눈 시력 좋아지는 법 - 방법은 어렵지 않아요

눈 시력 좋아지는 법

방법은 어렵지 않아요

 

현대사회를 살아가는 우리는 각종 전자기기에

하루 종일 노출 된 채로 살아갑니다.

 

데스크탑 PC, 노트북, 맥북, 스마트폰, TV

등등 심지어 업무시간에도 사무직에 종사하는

분들은 하루 종일 모니터를 쳐다 보게 되죠.

 

오늘은 눈 시력 좋아지는 법 몇 가지를

공유해드리려고 합니다.

 

루테인, 비타민A를 많이 드시는 것도 좋지만

사실 생활습관이 더 중요하답니다.

눈 시력 좋아지는 법

자외선을 차단합시다

 

눈 시력 좋아지는 법 첫 번째는 자외선을

차단하는 겁니다. 

 

눈이 침침하거나 안통이 느껴지기 시작한다면

눈 컨디션 관리가 필요한데요. 

 

귀찮다고 해서 가볍게 넘기지 마시고 눈의

조금이라도 이상이 느껴진다면 선글라스나

모자 등을 이용해서 자외선을 차단하시길

권유드립니다. 눈에 피로감이 훨씬 줄어 들

수 있을 겁니다.

눈 시력 좋아지는 법

영양제 섭취

 

요즘은 정말 기술이 좋아져서 그런지 영양제가

가성비도 좋고 성분도 훌륭하게 잘 나옵니다.

 

키워드를 통해서 트렌드를 분석하다 보면

재미난 결과가 도출되는데요. 

 

나이 지긋하신 분들보다 MZ세대에서 건강에

더 신경을 쓴다는 것을 어렵지 않게 발견할

수 있을 겁니다. 

 

사실 주변에 트렌드만 봐도 젊은 분들이

건강에 정말 관심이 많으신 것 같아요.

루테인과 같이 눈에 좋은 영양제뿐만 아니라

전반적으로 정말 잘 챙겨드시는 것 같습니다.

눈 시력 좋아지는 법

충분한 휴식

 

사실 만병통치약이기도 합니다.

남녀노소 불문하고 현대사회를 살아가는

인간이라면 눈을 혹사시키지 않고는 하루를

보낼 수가 없죠.

 

본인도 모르는 사이에 디지털기기에 노출되어

눈의 피로가 쌓여가고 있으실텐데요.

 

우리의 몸은 영구적이지 않습니다.

노화가 진행될수록 시력이 나빠질 수 밖에

없는 구조를 가지고 있죠. 

 

최대한 오랫동안 잘 사용하기 위해선 닳는

시간을 지연시키는것이 최선인데요.

 그러기 위해서는 의식적으로라도 눈에게

충분한 휴식시간을 주는 것이 좋다고 봅니다.

눈 시력 좋아지는 법

과일 섭취

 

과일은 각종 비타민, 무기질 등 몸에 좋다고

하는 영양소는 다 들어가 있는 음식입니다.

 

영양제를 섭취하는 것도 대안이 될 수 있지만

사실, 가능하다면 과일을 통해 영양소를 

섭취하는 것이 가장 바람직하긴 합니다.

 

시금치, 계란, 토마토, 당근, 사과, 블루베리

등은 시력에 좋은 음식일 뿐만 아니라 신체에

긍정적인 영향을 미칠 수 있는 음식들이죠.

 

가능하다면 제철과일을 꾸준히 챙겨 드시길

권장드립니다. 건강에 매우 유익할 거에요.

눈 시력 좋아지는 법

운동 및 스트레칭

 

건강과 관련된 이야기라면 항상 빠지지 않는

운동과 스트레칭입니다.

 

운동과 스트레칭을 하면 체내 혈액순환이

잘 되면서 신체 기능이 원활하게 돌아갑니다.

 

피가 잘 돌게 되니 전반적으로 신체 기능이

향상될 수 밖에 없는 것이죠.

 

운동과 스트레칭을 하시기 어려운 환경이라면

5분이라도 시간을 내셔서 눈 운동만이라도

실시해 주시길 권장드립니다.

 

눈 운동은 눈을 감은 상태에서 눈알을

시계 방향이나 시계 반 방향으로 돌려 주시면

됩니다. 어렵지 않죠?

 

그리고 우린 평소에 너무 가까운 물체만 보며

살아가기 때문에 이따금씩 창 밖이나 먼산을

쳐다 보는 것도 눈의 긴장감을 해소하는데

큰 도움을 줄 수 있을 겁니다.

눈 시력 좋아지는 법

눈 찜질, 눈 지압

 

피곤한 하루 일과를 끝내고 족욕을 하는 것처럼

눈의 피로를 덜어 줄 수 있는 방법으로는 

눈 찜질과 눈 지압이 있습니다.

 

뜨거운 수건을 눈을 감은 채로 올려 주시면

눈의 긴장감과 피로함이 풀리실 거에요.

 

더불어 눈 주위를 지압해 주시면 눈 주위의

뭉친 근육들이 풀어 지고 혈액순환이 활발해져

노안을 예방하는데도 효과를 볼 수 있을 겁니다.

눈 시력 좋아지는 법

포스팅 마무리

 

이번 시간에는 눈 시력 좋아지는 법 몇 가지를

간단하게나마 정리해 드려봤습니다.

 

어떻게 궁금했던 내용이 조금이나마 도움이

되셨는지 잘 모르겠네요.

 

눈 시력은 한번 나빠지면 어지간해서는 다시

회복되기 어렵습니다.

 

오늘 알려드린 눈 시력 좋아지는 법 잘 숙지해

두셨다가 요긴하게 사용하셔서 건강한 눈으로

보다 윤택한 삶 살아가시길 기원합니다.

 

포스팅 읽어 주셔서 정말 감사합니다.

편안하고 행복한 하루 되세요.