하지정맥류 좋은 음식 정리해 드리겠습니다.

하지정맥류 좋은 음식 정리해 드리겠습니다.

 

안녕하세요. 이번 글에서는 하지정맥류 관련된

이야기를 해보려고 합니다.

 

하지정맥류 원인은 운동이 부족한 것이기도

하고 유전적인 요인이 작용하기도 합니다.

 

그 외에 비만을 비롯한 다양한 원인들에

의해서 발생하기도 하죠.

 

하지정맥류 증상으로는 가벼운 운동이나

조금만 걸어도 다리가 부어오르기 때문에

일상생활에 지장이 생기게 됩니다.

 

음식을 바꾸는 것만으로도 하지정맥류 증상을

예방하고 완화시킬 수 있다는 사실 혹시

알고 계셨나요?

 

기적같은 효과는 없을 수도 있겠지만 꾸준하게

장기간 섭취해 주신다면 하지정맥류 증상 완화

뿐만 아니더라도 전반적인 건강상의 이점을

가져갈 수 있는 음식들이니 여유가 되신다면

꾸준하게 섭취해 보시길 권장드립니다.

하지정맥류 좋은 음식

아보카도

 

첫 번째 소개해 드리는 음식은 아보카도.

하지정맥류에 좋은 음식이기도 하지만 사실

아보카도는 숲의 버터라고 불릴 정도로 몸의

유익한 성분을 많이 담고 있는 음식입니다.

 

양질의 지방과 더불어 비타민C, 비타민E 도

풍부하며 칼륨, 마그네슘 등 우리 몸에 유익한

영양성분이 담겨 있는 슈퍼 푸드죠.

 

항염증 작용에도 긍정적인 효과가 있으며

활성산소로부터정맥, 동맥, 심장 등과 같은

장기가 손상되는 것을 보호해 주기도 합니다.

하지정맥류 좋은 음식

양파

 

두 번째 하지정맥류에 좋은 음식은 양파입니다.

양파는고혈압에 효과가 좋다고 잘 알려져 있죠.

 

혈중에 떠돌아다니는 나쁜 콜레스테롤을

제거해 준다고 하는 양파는 하지정맥류 증상

완화에도 효과적인 음식이기도 합니다.

하지정맥류 좋은 음식

포도

 

몸에도 좋고 맛도 좋은 포도입니다.

제가 좋아하는 과일 중 하나인데요.

 

포도가 하지정맥류에 좋은 음식인 이유는

포도잎, 포도씨에 플라보노이드라는 성분이

풍부하게 함유되어 있어 모세혈관이 개선에

실질적인 도움을 줘 혈액순환을 촉진시키기

때문입니다.

 

실제로 적포도잎 추출물은 정맨순환 개선제

천연 성분으로 사용되기도 하죠.

먹기만 하면 몸에 좋은 포도입니다.

하지정맥류 좋은 음식

해조류

 

호불호가 갈리는 음식이긴 하지만 입맛에만

맞다면 맛도 좋고 건강에도 좋은 음식 중에

이만한 것도 없습니다.

 

해조류에는 전반적으로 알긴산, 비타민, 

단백질, 무기질 등이 다량으로 함유되어 있어

콜레스테롤 조절 및 혈액을 맑게 해주는 

효과가 있는데요.

 

뿐만 아니라 체내 부정적인 영향을 미치는

활성산소가 생성되는 것을 억제하는 역할을

수행해 성인병을 예방하는데도 탁월한

효능이 있는 음식이랍니다.

하지정맥류 좋은 음식

완두콩

 

완두콩에는 사포닌과 이소플라본, 레시틴이

풍부하게 들어 있습니다. 

이런 성분들 덕분에 완두콩은 혈액순환에

좋다고 알려져 있는 음식 중 하나이기도 하죠.

 

혈관이 막히는 것을 사전에 예방하는 효과가

있고 노폐물과 혈전이 쌓이는 것을 막아주는

효능도 있습니다.

 

더불어 동맥과 정맥의 압력이 올라가는 것을

막아주는 역할도 하죠. 

하지정맥류에 좋은 음식이라는 것이

아주 쉽게 이해 할 수 있으실 거에요.

 

심혈관계 질환에 좋은 음식이며 혈관을

튼튼하게 해주는 완두콩, 성인병 예방에도

좋다고 하니 밥 지을 때 완두콩 조금 섞어서

건강한 식탁 차려보시는 건 어떠실까요?

하지정맥류 좋은 음식

토마토

 

열량은 낮고 효능은 높은 슈퍼푸드 토마토.

혈관에 콜레스테롤이 쌓이는 것을 용납하지

않는 토마토는 먹기만 하면 혈관의 건강을

이롭게해주는 것은 물론 전반적으로 건강에

긍정적인 효과를 가져다 주는 음식입니다.

 

하지정맥류 증상이 있으신 분들이라면

토마토를 꾸준히 섭취해 보시길 추천드립니다.

 

하지정맥류 원인 증상들이 발견되지 않았어도

평소에 드셔 주시면 매우 이롭습니다.

하지정맥류 좋은 음식

단호박

 

하지정맥류에 좋은 음식들은 대체적으로

공통점이 있습니다.

 

바로 혈관을 깨끗하게 해준다는 점인데요.

단호박 또한 위의 음식들과 마찬가지로

혈관 벽에 콜레스테롤이 쌓이는 것을

두 눈 뜨고 지켜보지 않는 친구입니다.

 

뿐만 아니라 식이섬유, 미네랄, 양질의 탄수화물

비타민, 단백질, 칼슘, 양질의 지방이 풍부하게

함유되어 있어 다이어트 중에 계시는 분들에게

많은 사랑을 받고 있는 음식이기도 하죠.

하지정맥류 좋은 음식

포스팅 마무리

 

자~ 오늘은 이렇게 하지정맥류에 좋은 음식

몇 가지를 간단하게 알려드려 봤습니다.

 

말씀드린 음식들 말고도 하지정맥류 증상

완화에 도움이 되는 식품들은 더 있는데요.

일단 위에 알려 드린 음식 정도만 꾸준히

섭취하셔도 효과를 충분히 보실 수 있을 거라

생각해 봅니다.

 

하지정맥류에 좋은 음식일 뿐만 아니라

전반적으로 건강에 이로운 음식들이니

여건만 되신다면 식단에 추가해 보시거나

간식으로 꾸준히 드셔 보시길 추천드립니다.

 

긴 글 읽어 주셔서 감사합니다.

항상 건강하시고 행복한 하루 되시길 바랍니다.