아르기닌 효능 요약정리

아르기닌 효능 요약정리

 

아르기닌 효능에 대해서 이야기해 드리겠습니다.

아르기닌, 여러분들은 뭐가 떠오르시나요?

전 취미로 맨몸 운동을 즐기다보니 근육을

키우고 피로회복에 좋은 성분이라는 생각이

가장 먼저 듭니다.

 

아르기닌 효능은 운동하는 분들이 아니더라도

알아 두시면 유용한 정보가 될 거라고 봅니다.

 

L아르지닌, 아르기닌 두 단어는 같은 말입니다.

L아르지닌(아르기닌)은 단백질을 구성하고 

있는 아미노산이 한 종류죠. 

 

체내에서 합성되는 아미노산이긴 하지만

그 양이 부족할 때가 많기 때문에 필요량을

충족하는 경우는 드물다고 알려져 있습니다.

 

하지만 L아르지닌(아르기닌)이 체내에 미치는

영향을 지대하기 때문에 보충제를 따로 챙겨

드시는 분들이 굉장히 많으시죠. 

 

자 본격적으로 아르기닌 효능 정리해 볼게요.

아르기닌 효능

혈액순환

 

첫 번째 아르기닌 효능은 혈액순환에

긍정적인 영향을 미친다는 점입니다.

 

아르기닌을 섭취하면 체내에 떠돌아다니는

나쁜 콜레스테롤 LDL 을 낮아지게 됩니다.

또한 체내에서 산화질소로 변하게 되는데

산화질소는 혈관을 이완시켜 주고 혈압을 

조절해서 혈액의 흐름을 개선시킨다고

잘 알려져 있죠? 

 

덕분에 혈관에 혈전이 생기지 않게 된답니다.

 

노화가 진행됨에 따라 산화질소의 생성 능력이

떨어져서 동맥경화가 나타나기 쉬운데,

아르기닌을 섭취할 경우 지방대사 촉진과

혈관확장 및 미토콘드리아 합성 증가량을 통해

심근경색, 뇌경색과 같은 질환들이 발생하는

것을 억제하는 데 도움이 됩니다.

아르기닌 효능

근육유지 및 체지방 감소

 

두 번째 아르기닌 효능은 근육강화, 유지에

긍정적이라는 점입니다. 

 

때문에 젊은 분들 중에서 운동 좀 한다는 분은

아르기닌을 필수로 챙겨 드시죠.

 

아르기닌은 근력 운동을 할 때 에너지 공급을

원활하게 해주는 크레아틴이 합성되는데 

지대한 영향을 미칩니다. 

 

세포 재생을 촉진해서 근 기능의 발달과 강화에

도움을 주고 운동의 효율을 높여주기도 하죠.

 

이 밖에도 운동을 한 후에 나타나는 피로감을

해소하는데도 긍정적인데요.

 

운동을 하면 체내에 암모니아, 젖산, 지방산

등이 쌓이게 되는데 이를 체외로 배출하는

역할을 해주기도 합니다.

 

미토콘드리아 합성을 자극하고 체내 대사를

증진시켜 체지방 연소에도 도움을 줍니다.

 

일반적으로 운동 30분 전에 아르기닌을 

섭취해 주면 근육통이 발생하는 정도를

감소시킨다고 알려져 있습니다.

아르기닌 효능

면역강화 및 간 해독

 

아르기닌은 면역세포의 일종인 대식세포를

활성화해주는 기능을 해 줍니다.

 

흉선과 T림프세포 등의 영향을 줘서 종양과

종양 전구물질 크기를 감소시키기도 합니다.

 

아르기닌을 드시고 몇몇 면역 구성 물질의

반응성이 증가되었다는 연구결과도 어렵지

않게 찾아 보실 수 있을 겁니다.

