잦은 소변, 오줌이 시원하지 않은 것 원인 및 해결방법

잦은 소변, 오줌이 시원하지 않은 것 원인 및 해결방법

 

오줌이 시원하지 않은 것

그 원인과 해결방법

이번 시간에는 잦은 소변을 보면서

오줌이 시원하지 않은 것 같은 느낌으로

고생하시는 분들을 위해 증상의 원인 및

해결 방법에 대해서 말씀드려 보겠습니다.

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오줌이 시원하지 않은 것이 지속되면

일상에 지장이 생겨 영향을 받기도 하죠?

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낮에는 괜찮다가 밤에 화장실 자주 가는

경우도 숙면을 취하는데 적잖은

방해가 되기도 하구요, 다음날 컨디션에

영향을 미쳐서 생활이 망가지기도 합니다.

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물을 많이 마셔서 화장실을 자주 가는

경우나 평소에 그렇지 않았던 사람이

몇일 정도 잦은 소변을 보는 것은 그다지

문제가 되지 않습니다.

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하지만 밤에 화장실 자주 가는 원인이

될 정도로 소변이 자주 마렵다면 문제가

있을 수도 있어요.

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잦은 소변의 원인을 알아보고 그에 따른

해결방법까지 숙지해 두시면 살아가는데

있어서 많은 도움이 되실거라 생각합니다.

잦은 소변 원인들

첫 번째로는 알콜이나 카페인, 이뇨제 등을

많이 섭취하는 경우 잦은 소변의 원인이 될

수 있다는 말씀을 드리고 싶습니다.

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그 밖에 감귤류와 같은 산성음식, 매운 음식,

인공 감미료가 많이 들어간 음식, 방광을

자극할 가능성이 있는 초콜릿, 고혈압

조절을 위해 드시는 약물 등의 경우도

잦은소변을 촉진하는 원인이 될 수 있어요.

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특히 소변 다이어트를 하신다고 하는 분들

중에서 이뇨제를 드시는 분들도 있는데요.

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이렇게 소변 다이어트를 위해서 지속적으로

이뇨제를 드실 경우 방광으로 체내의 수분들이

모여 화장실을 자주 가게 될 수 밖에 없습니다.

뿐만 아니라 건강에도 부정적일 수 있어요.

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두 번째는 요로 감염이 원인이 되는 경우입니다.

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방광염, 요로감염 증상이 발현되면 화장실에서

볼 일을 보실 때마다 통증이 느껴지면서 항상

잔뇨감이 남아 있을 거에요.

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때문에 계속해서 화장실을 가고 싶은 마음이

들게 되고 이는 나오지도 않는 소변을 보러

화장실을 들락날락하게 만드는 원인이 됩니다.

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세 번째는 전립선염이 원인이 되는 경우입니다.

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이번 케이스는 남성의 경우에서 많이 나타나는데

소변 줄기가 약해지면서 평소보다 소변을

참치 못하고 허리가 복부에 통증이 느껴지면서

잔뇨감이 느껴진다면 전립선염을 의심해

볼 수 있는 상황입니다.

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앞서 말씀 드린 증상이 심하게 나타난다면

가까운 비뇨기과에 내방하셔서 전문의와

상담해 보시길 권장드립니다.

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네 번째는 과민성 방관증이 있습니다.

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과민성 방광은 방광에 소변이 많이 차지

않았는데도 자꾸만 급작스럽게 소변이

보고 싶어지는 증상을 일컫습니다.

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남녀노소 불문하고 나타날 수 있는 증상이지만

통상적으로 노인분들에게서 많이 나타나며

특별한 원인은 아직까지 밝혀진 바 없습니다.

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다섯 번째는 근육량 저하가 원인이 되는

경우인데요.

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보통 비만, 노화, 자연분만 등으로 인해

근육이 약해지는 경우에 밤에 화장실 자주

가는 원인이 되기도 합니다.

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장기들이 제자리에서 약간 이탈하면서 잦은

소변을 보게 되는 것이 주요 원인이라고

밝혀져 있습니다.

