아르기닌 부작용 - 아르기닌 복용법, 복용량, 5000mg 주의할 점

아르기닌 부작용, 아르기닌 복용법 정리

 

이번 시간에는 아르기닌 부작용 관련된 정보와

아르기닌 복용법, 아르기닌 복용량 5000mg

이상으로 섭취할 경우 문제되는 것은 혹시

없는지 설명해 드리도록 하겠습니다.

아르기닌 그것이 알고 싶다

 

아르기닌 부작용, 아르기닌 복용법,

아르니닌 복용량, 아르기닌 5000mg 섭취시

주의할 점에 대해 정리해 드리기 전에 

아르기닌이 뭔지 간단하게 설명해 드릴게요.

 

아르기닌은 필수 아미노산은 아니지만 별도의

섭취가 필요한 단백질의 일종입니다. 

 

필수 아미노산이 아님에도 별도의 섭취가

필요한 이유는 체내에서 필요한 양이 자연스레

충족되지 않기 때문입니다.

 

심장 건강에도 좋고 독소 배출에 긍정적인 

효과를 주며 운동 성능 향상과 근육 생성에

도움을 준다고 알려져 있는 L아르기닌 마냥

건강에 좋다고 많이 먹는 것은 문제가 될 

수도 있습니다. 

 

권장량을 무시한 채로 아르기닌 5000mg 를

초과하거나 아르기닌 복용법을 무시한 채로

막무가내로 드시는 경우가 아주 가끔 있는데

정말 위험할 수도 있어요.

아르기닌 부작용

 

L아르기닌 부작용에 대해서 설명해 드릴게요.

대표적인 아르기닌 부작용으로는 복통, 설사,

복부 팽만감, 두통, 홍조, 저혈압, 구토, 통풍

초기 증상 등이 있으며 간혹 알레르기 증상이

나타나기도 합니다. 

 

케이스에 따라 아주 간혹 폐와 기도에 부종을

발생시키기도 하니 아르기닌 부작용 가볍게

넘길 일은 아니라고 생각합니다.

 

호흡기 질환을 앓고 계시는 분들이라면 당분간

아르기닌 복용을 피하시길 권장드립니다.

만성질환자 아르기닌 복용량, 복용법 

의사선생님과 상담 후 섭취합시다

 

섭취 중 아르기닌 부작용 중 하나인 알레르기가

나타났다면 그 즉시 아르기닌 복용을

중단해야 합니다.

 

만성적인 호흡기 질환을 앓고 계시는

분이라면 아르기닌 복용법 복용량에 대해서

의사선생님과 상담을 거친 후에

복용하시길 권유드립니다.

 

또 하나 특정한 약물을 복용 중에 계시는 

경우에도 아르기닌 복용을 주의하셔야 하는데

대표적인 약으로 고혈압약이 있습니다.

 

고혈압약은 혈압을 낮추는 역할을 해주는데

아르기닌의 효능은 이와 반대이기 때문에 

몸에서 혼란이 생길 수도 있습니다. 

 

더불어 임산부, 어린이도 복용해도 큰 문제는

없긴 하지만 가능하다면 저용량의 아르기닌을

복용하시거나 섭취를 피하시길 권유드립니다.

 

어린이, 임산부도 아르기닌 복용법 및 복요량에

대해 의사선생님과 상담 후 드시길 추천드립니다.

아르기닌 복용량

 

아르기닌 복용량은 사람마다 조금씩 다르지만

평균적으로 1000 ~ 3000mg 정도라고

알려져 있습니다. 

 

임산부와 1~19세의 포함된다면 반드시 의사와

상담을 하신 후에 복용하시길 권유드립니다.

 

임산부와 청소년기 및 어린이라면 음식을

통해 아르기닌을 섭취하시는 것이 보다

바람직하다고 생각됩니다.

 

호흡기 질환을 앓고 계시거나 고혈압약을

복용 중이신 분들, 저혈압을 앓고 계신 분들은

아르기닌 복용 자체를 피하시거나 피치 못하게

드셔야 할 경우에 직면하셨다면 의사선생님과

아르기닌 복용량 복용법에 대해서 상담을

하신 후 복용하시길 바랍니다.

