잠깨는 음료, 카페인 없는 차 추천 (카페인 부작용)

잠깨는 음료, 카페인 없는 차 추천 (카페인 부작용)

잠깨는 음료, 카페인 없는 차 추천

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적정량의 카페인은 일상생활에 활력을

주고 집중력을 높여 업무의 효율성을

증가시켜주는 효과가 있습니다.

이를 '각성효과'라고 부르죠.

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하지만 카페인을 너무 많이 섭취하게 되면

카페인 중독 등의 부작용에 시달릴 수 있기 때문에

주의하셔야 합니다.

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특히 대한민국은 전 세계와 비교했을 때

커피소비량이 무려 3배나 된다고 하니

하루라도 커피를 마시지 않으면 불안한 분들은

혹시 내가 카페인중독이 아닌지 의심해 볼

필요가 있겠습니다.

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카페인 섭취를 무조건 자제하라는 이야기는

절대 아닙니다.

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너무 졸리거나 피곤할 때, 각성효과가 필요한 경우

카페인 음료만큼 효율적인 것도 없습니다.

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특히 점심 식사를 마치고 식곤증이 찾아오는

오후 시간에 커피 한잔은 효과가 끝내 줍니다.

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이번 시간에는 카페인 음료, 디카페인 음료,

논카페인 음료, 카페인 없는 차에 대해서

정리해 보겠습니다.

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잠깨는 음료 추천

첫 번째 잠 깨는 음료는 '스누피 커피 우유'입니다.

대학생은 물론이고 중학생, 고등학생에게까지

인기만점인 잠깨는 음료죠.

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시중에 있는 기존 커피우유와는 다르게 카페인이

굉장히 많이 들어 있어서 각성효과가 뛰어 납니다.

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카페인 함량만 봤을 때는 레드불보다 많다고

하니 커피를 못 드시는 분들이나 카페인에

취약한 분들이라면 주의하셔야겠습니다.

두 번째는 '핫식스'와 '레드불'입니다.

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동네 편의점이나 대형마트 및 중소형 마트에서

어렵지 않게 구할 수 있는 에너지드링크입니다.

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비교적 부작용도 적어서 에너지가 필요할 때,

집중해야 할 일이 있을 때 많은 분들이 애용하시죠.

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요즘은 제로 칼로리, 라이트 버전도 나와 있어서

다이어트나 근력운동 하시는 분들에게도 인기가

많아지고 있는 추세입니다.

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단, 너무 많이 음용할 경우 몸은 잠들었는데

정신은 깨어있는 몽롱한 상태가 지속되고

불면증에 시달릴 수 있습니다.

세 번째는 졸음운전 방지 '파이어진'입니다.

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장거리 운전을 하거나 수면 시간이 부족할 때

핸들을 잡으면 꾸벅꾸벅 졸게 됩니다.

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왜 그런지 모르겠지만 운전자분들에게 유독

사랑받고 있는 음료인데요.

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한 모금 마시자마자 머리가 맑아지면서

눈이 말똥말똥해지는 효과가 있다고 하네요.

(그냥 커뮤니티에 올라온 의견입니다.)

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세상에서 눈꺼풀이 가장 무겁다고 느껴질 때

파이어진 한잔 마셔보는 건 어떨까요?

잠깨는 음료 논카페인

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카페인이 들어 있지 않아도 정신이 번뜩하는

효과를 볼 수 있는 음료수가 있습니다.

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바로 '비타500'입니다.

'비타500'하면 광동제약이 떠오르지만 요즘은

비슷한 제품들이 정말 많더라고요.

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솔직히 맛은 다 비슷한데 가격차이는 좀 심하더군요.

사람마다 호불호가 갈리긴 하는데 전 브랜드 안 보고

가격보고 사 먹는 편입니다.

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비타500은 구하기도 쉽고 카페인 대신 비타민C,

비타민B 등 몸에 좋은 성분들이 많이 들어 있어서

피로 회복과 건강, 일타쌍피를 노릴 수 있어요.

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한 가지 꿀팁을 드리자면 카페인에 취약하거나

밤에 잠이 안 올까봐 걱정되시는 분들이라면

비타500과 레모나를 함께 드셔 보세요.

