태음인에게 좋은 음식, 나쁜 음식 정리

한국 사람 중 절반 정도는 태음인이라고 봐도 무방할 정도로 많은 분들이 여기에 속합니다. 의젓하고 점잖은 모습과 느긋하면서 게으른 모습이 공존하는 태음인은 자기애가 굉장히 강하다는 특징이 있죠. 태음인은 몸이 차가워지는 것을 조심해야 합니다. 기관지가 취약해 따뜻한 음식이 좋습니다.

 

태음인 특징

태음인은 서두에 이야기 드린 것처럼 국내 인구 중 가장 많은 비율을 차지하고 있습니다. 폐장이 허약하고 간장이 튼튼하기 때문에 허리통이 발달되어 있고 목, 목덜미는 약합니다. 눈과 입술, 귀와 코가 도톰하기 때문에 얼굴 윤곽이 뚜렷한 편입니다. 체격도 크 편이라 골격이 굵은 편이죠. 덩치가 좀 있는 사람이 많고 손과 발이 큰 부류에 속합니다.

 

태음인은 땀을 흘려야 건강한 상태라고 볼 수 있습니다. 태음인에 속하는데 땀이 많이 난다면 지극히 정상이니 걱정하실 필요 없습니다. 만약 땀이 별로 안 난다면 몸에 이상이 생겼다고 판단할 수 있겠습니다.

 

폐기능이 약하기 때문에 기관지 질환에 걸리지 않도록 항상 유의하셔야 합니다. 폐의 기능이 원활하게 작동하지 못하면 기운이 허약해지게 되고 기운이 빠지면 땀구멍의 조절 능력이 저하되어 조금만 움직여도 힘에 부치고 식은 땀이 흐르게 됩니다. 느긋하고 태연한 성격이기 때문에 움직이길 싫어해 자칫하면 비만이 될 수도 있습니다. 소식하는 습관을 들이시는 게 좋습니다.

 

태음인에게 좋은 음식

• 채소, 버섯 종류

당근 - 호흡기에 좋다.

도라지 - 천식과 기관지에 좋다.

더덕 - 기침에 좋다.

 

열무, 오이, 우엉, 익모초, 죽순, 참마, 취나물, 치커리, 토란, 파슬리, 상추, 피망, 호박, 표고버섯, 운지버섯, 영지버섯, 감자, 갓, 고구마, 고추, 근대, 냉이, 달래, 도토리묵, 두릅, 마, 무, 마늘, 머위, 쑥갓, 부추, 생강, 순무, 시금치, 쑥, 씀바귀, 아욱, 파, 양배추, 양파, 연근

 

• 곡물 종류

밀가루, 강낭콩, 기장, 연자육, 차조, 참깨, 찹쌀, 두부, 땅콩, 메조, 옥수수, 유색콩, 좁쌀, 붉은팥, 수수, 율무, 쌀, 통밀가루, 해바라기씨, 현미, 메주콩, 두부, 콩나물, 콩비지 등의 단백질 음식들

 

• 해산물 종류

가자미, 다시마, 농어, 김, 굴비, 광어, 곤약, 갈치, 미꾸라지, 미역, 민어, 병어, 도루묵, 멍게, 메기, 멸치, 명태, 이면수, 잉어, ㅈ기, 대구, 파래, 북어, 붕어, 쏘가리, 성게, 아지, 아구, 우럭, 연어, 해파리, 해삼 등 단백질이 많은 음식들

 

• 과일, 견과류

오디, 오렌지, 자두, 유자, 자몽, 밤, 은행, 토마토, 귤, 레몬, 딸기, 무화과, 매실, 사과, 복숭아, 석류, 살구, 앵두, 잣, 아몬드, 호두, 땅콩, 캐슈너트, 마카다미아, 브라질 넛트 등

 

• 육류

소고기, 우유, 버터, 치즈, 설렁탕, 달걀, 메추리, 염소고기, 오리고기, 번데기, 칠면조, 토끼고기 등등 단백질이 많은 부위가 좋습니다.

 

• 한약재, 향신료

갈근, 겨자, 감초, 구연산, 계피, 꿀, 국화, 녹용, 녹각, 동아, 당귀, 동충하초, 로열젤리, 둥글레, 막걸리, 사향, 식초, 맥문동, 인삼, 비타민A, 비타민C, 비타민D, 상황버섯, 산초, 솔잎, 스쿠알렌, 야자, 신선초, 어성초, 오미자, 연자육, 요구르트, 웅담, 음양곽, 죽여, 죽순, 진득찰. 천일염, 카레, 커피, 코코아, 클로렐라, 해구신, 황기, 흑설탕, 황설탕 등등

태음인에게 나쁜 음식

• 곡물류

검은콩, 검은팥, 들깨, 보리쌀, 호밀, 녹두

 

• 채소류

가지, 들꺳잎, 돌나물, 배추, 생강, 미나리, 샐러리, 수세미, 생강, 시금치, 숙주, 오이, 아욱, 적상추, 우엉, 케일, 토란, 질경이 등의 냉한 기운을 담고 있는 채소들

 

• 어류

가물치, 다시마, 낙지, 고등어, 꽁치, 게, 가재, 문어, 도미, 장어, 미역, 삼치, 복어, 생굴, 새우, 재첩, 소라, 오징어, 조개, 참치, 청어, 홍합, 정어리, 전복, 바지락, 생굴

• 과일, 견과류

곶감, 홍시 등의 탄닌 성분이 많은 것들은 변비를 유발할 수 있으므로 피하는 게 좋습니다. 대추, 다래, 머루, 멜론, 바나나, 모과, 수박, 배, 참외, 파인애플, 포도, 키위 등

견과류를 딱히 조심할 게 없습니다.

• 고기, 한약재 및 기타 음식

닭고기, 돼지고기, 계란, 구기자, 알로에, 결명자, 베지밀, 맥주, 매실, 들기름, 비트, 오미자, 오가피, 소금, 초콜릿, 홍차 등의 수분이 많고 성질이 차가운 것들은 안 좋습니다.

 

대표 이미지