스타벅스 다이어트 메뉴, 음료 추천

스타벅스 다이어트 메뉴, 음료 추천

스타벅스 다이어트 메뉴

일 때문에 카페에 있는 경우가 굉장히 많습니다. 하루 종일 있다 보니 식사까지 해결하는 경우도 많죠. 그러다보니 스타벅스 다이어트 메뉴, 음료에 대한 정보가 나름 축적되었는데요. 관련된 정보가 필요하신 분들이 계실 것 같아 간단하게 공유해 보려고 합니다.

 

스타벅스 다이어트 메뉴

1., 오트밀

스타벅스는 아침을 활기차게 시작하거나 점심 시간까지 긴장을 풀 수 있는 몇 가지 건강에 좋은 옵션을 제공하기 때문에 유혹적인 패스트리와 스콘, 설탕으로 채워진 베비 그 이상을 생각하십시오. 예를 들어, Hearty Blueberry Oatmeal은 섬유질이 풍부한 식사입니다. 신선한 블루베리, 말린 크랜베리, 페피타(호박 씨앗), 아가베 시럽을 얹고 섬유질 외에 5g의 단백질을 제공합니다. 보너스로 이 채식 옵션에는 일일 철분 요구량의 10%가 포함되어 있습니다.

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2. 시금치 페타 달걀 흰자 랩

HungryHobby.net 의 Kelli Shallal, MPH, RD는 Starbucks의 시금치, 죽은 태아, 케이지 없는 계란 흰자 아침 랩에 푹 빠져 있습니다. “그들이 메뉴에서 그것을 모두 빼면 내가 가는 아침 식사가 사라집니다.”라고 그녀는 말합니다. 실제로 이 맛있는 아침 식사는 300칼로리 미만으로 19g의 단백질을 섭취하게 합니다. 고단백 아침 식사는 면역력 향상과 관련이 있습니다.

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3. 터키 베이컨 & 계란 흰자 샌드위치

짭짤한 저지방 칠면조 베이컨과 케이지 없는 달걀 흰자위 아침 샌드위치도 확실한 선택입니다. 미뢰는 크림 같은 저지방 화이트 체다 치즈를 좋아할 것이며 뼈는 일일 칼슘 섭취량의 15%를 섭취하는 것을 좋아할 것입니다. 250칼로리 미만이지만 16g의 섬유질로 채워져 있어 몇 시간 동안 힘을 유지할 수 있습니다.

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4. 치킨 플랫브레드

스타벅스에서 점심으로 제공되는 에인션트 그레인 플랫브레드 샌드위치의 치킨 아티초크는 약 500칼로리의 단백질 24g과 섬유질 5g으로 구성된 점심 도시락을 만듭니다. 케르세틴, 루틴 및 안토시아닌과 같은 산화 억제 성분이 들어있는 샌드위치는 ​​영양학적으로 훌륭하고 맛있습니다. 일일 비타민 C 섭취량의 70%를 추가하여 면역력을 높여주는 햇볕에 말린 토마토 페스토 스프레드의 톡 쏘는 맛을 좋아하게 될 것입니다.

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스타벅스 다이어트 음료

1. 더 건강한 라떼

커피를 속이면 칼로리가 추가됩니다. 그러나 아몬드 우유로 만든 간단한 라떼는 100칼로리 미만이며 일일 칼슘 요구량의 45%를 차지합니다. 아몬드 우유는 이제 스타벅스에서 사용할 수 있는 저칼로리, 저탄수화물 선택입니다. 아몬드 우유의 건강한 지방과 여분의 비타민 E는 심장병을 예방합니다. 향료를 무설탕 시럽으로 대체하면 120칼로리와 약 20g의 설탕을 절약할 수 있습니다. 휘핑 크림을 건너 뛰면 약 80 칼로리가 절약됩니다. 설탕과 지방으로 인한 과도한 칼로리 없이 최적의 영양을 위해 음료를 맞춤화하십시오.

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2. 녹차와 그릭 요거트

데리러 갈 간단한 오후 간식이 필요하십니까? 스타벅스의 가장 좋은 선택은 0칼로리의 상쾌한 차가운 음료를 위한 쉐이킹 아이스 그린티입니다. 그릭 요거트 및 과일 파르페 중 하나와 일치하는 녹차의 항산화제와 함께 약간의 카페인 부스트는 오후를 보내는 데 필요한 것입니다. 그리고 14~15g의 단백질과 250칼로리 미만의 칼로리로 최고의 선택입니다.

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3. 커피 & 에스프레소

스타벅스에서는 커피가 최고이기 때문에 칼로리 예산을 낭비하지 않고 좋아하는 음식을 주문하는 방법을 아는 것이 중요합니다. 진하고 대담한 커피를 좋아한다면 아메리카노가 완벽한 선택입니다. 뜨겁게 또는 차갑게, 이 단순하면서도 우아한 에스프레소 음료는 12온스 높이 크기에 단 10칼로리를 포함합니다. 커피를 마시기 위해 더 많은 동기가 필요한 것처럼 커피에 나이아신, 리보플라빈, 칼륨, 마그네슘이 풍부하다는 사실을 알게 되어 반갑습니다.

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