신세계가 펼쳐질 겁니다.

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카페인 부작용

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카페인은 일시적인 각성효과를 내기 때문에

피로회복을 완전히 해결하려면 결국은 양질의 수면을

충분한 시간 취하는 것 밖에 없습니다.

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카페인을 너무 많이 마시면 여러가지 부작용이

나타나는데요.

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대표적으로 신경이 예민해져서 아무것도 아닌

일에 버럭 화를 낸다거나 다른 일에 신경 쓰일

정도로 가슴이 두근거리며 불안함과 초조함이

지속될 수 있습니다.

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경우에 따라서는 두통이 발생할 수도 있고요.

가장 큰 카페인 부작용은 불면증입니다.

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또 혈관을 확장시키는 역할도 하기 때문에

신체 부위 곳곳에 홍조 증상이 나타날 수 있으며

장기간 다량 복용시 위장질환을 유발할 수 있죠.

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적절하게 마셔준다면 이만한 보약이 없지만

언급드린 부작용들처럼 너무 많이 마시게 될 경우

악영향을 초래할 수 있어요.

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그렇다면 논카페인 음료, 카페인 없는 차 종류에

대해서도 한번 알아 보실까요?

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카페인 없는 차 추천

첫 번째는 '보리차'입니다.

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보리차는 시중에서 구하기 쉽고

카페인이 들어 있지 않아 물 대용으로

마셔도 훌륭한 차입니다.

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해독 작용과 더불어 체내에 쌓여 있는

노폐물들과 독소를 배출시키는 효과가 있어요.

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하지만 찬 성질이기 때문에 개인별로 체질에

따라 섭취를 조절하셔야겠습니다.

두 번째는 '옥수수수염차'입니다.

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구수한 맛이 느껴지는 옥수수수염차는

이뇨작용을 촉진시켜 신체 붓기를 빼주는 효과가

있고 토코페롤 성분이 풍부해 피부 미용에

매우 긍정적인 영향을 미친다고 합니다.

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옥수수수염차는 카페인이 소량 들어 있긴하나

에너지 음료에 비하면 그 양이 미비해서

카페인 없는 차로 분류했습니다.

세 번째는 '우엉차'입니다.

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우엉 조림, 우엉 장아찌, 김밥 속재료 등으로

활용되는 음식이죠? 개인적으로 좋아해서

반찬으로 즐겨먹는 음식인데요.

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얼마 전부터 우엉의 효능이 각광 받으면서 많은

분들이 차로 우려 드시기 시작했습니다.

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우엉에는 식이섬유가 풍부하고 열량도 낮아서

다이어트에 이로운 효과가 있습니다.

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사포닌이 들어 있어 독소를 해독해주는 기능도 있고

혈액순환을 개선시켜 주기도 합니다.

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항염효과까지 있어서 각종 염증을 완화하는데

적잖은 도움이 되실 겁니다.

네 번째는 '민들레차'입니다.

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차를 즐겨드시는 분들이 아니라면 좀 생소하게

느껴질 수도 있는 차죠?

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민들레는 약재로도 활용되고 있어요.

칼륨이 풍부하고 나트륨, 노폐물 배출에 탁월한

효과를 가지고 있고 비타민A와 비타민C를 비롯해

각종 영양성분을 담고 있어 피부미용과 염증 질환을

개선하는데 이로움 영향을 미친다고 합니다.

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단, 민들레도 찬 성질이기 때문에 너무 많이

드시면 안 됩니다.

다섯 번째는 '캐모마일차'입니다.

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카페인 없는 건강한 음료, 차를 찾을 때

항상 거론되는 친구입니다.

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캐모마일은 테르펜 플라보노이드라 불리는 항산화

성분이 풍부해 면역력 강화에 긍정적입니다.

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상처에 바르는 연고를 제작할 때 사용될 정도로

항염 작용에 뛰어난 효과가 있습니다.

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긴장을 완화시키는 경향이 있어 불면증으로

고생하는 분들에게 사랑받는 차입니다.

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밤에 자기 전 한잔 마시면 숙면을 취하는 데

매우 이로운 효과를 볼 수 있을 거예요.