 

단백질의 일종으로 알려져 있는 아르기닌은

요소회로, 산화질소회로의 유일한 기질로서

간에서 대사 되는 아르기닌이 오르니틴 및 

시트룰린 순서로 순환이 이뤄지면서 체내의

독성을 제거하는 작용을 하기도 합니다.

 

더불어 ADH, ALDH의 활성을 도와주어

알코올 분해, 아세트알데히드 분해에도

긍정적인 영향을 미쳐 숙취해소와 간 해독에

많은 도움을 준다고도 알려져 있죠.

아르기닌 효능

불면증, 수면장애 개선

 

아르기닌을 섭취한 후 만들어지는 오르니틴은

HGH라 불리는 성장호르몬 분비를 촉진시켜

성장호르몬 수치를 2배 이상으로 증가시키는

효과가 있다고 합니다.

 

성장호르몬(HGH)은 나이가 들어감에 따라

자연스럽게 줄어들게 되기 때문에 노년기에

접어든 분들이라면 아르기닌을 섭취하시는

것도 좋은 대안이 될 수 있습니다.

 

l아르기닌을 드시면 수면장애, 불면증 등을

개선하는데도 긍정적인 효과가 있다고

알려져 있습니다. 고생하시는 분들이라면

아르기닌으로 효과를 보실 수도 있을 겁니다.

l아르기닌 효능

남자한테 좋다

 

l아르기닌 효능 중 또 한 가지는 남자한테 

좋다는 사실입니다.

 

남성기능이 노화되는 시기는 일반적으로 

40세 이후를 시작으로 50세 전후에 급격하게

진행된다고 알려져 있죠?

 

호르몬 분비가 줄어들고 혈액순환이 원활하지

않다는 것이 주된 원인으로 거론되는데요.

 

아르기닌은 산화질소를 만드는데 원료가

되는 성분이고 성장호르본의 분비를 도와주기

때문에 남성기능을 유지 및 강화하는데 매우

긍정적인 영향을 미친다고 합니다.

l아르기닌 효능

피부건강

 

아르기닌 효능 중 잘 알려진 기능으로는

피부건강 및 상처치유에 좋다는 것이 있죠.

 

l아르기닌은 콜라겐 합성에 중요하다고 알려진

L-proline 형성의 전구체라 조직 재생과

상처치유에 필요한 성분입니다.

 

수분을 피부 각질층에 고루고루 공급해 주고

피부의 탄력이 유지되는데도 적지 않은

영향을 준다고 합니다. 

 

더불어 상피세포, 뇌신경 세포, 중성구, 산화질소

생성에도 중대한 역할을 합니다.

 

외상이나 수술로 인한 상처, 화상으로 입은

상처가 회복하는 경우 등 피부 조직 재생이

필요할 때 활약하는 성분 중 하나입니다.

l아르기닌 효능

모발건강 증진

 

많은 분들에게 반가울만한 아르기닌 효능입니다.

바로 모발건강에 좋다는 점인데요.

 

아르기닌은 혈관을 확장하고 두피의 모세혈관

확장을 돕는다고 합니다.

 

덕분에 모근으로 가는 영양분이 원활하게

공급되는데 긍정적인 효과를 나타내죠.

 

이는 머리카락이 빠져서 고민하시는 분들에게

희소식이 될 수 있을 것 같네요.

 

탈모 제품 관련 제품들의 성분표를 잘 보시면

대부분 아르기닌 성분을 포함하고 있습니다.

아르기닌 효능

포스팅 마무리

 

오늘은 아르기닌 효능 여러가지에 대해서

간단하게 정리해 드려 봤습니다.

 

하루 필요량을 충족하려면 영양제를 통해서

추가로 채워주는 것이 바람직하다고 알려진

아르기닌, 요즘엔 보충제로 잘 나오기도 하고

가격도 저렴해서 구하기 어렵지 않더라구요.

 

알려드린 아르기닌 효능 숙지해 두셨다가

적재적소에 필요할 때 유용하게 사용되셨으면

좋겠습니다.

 

건강한 하루 되세요.