얼굴 뾰루지 원인 and 해결방법

얼굴 뾰루지 원인 and 해결방법

 

코로나 이후 마스크 사용이 늘어남에 따라

많은 분들이 피부가 뒤집히는 현상을

겪고 계실거라고 생각됩니다.

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저는 피부가 그리 좋은 편은 아니었지만

울긋불긋 뭐가 나는 편은 아니었거든요?

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그런데 언제부턴가 마스크 쓰는 가장자리에

뾰루지가 나기 시작하더군요. ㅠㅠ

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이거 코로나 때문에 마스크를 안 쓸 수도 없고

정말 이러지도 저러지도 못하는 상황입니다.

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장시간 마스크를 쓰면 코, 입 등의 주변 피부가

자극을 받을 수 밖에 없는데요.

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그러다 보면 얼굴 뾰루지는 피할 수 없는

숙명이 되어 버리죠.

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뾰루지가 생기는 원인은 정말 다양하지만

내장 기관의 이상이 생겼음을 암시하는

경우도 있기 때문에 가볍게 여길 일은 아닙니다.

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잠깐 생겼다가 사라지는 것은 크게 문제가

되지 않겠지만 간혹 일년 내내 똑같은 부위에

여드름이나 트러블이 생긴다면 건강 상태를

확인해 보시는 것이 필요합니다.

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뾰루지(트러블) 원인

뾰루지의 원인 중 하나는 휴대폰입니다.

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스마트폰이 왜 문제가 되는지 의아해하시는

분들이 계실텐데요.

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잘 생각해보면 스마트폰을 목욕시키지는

않죠? 하지만 늘 외출할 때 갖고 다닙니다.

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때문에 눈에 보이지만 않을 뿐이지 사실

스마트폰에는 세균이 득실득실해요.

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휴대폰으로 장시간 통화를 하다보면

땀과 스마트폰의 먼지, 세균이 합해지면서

볼과 귀 쪽에 뾰루지가 날 수 있습니다.

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항상 언급드리지만 스트레스도 원인이 될

수 있습니다.

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과도한 업무나 지인, 가족간의 불화 등과 같은

인간관계에서 오는 스트레스는 뾰루지의

원인이 되기도 합니다.

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스트레스 받으면 얼굴에 뭐 나시는 분들

있죠? 스트레스 관리 정말 중요합니다.

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과도한 당분을 섭취하는 것도 얼굴 트러블의

원인이 될 수 있습니다.

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단 맛을 포기할 수는 없지만 너무 과도하게

드시는 것은 피하라는 말씀을 드리고 싶어요.

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당분을 다량 섭취하게 되면 모공 안에 먼지와

세균을 가둬서 피부에 피지가 생기는

결과를 초래하기 때문이죠.

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과일 당은 배부르게 먹어도 크게 상관

없으니 가능하면 과일을 많이 먹도록 합시다.

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화장품을 자꾸 바꾸는 것도 피부 트러블의

원인이 될 수도 있습니다.

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이제 겨우 피부가 적응을 했는데 또 다시

새로운 화장품을 사용하게 되면 피부가 놀라고

스트레스를 받을 수 있거든요.

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피부의 산도가 무너지면 얼굴 뾰루지가 두두둑

생길 수 있으니 유의합시다.

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당연하지만 과도한 화장도 피부에 좋지 않아요.

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가능하면 오일프리 제품, 여드름에 예방에

좋은 성분이 들어있는 제품을 사용하시기를

추천드립니다.

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수면부족과 영양불균형도 얼굴 뾰루지의

원인이 됩니다.

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특히 영양면에서 한국인에게 비타민D가

많이 부족하다는 이야기는 들어 보셨을거예요.

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아무래도 실내 활동이 많다 보니 대부분

비타민D가 결핍된 상태이실텐데 영양제를

통해서 채워 주시면 좋을 것 같습니다.

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더불어 충분한 수면을 취하지 않는 것도

피부 트러블의 원인이 될 수 있습니다.

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수면시간이 부족해지거나 양질의 수면을

취하지 못하면 면역체계가 무너지기 때문에

각종 질환의 원인이 되기도 합니다.

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충분한 휴식과 숙면은 최고의 보약입니다.

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뾰루지 예방하는 방법

 

얼굴 트러블을 예방하는 방법에 대해서

말씀드리겠습니다.

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샤워할 때 순서를 바꾸는 것만으로도

뾰루지를 예방할 수 있다는 사실 알고 계셨나요?

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머리에서 흘러나오는 샴푸와 린스가 피부에

장시간 남아 있으면 트러블이 생길 수 있어요.

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몸을 먼저 씻기 보다는 가능하면 머리부터

감고 꼼꼼하게 잘 헹궈 준 후에 몸을 씻는 것이

좋습니다.

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샤워를 할 때도 몸 구석구석에 유분기가 남지

않도록 깨끗하게 씻어 주는 것이 좋아요.

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너무 뜨거운 물로 사워하는 것도 부정적인

영향을 미칠 수 있으니 미온수로 샤워하는

것이 좋습니다.

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너무 뜨거운 물로 샤워를 할 경우 피부를

보호해야 하는 유분기까지 씻어내려가

건조증이 나타날 수 있기 때문이죠.

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샤워 후 보습제를 발라줘 피부의 유수분을

잡아주는 것도 긍정적입니다.

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식습관을 개선하는 것도 뾰루지 예방에

많은 도움이 될 거예요.

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도넛, 튀김, 케이크 등과 같이 기름지고 달콤한

자극적인 음식들을 많이 먹다보면 혈당지수가

상승해 체내의 인슐린이 증가하게 됩니다.

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인슐린은 피지 분비를 촉진시키는 영향이

있어 피부에 여드름이 생기는 원인이

될 수 있어요.

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혈당을 올리는 음식보다는 혈당지수를 낮출

수 있는 GI가 높은 음식들, 예를 들면

채소류 해조류, 감자나 고구마, 견과류 등이

있겠죠? 건강하게 식단을 꾸려 봅시다.

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물을 자주마시는 것은 뾰루지 예방 뿐만 아니라

건강상에 이점이 여러모로 많습니다.

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우리 몸의 수분을 충분하게 공급해 주면

각질층이 모공을 막아 피부가 숨이 막히는

현상을 예방할 수 있어요.

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뿐만 아니라 체내에 쌓인 노폐물도 체외로

배출해주는 역할을 해주기 때문에 가능하면

하루 최소 2L 이상의 수분을 섭취하시길

권장드립니다.

 

 

이번 글에서는 얼굴 뾰루지 원인에 대해서

말씀드려 봤습니다.

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피부 트러블로 고민이 많으셨던 분들에게

도움이 되는 글이었으면 좋겠네요.

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오늘 알려드린 내용 잘 숙지하셔서 건강하고

행복한 삶 영위해 나가시길 바라겠습니다.

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즐거운 일 가득한 나날 되시길 기원합니다.