방구 자주 나오는 이유 / 잦은 방귀 자주 뀌는 이유 원인 정리

생리현상 중 하나인 방구, 너무 많이 뀌게 되면 의도치 않게 주변에 피해를 주기도 합니다. 그런데 잦은 방귀 이유가 건강에 적신호를 알리는 신호탄이라는 생각 혹시 해보셨나요? 방구 자주 나오는 이유 중 대부분은 우리 몸에 이상이 생겼음을 알려 주는 것들입니다.

방구 자주 나오는 이유, 방귀 자주 뀌는 이유

• 심한 변비를 앓고 계신다면 잦은 방귀 이유가 될 수 있습니다. 변이 몸 속에 오랫동안 남아 있으면 발효가 되는데 그 과정에서 가스가 발생하기 때문입니다. 평소 충분한 양의 물을 섭취해 주신다면 가스양을 줄이는 효과를 볼 수 있으실 겁니다. 또, 식단에 식이섬유가 들어 있는 음식을 추가하시는 것도 증상 완화에 좋습니다. 

 

• 식사후 바로 눕는 것도 소화 불량을 일으켜 잦은 방귀를 유발하는 원인이 됩니다. 중력에 따라 음식물이 아래로 흘러가야 하는데 음식을 섭취하고 바로 누우면 음식물이 원활하게 내려가지 못하고 머물러 있게 됩니다. 이 과정에서 섭취한 음식이 부패하게 되고 그 결과로 가스가 생성되어 방구가 자주 나오게 됩니다.

 

• 글루텐 알레르기를 갖고 계시는 분들이 제법 많이 계십니다. 밀, 호밀, 보리 등과 같은 곡물류에 들어 있는 글루텐은 신체의 면역 체계에 부정적인 영향을 끼쳐 염증을 유발하는 경향이 있습니다. 소화불량을 일으켜 장내 가스를 유발하는 글루텐 또한 방귀 자주 뀌는 이유로 분류할 수 있습니다.

 

• 발효식품이나, 브로콜리, 케일, 콜리플라워 등의 삽자화과 채소, 콩 종류, 탄산 등의 음식을 많이 먹는 경우 방구가 자주 나올 수 있습니다. 건강한 음식이라고 해서 무조건 많이 먹으면 복부 팽만으로 고생할 수도 있습니다.

 

• 먹는 음식을 갑자기 바꾸는 케이스도 방구 자주 나오는 이유가 될 수 있습니다. 식습관을 변경할 경우 우리 몸은 적응하는데 시간이 걸립니다. 평소에 야채를 먹지 않다가 많이 먹는 경우, 고기를 먹지 않다가 고기를 먹는 경우 우리 몸은 혼란스러워합니다. 특히 장이 예민한 사람들이라면 안 먹던 음식을 먹었을 때 소화하는 과정에서 가스가 많이 생길 수 있습니다.

 

• 밥을 빨리 먹는 습관도 장 건강에 좋지 않습니다. 현대인들은 너무 바쁜 나머지 제대로 씹지도 않고 밥을 삼키는 경우가 많은데 이렇게 하면 소화기관에 무리가 가고 소화과정에서 걸리는 시간이 늘어나면서 음식물이 머무는 시간이 증가하게 됩니다. 이 과정에서 가스가 생겨나고 방구가 자주 나오게 됩니다.

 

• 유당불내증이 있으신 분들의 경우 유제품의 들어 있는 락토오스 성분이 방귀 자주 뀌는 이유가 될 수 있습니다. 노화가 오면 락토오스를 소화 분해하는 능력이 감소하는 경향이 있기 때문에 유당불내증이 없었던 사람도 유제품을 먹었을 때 복부팽만감을 느낄 수 있습니다. 위 경우에 해당 된다면 방구가 많이 나오고 설사를 할 수도 있기 때문에 섭취량을 줄이거나 섭취를 지양하시는 게 좋습니다.

 

• 스트레스도 잦은 방귀 이유가 되기도 합니다. 스트레스를 받으면 실제로 호르몬 분비의 부정적인 영향이 생깁니다. 이는 위장 등의 소화기관에 영향을 주고 위산 과다 분비 및 소화 불량 증상이 나타나면서 음식물이 머무르는 시간이 길어져 가스가 생겨나게 됩니다. 증가한 가스는 뱃 속에서 발효되면서 독한 방귀로 배출됩니다.