 

가끔 아르기닌 5000mg 를 먹어도 괜찮다는

이야기를 하시는 분들이 계시는데 물론

L아르기닌 자체가 그렇게 큰 이상을 일으키는

성분은 아니기 때문에 대부분의 분들이라면

하루에 아르기닌 5000mg 를 섭취하더라도

큰 문제가 없을 수도 있습니다.

 

하지만 문제가 발생할 여지가 있는 분들이

과도한 용량을 섭취하게 된다면 생각보다

별 일 아닌 것이 별 일이 될 수도 있으므로

주의를 기울여야 한다는 점 유의해주세요.

아르기닌 복용법

 

아르기닌 복용법 중 대표적인 방법으로는

영양제가 있습니다. 

 

영양제를 고르실 때는 단가가 다소 비싸더라도

큰 차이가 없다면 외국계 회사에서 구매하시길

추천드립니다. 

 

고르실 때는 인공감미료나 착화색소가

들어가지 않은 것으로 골라야하며 중국산은

피하시는게 불상사를 피할 수 있는 길입니다.

 

아르기닌 복용법 중 잘 알려진 또 하나의

방법은 바로 음식을 통해서 섭취하는 것인데

아르기닌이 많은 음식은 대표적으로 육류나

해산물, 콩류, 해조류, 야채, 곡류, 견과류 등이

있습니다. 

 

고기를 드실 때는 지방이 적은 살코기 위주로

드시는 것을 추천드리며 해산물 중에서는 굴이

타우린과의 시너지효과도 볼 수 있어서 많은

분들이 추천하시는 편입니다.

 

보충제로 부족한 양을 채우실 경우에는

아르기닌 복용법을 알아 두시면 좋을 거에요.

운동을 하시는 분들이라면 운동 30분 전에

섭취하시고 운동을 하지 않으시는 분들이라면

취침 1~2시간 전에 드시면 됩니다. 

 

앞서 말씀드렸듯이 아르기닌 5000mg 이상을

먹으면 대부분은 큰 무제가 없겠지만 경우에

따라 아르기닌 부작용을 겪게 되실 수도 있으니

아르기닌 복용량 유념해 주시길 바랍니다.

아르기닌 함께 먹으면 안 되는 성분

 

아르기닌과 함께 섭취할 경우 문제가 될 수도

있는 성분들에 대해서 정리해 드리겠습니다.

 

첫 번째는 심장의 혈류를 증가시키는 약물과

L아르기닌을 함께 섭취하시면 안 됩니다.

 

함께 섭취할 경우 극심한 현기증이 나타날 수도

있기 때문이죠. 심장의 혈류를 높여주는 약물은

니트로글리세린, 이소소르비드 등이 있답니다.

 

두 번째는 고혈압 치료제 항고혈압제라고도

불리기도 하죠? 고혈압 치료제와 아르기닌을

함께 섭취할 경우 혈압이 극도로 낮아질 수 

있기 때문에 피하셔야 합니다. 

 

고혈압 치료제는 캡토프릴, 에날라프릴,

로사르탄, 발사르탄, 딜티아젬, 암로디핀,

푸로세마이드, 히드로클로로티아자이드 등이

있습니다. 잘 숙지해 두시길 바랍니다.

 

세 번째는 일반인의 경우는 크게 해당되지

않겠지만 혹시나 해서 말씀드립니다.

바로 실데나필, 일명 비아그라입니다.

비아그라는 혈압을 낮추는 효과가 있는데

아르기닌의 효능과 중첩될 경우 지나칠 정도로

혈압이 낮아질 수 있으므로 주의하셔야 합니다.

포스팅 마무리

 

이번 포스팅에서는 아르기닌 부작용

아르기닌 복용법, 아르기닌 복용량에 대해서

정리해 드리고 아르기닌 5000mg 먹을 경우

별다른 이상은 없는지에 대해서 간단하게나마

정리해 드렸습니다.

 

관련된 정보가 필요하셨던 분들에게 조금이라도

도움이 되는 글이 되었으면 좋겠네요.

 

궁금하셨던 점들이 해소되었길 바라며 

포스팅 마치도록 하겠습니다.

읽어 주셔서 진심으로 감사드립니다.