숙면, 불면증이 혈관 건강에 미치는 영향

숙면, 불면증이 혈관 건강에 미치는 영향

​잠이 모자라면 교감신경이 긴장해 혈관을 수축시키는데 이는 각종 심·뇌혈관질환 발생으로 이어질 수 있습니다. 수면장애 중 하나인 수면무호흡증도 심장, 혈관에 무리를 줄 수 있는 만큼 주간에까지 피곤함이 이어지면 빨리 치료받는 것이 좋습니다.

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수면과 혈관건강은 밀접한 관계가 있습니다. 수면이 부족하면 무엇보다 혈관건강이 나빠질 수 있기 때문입니다.

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수면이 부족하면 우리 몸의 교감신경은 지나치게 긴장돼 고혈압을 초래할 뿐 아니라 혈관을 수축시켜 뇌혈관질환의 위험성을 높입니다.

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수면장애 중 하나인 수면무호흡증 역시 고혈압, 관상동맥질환, 심부전, 부정맥 등 심장질환에 나쁜 영향을 끼칩니다. 수면무호흡증은 자면서 숨을 쉬려고 하지만 코에서 후두에 이르는 공간이 막혀 호흡이 곤란해지는 증상입니다.

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최근의 연구에 따르면 수면무호흡증을 앓는 사람의 경우 수년 내에 심장마비에 걸리거나 사망할 확률이 정상인보다 높았습니다. 더욱이 이 증상은 체내교감신경을 흥분시켜 혈관, 심장에 큰 스트레스를 주는 것은 물론 고혈압, 심장질환, 뇌경색 등 심뇌혈관질환의 발생가능성을 높입니다.

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수면무호흡증이 자주 발생하면 뇌에 산소가 부족해진 나머지 잠에서 자주 깨게 됩니다. 따라서 양질의 수면을 취할 수 없게 될 뿐 아니라 각성상태가 지속적으로 이어져 심장과 혈관계에 부담을 줍니다.

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특히 수면무호흡증은 자가진단이 어려운 만큼 충분히 잠을 잤는데도 피로감이 낮까지 이어지거나 유난히 피곤한 상태가 지속된다면 정확한 진단을 받은 후 증상에 맞는 치료를 받는 것이 좋습니다.

[네이버 지식백과] 충분한 숙면이 혈관건강과 관련이 있나요? (혈관건강백서, 한국지질동맥경화학회, 헬스경향)

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If you don't have enough sleep, your sympathetic nerves become tense and contract your blood vessels, which can lead to various cardiovascular and cerebrovascular diseases. Sleep apnea, one of the sleep disorders, can also strain the heart and blood vessels, so it is recommended to be treated quickly if tiredness continues until the day.

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Sleep and vascular health are closely related. This is because lack of sleep can lead to poor blood vessel health.

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Lack of sleep not only causes high blood pressure but also increases the risk of cerebrovascular disease by contracting blood vessels.

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Sleep apnea, one of the sleep disorders, also has a bad effect on heart diseases such as high blood pressure, coronary artery disease, heart failure, and arrhythmia. Sleep apnea is a symptom of trying to breathe while sleeping, but the space from the nose to the larynx is blocked, making it difficult to breathe.

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According to a recent study, people with sleep apnea were more likely to have a heart attack or die within a few years than normal people. Moreover, this symptom excites the sympathetic nerves in the body, causing great stress on blood vessels and the heart, as well as increasing the possibility of cardiovascular diseases such as high blood pressure, heart disease, and cerebral infarction.

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If sleep apnea occurs frequently, you wake up frequently due to a lack of oxygen in your brain. Therefore, not only will you not be able to get high-quality sleep, but your awakening condition will continue, putting a burden on your heart and blood relationship.

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In particular, if you slept enough for sleep apnea as it is difficult to self-diagnose, but the fatigue persists until the day or continues to be exceptionally tired, it is recommended to receive treatment according to the symptoms after an accurate diagnosis.

[Naver's Encyclopedia of Knowledge] Is sufficient sleep related to vascular health? (Vascular Health White Paper, Korea Geophysical and Arterial Society, Health Trends)

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