아메리카노 카페인, 브랜드 프랜차이즈 각각 정리

아메리카노 카페인, 브랜드 프랜차이즈 각각 정리

아메리카노 카페인

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이번 시간에는 아메리카노 카페인 관련된

이야기를 해보려고 합니다.

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여러분들은 커피 좋아하시나요?

커피는 현대인에게 있어 뗄레야 뗄 수 없는

기호식품 중 하나가 되었습니다.

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달콤한 시럽을 넣어 먹기도 하고 에스프레소로

커피 본연의 맛을 느끼기도 하고 우유를 넣어서

라떼로 만들어 먹기도 하는 등 많은 사람들에게

사랑받는 만큼 커피와 관련된 레시피는

무궁무진하게 많습니다.

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(바쁘신 분들은 포스팅 말미로 가시면 됩니다)

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카페인 부작용

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아메리카노에 들어있는 카페인이 다이어트에

효과가 좋다는 사실은 다들 알고 계실 거예요.

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카페인이 우리에게 주는 이로움도 있지만

너무 많이 섭취하게 될 경우 부작용을 초래할 수도

있다는 사실, 카페인 부작용에 대해서도

간단하게만 말씀드려 볼게요.

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카페인의 장점 중 하나인 각성효과가 바로

카페인 부작용 중 하나라고 볼 수 있는데요.

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적정량의 카페인 섭취는 일의 효율성을 높일

정도로 각성 효과를 일으킵니다.

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하지만, 다량으로 섭취하게 될 경우 불면증이나

신경과민, 불안증, 두통, 호흡성 알칼리증 등등

다양한 신체적 증상이 나타날 수도 있어요.

카페인 권장량

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카페인 부작용을 너무 염려하실 건 없습니다.

카페인 권장량 범위를 크게 초과하지만

않는다면 문제 될 일은 없기 때문이죠

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성인 기준 카페인 권장량 수치는 400mg 이며

미성년자 및 청소년의 경우 150mg 정도로

알려져 있습니다.

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청소년이나 미성년자의 경우, 가능하면 카페인

섭취를 삼가하는게 좋을 것 같네요.

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아, 임산부 분들 중에서 아메리카노를 드시는

분들도 계시던데 임산부 아메리카노 적정량도

간단하게 알려 드릴께요.

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임산부 아메리카노 적정량은 가능하면 안

드시는게 좋지만 드셔야겠다면 2샷이 이내로

들어간 아메리카노를 드시길 바랍니다.

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요즘은 임산부 아메리카노 제품들도 많이

나오는 것 같던데 잘 찾아 보시면 기호에

맞는 제품 찾으실 수 있을 거라 생각해요.

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말씀드린 카페인 권장량은 개인별로 조금씩

차이가 있을 수 있는데요.

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체질에 따라서 카페인에 민감한 사람이 있고

둔감한 사람도 있기 때문입니다.

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저 같은 경우는 카페인의 민감했었던 사람인데

워낙 아메리카노를 좋아하다 보니 카페인에

대한 내성이 생겼는지 아메리카노 한 잔 정도는

잠들기 전에 마셔도 수면에 문제가 없는데요.

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이처럼 사람마다 카페인 권장량 수치는

상이하다는 사실 유념해 주세요 ^ㅡ^

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카페 프랜차이즈별

아메리카노 카페인

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카페인 권장량 수치를 알았으니 카페인이

얼마나 들어가 있는지만 알면 카페인 권장량

범위를 넘어서는 실수를 범하지 않겠죠?

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카페 브랜드 별로 아메리카노에 카페인 함량이

천차만별인데요.

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정리해드리는 카페 브랜드 별 카페인 함량은

기본사이즈 기준입니다.

 

파스쿠찌 아메리카노 카페인 242mg

커피빈 아메리카노 카페인 198mg

 

카페베네 아메리카노 카페인 147mg

투썸플레이스 아메리카노 카페인 177mg

 

할리스 아메리카노 카페인 114mg

스타벅스 아메리카노 카페인 150mg

 

엔젤리너스 아메리카노 카페인 210mg

이디야 아메리카노 카페인 103mg

 

탐앤탐스 아메리카노 카페인 98mg

풀바셋 아메리카노 카페인 160mg

 

메가커피 아메리카노 카페인 193mg

커피에반하다 아메리카노 카페인 99mg

 

빽다방 아메리카노 카페인 237mg

더벤티 아메리카노 카페인 235mg

추가로 많이들 궁금해 하시는 두 가지 더 !

콜드브루 카페인 170mg , 200ml 기준입니다.

콜드브루는 고카페인 커피에요.

가끔씩 부드러운 걸로 알고 계시는 분들이

계시던데 임산부 아메리카노 제품이 절대

아닙니다, 순하다고 해서 임산부 커피로

드시려는 분들 계시는데 정말 큰일나요!!!!!!!

커피믹스 카페인 42mg , 우리가 흔히 알고

있는 그 믹스커피 한 봉지 맞습니다. ^^

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믹스커피 카페인 함량은 브랜드별로 조금씩

상이할 수 있다는 점 유념해 주시길 바랍니다.

 

 

포스팅 마무리

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아메리카노 카페인 및 카페인 부작용,

카페인 권장량, 임산부 아메리카노 적정량

관련된 정보에 대해서 정리해 봤습니다.

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관련된 정보들이 조금이라도 도움이 되셨다면

댓글, 공감, 서이추 부탁드리겠습니다.

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긴 포스팅 읽어 주셔서 감사해요.

행복하고 건강한 하루 보내세요~