728x90 반응형 전체 글6418 근육 키우는법 - 여자 근력운동 정리 근육 키우는법 근육 키우는 법 간단하게 알려드리겠습니다. 집에서 하는 여자 근력 운동, 일명 홈트레이닝. 2020년 3월 코로나19가 전 세계를 강타하면서 많은 분들이 공포에 빠졌었는데요. 최근에는 변이바이러스가 성행하는데도 불구하고 다들 덤덤하고 익숙한 모습을 보이는 것 같습니다. 일부에서는 with코로나라는 말도 나올 정도로 이젠 사람들이 체념하는 것 같기도 하네요. 우리의 마음은 그렇다고해도 코로나19로 인해서 야외, 공공장소 이용은 계속 될 것 같은데요. 평소에 운동을 좋아했던, 최근에 운동이 관심이 생긴 분들이던 간에 헬스 클럽을 이용하는 건 많이 어려운게 현실입니다. 근육량이 줄어드면 기초대사량이 줄어들게 되고 체내 지방량이 늘어나는 결과를 초래하기 때문에 장기적으로 건강에 좋지 않은 결과를 .. 2021. 9. 9. 살 안찌는 체질 - 기초대사량, 살이 안빠지는 이유 살 안찌는 체질 주변에 보면 살 안찌는 체질인 분들이 계시는데요. 분명 똑같이 먹고 똑같이 운동을 하는데도 유난히 살이 덜 찌고 더 빠지는 분들이 계십니다. 살 안찌는 체질은 정말 축복받은 것 같아요.ㅠㅠ 살 안찌는 체질은 타고나야 하는게 확실합니다. 하지만, 살이 안빠지는 체질은 후천적인 것이기 때문에 고칠 수 있다는 사실. 알고 계셨나요? 체내에 지방이 많거나 체내 근육이 적은 분들이 바로 살이 안빠지는 체질을 갖고 계시는 분들이죠. 둘 다의 해당되는 경우라면 정말 최악이겠죠. 이 밖에도 살이 안빠지는 체질이신 분들의 경우 몸무게, 운동, 음식, 체질, 성별, 키, 나이에 따라서 영향을 일반인에 비해 심하게 받기도 한답니다. 살 안찌는 체질 어떻게 만들 수 있을까? 살 안찌는 체질은 타고나야 하지만 .. 2021. 9. 8. 살 빨리 빼는 법, 여자 뱃살 빼는 운동 살 빨리 빼는 법 통상적으로 여자는 남자와 다르게 뱃살의 모양과 근육 및 지방의 비율도 완전히 다르기 때문에 같은 방법으로 하면 비효율이 발생할 수도 있습니다. 즉, 여자 뱃살 빼는 운동은 남자 뱃살 빼는 운동과 다르게 해야 한다는 말씀이죠. 여자는 남자와 비교해 볼 때 키, 호르몬, 근육, 지방 키 골격, 체형 등 유전적으로 많은 부분이 다르죠. 여자뱃살은 남자에 비해서 근육이 적고 피하지방이 많아서 뱃살 모양도 다르게 나타나기도 합니다. 남자 뱃살과는 다르게 아래로 처친 경우가 많구요. 남자 뱃살은 내장 지방이 많아서 올챙이배가 많죠. 남자 뱃살은 얇게 잡히면서 단단하고 땅땅하지만 여자 뱃살은 두툼하게 잡히면서 말랑거리는 것이 남자 뱃살과는 확연히 다른 점 중 하나입니다. 뱃살 빼는 운동 어떻게 다르.. 2021. 9. 7. 체지방률 - 내장지방, 피하지방 빼는법 체지방률 내장지방 피하지방 빼는법 이번 글에서는 다이어트의 주 목적 중 하나인 체지방률. 내장지방과 피하지방을 빼는 방법에 대해 말씀드릴께요. 체지방은 다른 말로 내피세포, 지방세포, 면역세포 등등 이와 같은 세포들을 통틀어 지칭하는 단어입니다. 그렇다면 체지방률은? 피하지방 및 내장지방, 기타지방이 신체에 얼마나 있는지에 대한 비율을 뜻하는 것이겠죠? 통상적으로 신체에 체지방이 많이 있는 현상을 보고 우린 살이 쪗다는 이야기를 하는데요. 하지만 이런 체지방이 많다고 무조건 나쁜 건 아니에요. 내장지방이야 적으면 적을수록 좋겠지만 피하지방같은 경우는 어느정도는 유지하는게 더 좋을 수도 있답니다. 피하지방 왜 있어야 하는걸까? 피하지방은 신체보호, 피부재생, 세포재생유지, 열생산 피부미용, 신체면연력, 호.. 2021. 9. 6. 이전 1 ··· 1593 1594 1595 1596 1597 1598 1599 ··· 1605 다음 728x90 반응형