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여섯 번째, 당뇨병이 있으면

오줌이 시원하지 않은 것 같은 느낌이

지속될 수 있습니다.

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당뇨병은 크게 제1형 당뇨병과 제2형 당뇨병

이렇게 두 가지로 나뉘어집니다.

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크게 보면 1형, 2형 불문하고 당뇨병에 걸리면

피로감과 지속적인 갈증이 나타나면서

구강 건조와 손이나 발이 이유없이 따끔거리는

증상이 보일 때 소변을 자주 보는 현상도

함께 나타나게 됩니다.

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일곱 번째는 여성호르몬의 감소입니다.

​

여성호르몬이죠? 에스트로겐!

에스트로겐이 감소하면 방관을 위축시켜서

자꾸 화장실을 가고 싶게 만든다고 합니다.

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때문에 밤에 자다가 화장실 때문에 깨는

경우가 종종 있으실텐데요.

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이는 여성호르몬 감소로 인한 자연스러운

현상이니 너무 염려치 않으셔도 된답니다.

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단, 화장실을 다녀왔는데도 찜찜하면서

오줌이 시원하지 않은 것 같은 느낌이

몇 주 동안 지속되신다면 가까운 병원에

내방하셔서 진료를 받아보시길 바랍니다.

잦은 소변 해결하는 방법

밤에 화장실 자주 가는 분들의 고통은 정말

이루 말할 수 없을 정도로 힘드실 텐데요.

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이제부터 제가 알려드리는 것들만 숙지하셔도

자다가 화장실 때문에 일어나시는 경우는

많이 줄어드실 겁니다.

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첫 번째는 물 섭취량을 적절하게 하는 것.

물이 우리 몸에 아무리 조핟고 한들 뭐든지

과유불급이라고 많이 마시면 되려 부정적인

영향을 미칠 수 있답니다.

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낮 시간대에 과하다 싶을 정도로 물을 많이

마시게 되면 자다가 화장실 때문에 일어나는

불상사를 맞이하게 되실 수 있으니 물을

너무 과하게 드시고 계신다면 섭취량을

2L 정도로 제한하시는 것도 좋은 방법입니다.

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또, 밤에 화장실 자주 가는 분들이라면 더욱이

취침 전 수분 섭취를 지양하시길 권유드립니다.

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두 번째는 잦은 소변으로 고생하시는 분들에게

추천드리는 솔루션입니다.

​

바로 케겔운동인데요.

케겔운동은 소변 장애를 개선하는데 긍정적인

영향을 미치고 전립선 및 자궁 보호까지 해주기

때문에 매우 훌륭한 운동이라고 할 수 있죠.

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원래는 산모들의 요실금을 억제하는 목적으로

시작된 운동이었지만 현재는 나이 성별 불문하고

많은 분들이 실천하고 계시죠. ^^

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케겔 운동 방법은 네이버 검색창에 서치하시면

네이버에서 매우 친절하게 설명해 줄 겁니다.

포스팅 마무리

오늘은 잦은 소변으로 밤에 화장실 자주 가는

분들 중 오줌이 시원하지 않은 것 같은 느낌을

겪고 계시는 분들을 위해 관련된 정보를

좀 적어봤는데요.

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어떻게 도움이 좀 되셨는지 잘 모르겠습니다.

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저도 예전에 물로 다이어트를 하겠다고

하루에 5L 씩 물을 마셨던 적이 있었는데

자다가 화장실 때문에 화장실을 몇 번을

갔었는 지... 지금 생각해 보면 참 무식하게

그런 행동을 왜 했는지 모르겠습니다.

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건강을 잃으면 모든 것을 잃는 거라는 말,

너무 식상해서 이 말이 얼마나 무게감이

있는 것인지 실감하지 못한 채 살아가는데요.

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정말 지인 중에서 아파서 고생하시는 걸

보면 건강이 최고구나라는 생각이 듭니다.

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이 글 읽으신 여러분들은 항상 건강하시고

하시는 일마다 모두 잘 되셨으면 좋겠습니다.

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다음에도 유익한 정보로 돌아오겠습니다.