을

완화하는데 긍정적인 영향을 줄 겁니다.

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세 번째는 아로마를 활용한 향기치료입니다.

꽃이나 나무 등의 식물은 인간에게 이로운 성분을

내뿜는 경우가 많습니다.

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향, 초와 같은 자연의 향기를 맡는 것도 이와 같은

맥락에서 볼 수 있는데요.

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자연의 향기를 맡으면 심신이 안정되고 컨디션이

회복되는 기적을 느낄 수 있으실 거예요.

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마지막으로 가장 좋은 건, 스트레스를 받지 않고

충분한 휴식 및 숙면을 취하는 것입니다.

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몸에 좋다고 하는 음식을 골고루 섭취하고

규칙적인 생활 습관을 가지려고 노력하며

유산소, 무산소 운동을 꾸준히 실시해 준다면

이런 잔병들이 낫지 않으려야 않을 수가 없습니다.

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너무 교과서적이고 당연한 말이지만 사실 우린

이미 정답을 알고 있습니다.

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다만 환경과 여건에 따라 혹은 개개인의 욕심에

따라 실행하지 못하고 있을 뿐이죠.

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건강을 잃으면 모든 것을 다 잃는 것이라는

말을 가끔씩은 상기해 볼 필요가 있겠습니다.