코피에 좋은 음식, 코피 멈추는 방법 요약정리

 

코피에 좋은 음식, 코피 멈추는 방법 

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얼마 전 샤워를 하는데 4일 연속으로 하루

3시간 밖에 못 잣더니 이틀 간 연달아

코피가 쏟아지더라구요.

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문득 이거 몸에 뭐가 문제가 있는 건 아닌가

싶어서 이번 주말만큼은 휴식을 좀 취해야겠다는

생각이 들었답니다.

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그 와중에 생각난 게 코피에 좋은 음식

뭐가 있을까?하는 생각이었는데요.

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미리미리 챙겨 먹어 두면 코피에는 물론

건강에 좋은 영향을 줄 수 있겠죠?

 

첫 번째 코피에 좋은 음식 연근

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연근은 비타민C와 철분, 비타민B 복합체 피리독신

성분이 풍부하게 들어있어 혈액이 원활하게

생성될 수 있도록 도움을 준답니다. 

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동의보감에서도 어혈을 풀어준다 명시되어 있죠.

이는 탄닌 성분이 들어가있기 때문이에요.

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탄닌의 수렴 작용으로 지혈 효과가 뛰어나며

코 점막 염증을 완화시키는데도 도움을 줍니다.

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평소에 밑반찬으로 먹기도 좋고 튀김, 전으로 

만들어 먹기도 좋은 식재료입니다.

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생즙으로 마시면 건강에 좋긴 하지만 일반적으로

연근즙을 그냥 드시기에는 힘드실 수도 있기에

요플레에 섞어 드시기리 추천드립니다.

 

두 번째 코피에 좋은 음식 메밀

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코피는 코 내의 점막에 있는 모세혈관들이 

약해지면서 발생하는 경우가 대부분인데요.

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메밀에 루틴 성분은 모세혈관을 강화하는데

탁월한 효과가 있다고 알려져 있어요.

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혈관 벽을 튼튼하게 해주기 때문에 고혈압 및

뇌출혈, 동맥경화 관련된 질병들에도 효과가

좋기로 알려져 있죠. 

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필수 아미노산 및 각종 비타민이 풍부하게

들어가 있고 글루텐이 들어있지 않아 먹기에

부담도 없습니다.

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메밀을 이용한 요리도 정말 많죠?

메밀전, 메밀전병, 메밀차, 메밀과자, 메밀국수 

등등 활용방안이 정말 많습니다. ^^

 

세 번째 코피에 좋은 음식은 대추

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비염 증상이 심하신 분들은 코피가 날 확률이

매우 높습니다. 안타깝게도 비염은 완치가

매우 어려운 질병 중에 하나기이도 하죠.

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그렇다면 비염 증상을 최소하하는 것이

중요할텐데요. 그럴 때 필요한 것이 바로 대추.

면역력 강화는 물론 코 점막을 튼튼하게 해주는

대추는 단백질, 지방, 무기질 등이 풍부해서 

한방약재로도 자주 사용되는 식재료입니다.

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대추와 감초를 7:1 비율로 달여서 꾸준히 마시면

비염 완화 효과는 물론 모세혈관의 염증을 

가라 앉혀주고 혈액순환을 잘 돌게 해줘서

점막을 튼튼하게 만들 수 있어요.

 

네 번째 코피에 좋은 음식 부추

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남성에게 정말 좋다고 알려져 있는 부추는

동의보감에서 자주 언급 되는 친구 중 하나에요.

간의 채소라는 대명사가 불릴만큼 간 기능 향상에

도움을 주는 부추는 피를 만드는데 주요 성분 중

하나인 철분이 매우 많이 들어가 있답니다.

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아울러 비타민A, 비타민B1, 비타민B2, 비타민C

등 다양한 무기질을 내포하고 있기도 하죠.

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채소 중 가장 따뜻한 성질을 지닌 식재료로

알려져 있어요. 신진대사와 혈액순환에 많은

도움을 주기 때문에 면역력 회복과 코피가 자주

발생하는 분들에게 안성맞춤인 것이죠.

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뿐만 아니라 출혈이 있을 경우 혈액의 상태를

정상화하는데 도움을 주기도 해서 지혈 효과도

뛰어난 식품이기도 합니다. 

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새콤달콤하게 무쳐 먹어도 좋고 해물과 함께

반죽에 버무려서 부추전으로 먹어도 좋습니다.

 

다섯 번째 코피에 좋은 음식 시금치

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듣기만 해도 건강에 좋을 것 같은 시금치입니다.

근데 어디에 좋은지 정확하게 모르시는 분들이

의외로 많으시더라구요.

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비타민K가 많이 들어가 있어 혈액 응고에 탁월한

효과를 볼 수 있답니다.

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시금치를 포함해 브로콜리, 당근 등과 같은 

녹황색 채소들은 대체적으로 비타민K를 많이

담고 있어요. 

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덕분에 코 점막의 미세혈관의 출혈이 발현될 시

빠르게 지혈되도록 도움이 되는 것이죠.

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시금치에는 헤모글로빈을 생성하는데 중요한

역할을 하는 철분이 당근과 피망 등과 같은

야채에 비해 무려 3배나 많다고 합니다.

