물 많이 마시면 피부 좋아지는 이유

물 많이 마시면 피부 좋아지는 이유

물 많이 마시면 피부 좋아지는 이유

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광이 나는 탱글탱글한 피부, 남녀노소 가리지

않고 누구에게나 워너비입니다.

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어려서도 나이가 들어서도 피부가 좋은 분들은

만인의 부러움을 사는 것이 현실이죠.

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때문에 많은 분들이 피부에 좋다는 음식이나

피부가 좋아진다는 방법들을 찾아서 모두

시도해 보시곤 하는데요.

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결국에는 피부는 타고나는 것이다라는

끝맺음을 맺으면서 마무리 하시는 것 같습니다.

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사실 피부는 타고나는 것도 중요하긴 하지만

관리의 중요성을 폄하 할 정도로 큰 비중을

차지하지는 않습니다.

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노력여하에 따라서 후천적으로 변하는 부분도

상당하다는 것이죠.

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피부 건강과 관련된 이야기가 나올 때면 항상

빠지지 않고 등장하는 이야기인 물!

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물 많이 마시면 피부 건강에 이롭다는 말은

한번 쯤은 다들 들어보셨을 거예요.

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그런데 정말로 물 많이 마시면 피부 건강이

좋아질까요? 물을 많이 마신다고 건강에

무조건 이로울까요?

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이번 글에서는 물 많이 마시면 피부 건강에

정말로 이로운지, 우리 몸에 어떤 영향을

미치는 지에 대해서 정리해 보겠습니다.

물 많이 마시면 피부 건강이 좋아진다?

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피부 좋은 분들이 항상 하시는 말씀이 있습니다.

하루에 수분 섭취를 충분하게 하신다는 것이죠.

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물 많이 마시면 피부에 좋다는 이야기는

많이 들어 보셨을 거예요.

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실제로 수분 섭취가 적어 체내의 수분이

부족할 경우에는 몸 속에 쌓인 노폐물을

체외로 원활하게 배출하지 못하게 되고

그대로 쌓여 있게 된답니다.

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체내의 독소와, 노폐물들이 쌓여 있게 되면

이것들이 여드름, 각종 트러블로 진화하면서

피부 표면에 나타나게 되는데요.

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이렇게 된 피부를 보고있노라면 기부니가

안 좋을 수 밖에 없습니다.

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때문에 물 많이 마시면 피부 건강에 좋다는

이야기는 근거 없는 이야기는 아니라는 것!

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실제로 물을 많이 마시게 되면 체내에 쌓인

노폐물과 독소들을 씐나게 체외로 배출하고

신체 밸런스, 피부 보습에도 긍정적인 영향을

미친다고 알려져 있습니다.

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물 많이 마시면 피부 좋아지는 이유는

체내의 쌓인 노폐물 체외로 원활하게

배출할 수 있도록 도와주기 때문입니다.

물은 무조건 많이 마셔야한다?

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물이 건강에 이롭다고 해서 하마, 코끼리 마냥

물을 하루종일 퍼마시면 건강이 좋아질까요?

피부가 막 탱글탱글해질까요? 아니죠.

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TV나 각종 매거진에서 보시면 물을 많이

마시라고 이야기가 나오는데요.

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그 많이 마시라는게 한번에 몰아서 마시라는

것이 아니라 하루 1.5~2L정도를 일 회당

약 200ml 씩 나눠서 드시라는 뜻입니다.

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최소 30분 정도 간격을 두고 마시는 게

신체에 긍정적이라고 하네요.

얼마나 마시는 게 좋을까?

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물을 얼마나 마시는 것이 좋은 지는 이미

많은 분들이 알고 계실텐데요.

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그래도 다시 한번 말씀드려보자면, WTO죠?

세계보건기구에 따르면 하루 1.5~2L 정도가

가장 이상적인 물 섭취량이라고 알려져 있습니다.

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상황과 여건은 개개인마다 다를 수 있으니

자신의 상황에 맞춰서 양을 좀 조절하는 것도

좋을 것 같네요.

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본인에게 맞는 물 섭취량 계산법은 본인 체중에

0.033을 곱해서 나온 수치입니다.

물 많이 마시면 피부 건강에 좋다!

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자, 이렇게 이번 시간에는 물 많이 마시면 피부

건강에 좋은 점에 대해서 정리해 봤습니다.

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사실, 물 많이 마시면 피부 건강 뿐만 아니라

신체 전반적으로 긍정적인 점들이 많이 있어요.

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단! 수분을 많이 섭취해야 한다고 해서

탄산음료나, 과일쥬스, 커피, 녹차 등과

같은 기호식품을 섭취하게 되시면 오히려

체내에서 수분이 빠져나가는 결과가

있을 수도 있으니 주의하셔야 합니다.

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특히, 커피와 녹차 같이 카페인이 들어있는

음료는 체내 수분을 체외로 과도하게 배출하는

성질이 있기 때문에 물을 대신해서 드시는 것은

바람직하지 않다고 볼 수 있어요.

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순수한 물, 생수를 하루 1.5~2 L 정도

마셔 주시거나 체중 X 0.033 을 계산해서

나온 값만큼의 물을 드시길 권장드립니다.

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긴 글 읽어 주셔도 됩니다.

시원한 물 한잔 하시고 남은 시간도

보람차고 의미있게 보내시길 바랍니다.