알콜 해독 시간, 알코올 알레르기 궁금증 풀어 드릴게요

알콜 해독 시간, 알코올 알레르기 궁금증 풀어 드릴게요

기분 좋게 마신 술, 우리 몸속에서 완전히 분해되기까지 얼마나 걸리는지 궁금해하시는 분들이 많죠. 혈중 알코올 농도가 위험하지 않은 수치로 유지될 수만 있다면 즐거운 음주 생활은 삶의 질을 높이는 데 도움이 됩니다. 이번 글에서는 평균 알코올 해독 시간과 알콜 알레르기에 대해서 이야기해 보겠습니다.

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알콜 해독 시간

가장 대중적인 맥주와 소주를 기준으로 말씀드려 볼게요. 정확한 알코올 해독 시간을 측정하고 싶으신 분들은 '위드마크 공식'을 활용하시면 되는데 이게 직접 계산하려면 또 쉽지 않습니다.

위드마크 공식(출처 구글)

이 공식의 단점은 계산하기 귀찮은 것도 있지만 실험 대상이 30명 밖에 되지 않기 때문에 신빙성이 떨어진 다는 점입니다. 일반적으로 적용하기엔 다소 무리가 있다는 이야기죠. 알코올 분해&흡수에 영향을 미치는 요인들은 정말 다양한데 이런 변수를 고려하지 않았기 때문에 정확도가 떨어지는 겁니다.

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• 소주
  • 쉽게 가보겠습니다. 19도 소주 한 병 기준 몸무게 70~80kg의 성인 남성의 경우 약 3~4시간이 걸리고 체중 50~60kg의 성인 여성의 경우 약 6~7시간이 걸린다고 하네요. 주의할 점은 병수가 늘어난다고 단순하게 곱하기로 계산하면 안 된다는 점입니다. 결론은 지나친 음주는 삼가야 한다는 것이죠.

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• 맥주
  • 알콜 4.5도 맥주 2,000cc의 경우 70~80kg의 성인 남성은 4~5시간이 걸리고 체중 50~60kg의 여성은 8~9시간이 걸린다고 하네요. 맥주의 경우 배가 불러서 이렇게 까지는 먹기 힘들 것 같네요.

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• 양주
  • 양주는 일반적인 병으로 측정하지 않고 잔으로 따지는데요. 45도의 도수를 가진 양주 4잔의 경우 몸무게 70~80kg 성인 남성은 약 5시간 내외가 걸리고 체중 50~60kg을 가진 성인 여성의 경우 약 10시간 내외가 걸린다고 하네요. 자기 전에 양주 4잔을 마시고 자면 그 다음날 생활에 지장이 있겠죠?

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• 와인
  • 이야기가 나온 김에 와인도 알아보겠습니다. 소주보다는 도수가 다소 낮기 때문에 덜 취하는 듯한 느낌이 들고 목 넘김이 더 좋게 느껴지지만 예상외로 분해 시간은 긴 편입니다. 13도 와인 1병을 마신 경우 70~80kg 성인 남성의 경우 약 5~6시간이 걸리고 50~60kg의 체중을 가진 성인 여성의 경우 약 9~10시간이 걸린다고 알려져 있습니다.

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알코올 알레르기

알콜 알레르기라는 단어 혹시 들어 보셨나요? 아마 이 단어를 알고 계신다면 술을 잘 못 드시는 분일 확률이 높습니다. 하지만 이는 알콜 알러지가 아니라 알코올 불내증일 확률이 높아요.

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알코올 불내증은 알콜 분해 효소 ADH, ALDH가 간에서 파이팅 넘치게 나와야 하는데 태생적으로 이 기능이 약한 분들이 겪는 현상입니다. 알콜 분해 효소 활성도가 낮으면 홍조, 빈맥 등의 증상이 나타나고 실제로 이런 분들에게 술을 억지로 권하는 건 매우 불건전한 행동이라고 할 수 있어요. 건강에 문제가 생길 확률이 높거든요.

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알코올에 대한 내성은 동양인에 비해 서양인들이 강한 모습을 보인다고 합니다. 술 마시고 설사, 두통, 속 쓰림, 두드러기, 두통, 구토, 저혈압, 홍조 등의 증상을 겪을 때가 있으실 거예요. 술을 잘 마시고 못 마시고를 떠나서 이런 증상이 나타난다는 것 자체가 알코올 불내증, 알콜 알레르기를 겪고 계신다는 증거입니다.

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알코올 알레르기(알콜 불내증)을 예방하는 방법은 술을 멀리하는 것입니다. 어차피 몸에서 받아들이지 않기 때문에 이런 분들은 술을 안 드시는 게 삶의 질에 더 긍정적인 효과를 미치실 겁니다.

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이번 글에서는 알콜 해독 시간과 알콜 알레르기(알콜 불내증)에 대한 정보를 간단하게 정리해 봤는데요. 어떻게 도움이 좀 되셨는지 모르겠습니다. 다음에도 공유해 드릴만 한 유용한 정보가 있으면 포스팅으로 찾아뵙겠습니다.