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시금치 속의 영양성분을 온전히 섭취하기 위해선

끓는 물에 30초~1분 정도 데쳐 먹으면 좋습니다.

 

여섯 번째 코피에 좋은 음식 쑥

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 봄이 왔음을 알리는 친구 중 하나인 쑥은 향긋한

향을 가지고 있어 한방에서 약재로도 자주

사용되기도 합니다.

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쑥은 피를 맑게 해주고 몸을 따뜻하게 해주는

성질이 있습니다.

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고혈압이나 동맥경화 등과 같은 성인병 예방에

탁월한 효과를 보여주는 쑥은 지혈 효과도 뛰어나

코피나 자주 나는 분들이라면 평상시에 꾸준히

쑥을 섭취하시길 추천드려요.

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예전에는 피가 날 때 쑥을 빻아서 상처에 직접

붙이는 민간요법도 있었는데 요즘은 의학에 발달로

찾아 보기 어렵게 되었죠. ^^

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칼륨과 철분이 많이 함유된 쑥은 모세혈관을 

포함해 다른 혈관의 건강에도 긍정적인 영향을

주는데요. 쑥을 달여서 차로 드시거나 떡, 부침개

등에 넣어서 함께 드셔도 너무 좋을 것 같아요.

 

일곱 번째 코피에 좋은 음식 양배추 

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화이트 푸드의 대표주자 양배추는 가난한 자들의

의사라는 대명사가 붙을 정도로 영양가가 말도

안 되게 많이 들어가 있습니다.

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세균이나 바이러스에 대항할 수 있는 면역력을

길러주는 플라보노이드 계열 안토크산틴을 포함

위염이나 위궤양 등과 같은 위 질환에 효과를

보이는 비타민U와 지혈 작용에 좋은 비타민K도

풍부하게 들어가 있습니다.

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덕분에 염증이나 출혈이 발생하였을 경우 적잖은

도움을 주기도 하죠.

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양배추는 일반적으로 깨끗하게 씻어서 샐러드나

반찬으로 먹기도 하고 요즘엔 양배추즙 등과 같이

가공해서 먹기도 합니다.

 

여덞 번째 코피에 좋은 음식 토마토

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슈퍼푸드 토마토입니다.

루틴 성분이 함유되어 있어 몸의 전반적인 면역력을

향상시켜주는 친구죠.

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체내 구석구석에 산소를 운반해주는 모세혈관을

튼튼하게 해주고 코 점막내 혈관도 튼튼하게

만들고 싶으시다면 이 토마토를 하루 하나씩

드셔보시길 권장드립니다.

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나린제닌 칼콘이라는 성분이 들어가 있어

만성 알레르기로 고생하시는 분들에게 효과가

있고 비염 증상 완화에도 탁월하답니다.

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붉은색을 띠는 완숙 상태의 토마토라면 

껍질채 드시길 권장드립니다. 

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토마토 안에 지용성 성분인 라이코펜의 체내

이용 효율 및 영양소 흡수율을 높이기 위해

일반적으로 오일과 함께 먹는 경향이 있습니다.

 

포스팅 마무리

 

코피 멈추는 방법에 대해서도 말씀드리겠습니다.

 

첫 번째는 고개를 앞으로 숙이는 방법인데요.

코피나 나면 머리를 뒤로 젖히는 분들이 종종

계시는데 이렇게 하면 코피가 목 뒤로 넘어가서

기도에 부정적인 영향을 줄 수도 있습니다.

 

고개를 뒤로 젖히는 행동을 코피 멈추는 방법으로

알고 있던 분들이라면! 앞으로는 절대 NO! 

코피가 날 때는 고개를 앞으로 숙이는 게 좋습니다.

 

두 번째는 눈과 눈 사이의 콧대를 눌러주는 것입니다.

이 부위를 코로 연결되는 혈관이 지나가는 자리인데요.

때문에 지압해 줄 경우 코피가 멈추는 데 긍정적인

영향을 미치는 것입니다.

 

다음 코피 멈추는 방법으로는 얼음찜질이 있습니다.

코피가 날 경우 혈관을 얼음찜질을 해주면 혈관을

수축시켜 지혈에 도움이 됩니다.

 

개인적으로 여러가지 방법 중 얼음찜질이 가장

효과가 좋았던 것 같네요.

 

아, 코피를 들이 마시는 건 정말 안 좋은 행동입니다.

또, 장시간 지혈이 안 될 경우 인근 병원에서

전문의에게 진료를 받으시길 권장드립니다.

 

포스팅 마무리

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오늘은 코피에 좋은 음식에 대해서 간단하게

정리해봤는데요.

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궁금하셨던 분들에게 조금이나마 도움이

되었으면 좋겠네요.

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저처럼 코피 나기 전에 미리 컨디션 조절 및

건강관리 잘 하시구 코피에 좋은 음식도

평소에 잘 챙겨 드셔서 건강한 삶 유지하시길

바랍니다. ^^

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긴 글 읽어 주셔서 감사합니다.

즐겁고 건강한 하루 되세요.