오미자 효능 및 부작용 -알고 먹으면 더 맛있겠죠?

오미자 효능 정리

 

안녕하세요! 이번 시간에는 오미자 효능에

대해서 정리해 보려고 합니다.

 

맛도 좋고 건강에도 좋은 오미자, 탄산수와

섞어 주면 그럴싸한 별미가 되기도 하죠?

 

오미자가 몸에 좋다는 것은 이미 공공연한

사실이기 때문에 챙겨 드시는 분들도 적지

않을 거라 생각합니다.

오미자의 어원

 

전 음식을 먹을 때 음식의 어원에 대해서

궁금증을 자주 품는 편이에요.

 

오미자가 왜 오미자인가해서 알아 봤는데

달고 짜고 맵고 쓰고 신 맛, 이렇게 다섯 가지의

맛이 한번에 다 난다해서 오미자라고 부르기

시작했다고 하는 썰이 있더라구요. 

그럴싸하쥬?

 

오미자는 원래 귀한 약재로 분류되어온

진귀한 과일이었다고 합니다. 

 

현대 사회에는 대중화 된 덕분에 일반인들도

어렵지않게 구해서 먹을 수 있게 되었죠

 

자 이제 본격적으로 오미자 효능에 대해서

정리해 보겠습니다.

오미자 효능

기관지 건강에 좋다

 

첫 번째 오미자 효능은 기관지에 탁월한

효능이 있다는 겁니다.

 

옛날과 다르게 오늘날의 사회는 환경오염이

심각한 수준에 달해 있습니다.

 

각종 미세먼지로 인해 기관지 관련 질환들이

많이 발생하고 있죠. 오미자는 기본적으로

따뜻한 성분이기 때문에 폐를 따뜻하게 해주어

가래와 천식을 멎게 하고 호흡기 질환에도

긍정적인 영향을 준다고 합니다.

오미자 효능

다이어트 효과

 

두 번째 오미자 효능은 다이어트 효과입니다.

오미자는 100g 당 23kcal 밖에 안 되는

저 칼로리 음식입니다.

 

애초에 칼로리가 낮은 과일군에서도 낮은

편에 속하는 음식이죠. 

 

낮은 칼로리임에도 불구하고 단백질과 칼슘,

인, 철 등 체내에 유용한 영양소들이 다양하게

함유되어 있어 다이어트시 부족할 수 있는

영양분들을 보충해 줄 수 있습니다.

 

지방이 체내에 흡수되는 것을 막아 주고 아울러

해독작용과 체내 노폐물 배설을 돕는 역할도

해준다고 하니 다이어트 중이신 분들이라면

오미자 정말 좋은 식품일 것 같습니다.

오미자 효능

노화 방지

 

세 번째 오미자 효능은 노화 방지에 좋다는

점입니다. 오미자에는 리그난, 베타카로틴

성분이 많이 들어 있는데요.

 

리그난, 베타카로틴은 천연 항산화 성분으로

잘 알려져 있습니다. 

 

오미자를 먹으면 신체의 노화를 지연시킬 수

있고 암을 유발하는데 유력한 원인이 되는

활성산소를 제거해 주는데 효과가 있습니다.

오미자 효능

갱년기 완화

 

갱년기에 빠져 힘들어 하시는 분들이 있다면

오미자를 드셔 보시길 강력히 권유드립니다.

 

갱년기는 여성 호르몬인 에스트로겐이 급격히

감소하면서 나타나는 현상입니다.

 

호르몬의 이상이 생김과 동시에 신진대사가

원활하게 이루어지지 못해 체중이 매우 쉽게

불어나 버리기도 합니다.

 

이런 갱년기 시기에 오미자를 꾸준하게 챙겨

드시면 오미자에 함유되어 있는 폴리페놀이

여성호르몬 에스트로겐의 역할은 해주는 덕에

부송한 여성호르몬을 채우는데 도움이 됩니다.

 

더불어 오미자의 들어있는 리그난 성분이

뇌세포를 활성화시켜서 갱년기 증상과 함께

나타나는 건망증을 예방해 주기도 한답니다.

오미자 효능

피부미용

 

노화방지에 도움이 된다고 할 때 언급했듯이

오미자에는 리그난과 베타카로틴 성분이 

많이 들어 있습니다.

 

베타카로틴과 리그난 성분 덕분에 체내에서

필요없는 활성산소가 제거되는 효과를

기대해 볼 수 있습니다.

 

더불어 오미자에 함유되어 있는 각종 비타민은

피부의 재생력을 증진시켜 주고 신진대사가

원활하도록 도와줌으로써 피부의 생기가

돌도록 도와주는 역할을 수행기도 하죠.

 

평소에 피부에 트러블이 많아 스트레스를

받는 분들은 오미자를 드셔 보시길 추천합니다.

오미자 효능

당뇨병 완화

 

오미자 효능 중 또 하나는 당뇨병에도

긍정적인 효과가 있다는 겁니다.

 

오미자에 들어 있는 항산화 물질이 당뇨병 

환자의 인슐린 분비를 촉진시켜줘서 혈당이

안정되는데 일조하기 때문이죠.

오미자 효능

피로 완화

 

공시생, 취준생, 수험생 등 야근이나

공부를 하시는 분들이라면 오미자가 

훌륭한 간식이 될 수 있을 겁니다.

 

오미자에는 유기산, 비타민C 가 매우

풍부하게 함유되어 있어서 신진대사를

촉진하고 체력을 증진시켜주는데 효과가

있다고 알려져 있거든요.

 

잦은 야근과 과도한 업무로 피로가 풀리지

않는 직장인 분들에게도 훌륭한 음식이

될 수 있을 것 같습니다.

오미자 효능

입덧에 좋다

 

임산부 스트레스 중 하나는 먹고 싶은 

음식을 마음껏 먹지 못한다는 것이 있죠.

 

오미자는 임산부에게 좋은 과일이에요.

특히 임신 초기 입덧을 하는 임산부 분들이라면

오미자차를 통해 입덧 증상을 미약하게나마

진정시킬 수 있을 겁니다. 

 

오미자의 신맛은 속이 매스꺼운 증상을

눌러주는 효과가 있기 때문이죠.

오미자 부작용

 

오미자 부작용 관련해서 주의할 점을

말씀드려 보겠습니다.

 

이렇게 좋은 오미자도 부작용이 있는데요

몸을 따뜻하게 만들어 주는 효능이 있는

오미자는 평소에 몸에 열이 많은 분이나 

소화계가 약한 분들에게는 부정적인

영향을 미칠 수도 있습니다.

 

더불어 한번에 너무 많은 양을 섭취하게 되면

오미자 부작용 증상인 복통, 속 쓰림, 두드러기

등의 현상들이 발현될 수도 있습니다.

포스팅 마무리

 

자 오늘은 이렇게 오미자 효능, 오미자 부작용

및 오미자 어원에 대해서 정리해 봤는데요

어떻게 궁금한 점들이 좀 해결 되셨는지

모르겠네요.

 

전문적인 지식은 아니지만 관련된 정보가

필요하신 분들에게 조금이나마 도움을

드리는 포스팅이 되었으면 좋겠습니다.

 

바쁘신 와중에 글 읽어 주셔서 감사합니다.

즐겁고 행복한 나날 보내시길 기원합니다.