모닝 커피 대신 마시기 좋은 음료

모닝 커피 대신 마시기 좋은 음료

1. 댄디 블렌드
무카페인 커피 대용품인 댄디 블렌드(Dandy Blend)의 팬은 커피 습관을 없애는 데 성공적으로 사용했습니다. 댄디 블렌드는 민들레와 뿌리(치커리와 사탕무 포함), 호밀과 보리로 만들어집니다. 차처럼 우려내고 우유와 설탕을 더하면 맛이 좋습니다.

2. 사과 사이다
이 옵션은 카페인이 없고 설탕이 많이 함유되어 있지만 추운 겨울날 아침을 시작하기 위해 따뜻한 음료가 필요하고 일하기 전에 커피숍에 가는 습관이 있는 사람들에게 훌륭한 선택입니다. 대부분의 경우 일반적으로 커피를 파는 곳에서 사이다를 주문할 수 있습니다.

3. 토닉
생강, 레몬, 꿀과 함께 강장제를 간단히 섞어 끓인 다음 식힌 다음 아침에 차가운 음료를 선호하는 경우 맛있을 수 있습니다. Manhattan의 Egg Shop과 같은 일부 레스토랑은 메뉴에 나열하며 강황을 추가합니다.

4. 말차
말차 에는 여러 가지 건강상의 이점이 있습니다. 잘게 빻은 녹차를 뜨거운 물에 거품이 날 때까지 휘저어 만든 이 차를 만드는 이유 중 하나일 수 있습니다. 말차는 코코넛 말차 라떼부터 말차 레모네이드와 말차 스무디에 이르기까지 다양한 종류의 요리법에 사용될 수 있으며 모두 흙빛이 도는 껍질이 깔려 있습니다. 맨해튼의 차차 말차를 비롯한 말차 전문 부티크는 대부분의 주요 도시에서 찾을 수 있습니다

5. 예르바 마테
흙 같은 허브 향으로 유명한 남미 인퓨전 예르바 마테는 아르헨티나, 브라질, 칠레에서 인기가 있습니다. 카페인과 유사한 자극제를 제공하는 마테인이 들어 있습니다. 필라델피아의 Random Tea Room & Curiosity Shop에서는 우유와 설탕이 있거나 없는 핫 또는 아이스로 주문할 수 있는 다양한 예르바 마테 옵션을 판매합니다. 그들은 심지어 박에 전통 방식을 제공하여 판매합니다.

6. 골든라떼
이 커피가 없는 음료의 "황금" 부분은 계피, 생강, 육두구뿐만 아니라 찐 우유(보통 아몬드 우유 또는 코코넛 우유이므로 완전 채식)와 혼합된 강황의 노란색 음영에서 나옵니다. 채식주의자는 아가베로, 비 채식주의자는 꿀로 단맛을 가미하는 경우가 많습니다. 그것은 그것에 chai 같은 향신료가 있습니다.

7. 녹즙
단백질 쉐이크가 단백질 결핍을 해결하는 것처럼 녹즙은 식단에서 잎이 많은 채소를 충분히 섭취하지 못하는 사람들에게 도움이 됩니다. 샐러드 대신 햄버거를 먹고 접시에 담긴 채소를 무시하는 경향이 있다면 과일이 거의 첨가되지 않은 아침 녹즙이 매우 도움이 될 수 있습니다. 그러나 Zuckerbrot가 경고하는 것처럼 채소를 마시는 것은 섬유질이 풍부한 채소를 통째로 먹는 것보다 더 배고프게 만들 수 있습니다.

8. 콤부차
이 차, 설탕, 그리고 박테리아와 효모의 조합은 약간 탄산이 있는 신맛이 나는 사과 사이다와 약간의 식초 맛이 가미되어 있으며 다양한 건강상의 이점이 있다고 합니다. 캘리포니아 산호세에 있는 Forager와 같이 콤부차가 있는 카페와 레스토랑을 찾으십시오. F-Factor Diet 의 저자이자 설립자인 Tanya Zuckerbrot MS, RD 에 따르면 콤 부차는 소화를 개선하고 기분을 안정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

9. 단백질 쉐이크
저탄수화물, 저당, 고단백 식단을 하는 사람에게는 낮에 충분한 단백질을 섭취하는 것이 어려울 수 있습니다. 그러나 단백질 파우더, 얼음, 바나나로 만든 단백질 쉐이크 로 하루를 시작하면 좋은 출발을 할 수 있습니다. 재료를 신중하게 선택하십시오. Zuckerbrot는 아이스크림과 같은 칼로리 밀도가 높은 품목을 추가하면 밀크 쉐이크만큼 나쁠 수 있다고 경고합니다