블랙커피 효능, 아메리카노 효과 좋은점 정리해 봤어요

블랙커피 효능, 아메리카노 효과 좋은점 정리해 봤어요

여러분은 평소에 커피를 얼마나 좋아하고 얼마나 자주 마십니까? 기호식품 중 하나인 커피는 한국인에게 무한히 사랑받는 대표적인 음료 중 하나이지만 그럼에도 불구하고 커피는 많이 마시면 건강에 좋지 않다는 인식이 강한 음료이기도 합니다. 그런데 이런 인식과는 달리 블랙커피는 생각보다 우리 몸에 좋은 영향을 가져올 수 있다는 사실, 알고 있으신가요.

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블랙커피의 놀라운 효능을 정리해 보겠습니다.

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​블랙커피는 우리 뇌에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 우울증과 관련이 있습니다. 한 연구 결과에 따르면 하루에 커피를 2~4잔 정도 마실 경우 우울증 발병 위험이 20%나 줄어드는 것으로 나타나기도 했습니다. 즉, 우울증에 걸리지 않도록 예방하는 것입니다. 또 잘알려져 있는 아메리카노 효과로는 카페인에 의해 장기 기억력을 향상시킨다는 연구결과도 있다는 겁니다.

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​뇌에만 영향을 미치는 것은 아닙니다. 심장에도 영향을 주는 블랙커피는 매일 200-300mg의 카페인을 섭취할 경우 혈류량을 향상시키고 심장이 기능을 더 잘 수행할 수 있도록 돕는 역할을 합니다.

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간에도 영향을 주는 아메리카노 효과입니다. 하루 2잔 정도의 커피는 간경화 등의 간질환을 예방해 줍니다. 함께 나타나는 질환인 당뇨병도 커피를 마시면 발병 위험이 낮아진다고 합니다.

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​그래서일까요? 커피는 숙취를 해소하는 역할도 합니다. 사실 이건 이뇨작용 때문이에요. 커피를 마시면 몸속의 수분을 몸 밖으로 내보냅니다. 술을 마신 경우 체내에 남아있는 알코올 성분을 빨리 배출시킬 수 있는 것입니다. 그러나 숙취 해소를 위해 커피를 마실 경우 커피뿐만 아니라 물도 함께 다량 섭취해 주셔야 탈수 증상이 생기므로 주의하시기 바랍니다.

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아메리카노 효과는 이미 널리 알려져 있죠? 기초 대사율을 높여 주기 때문에 칼로리 소비가 증가하게 됩니다. 여기에 카페인 자체가 체지방을 분해해 주는 효능이 있어 장운동이나 이뇨작용도 다이어트에 한몫합니다. 하지만 커피에 다른 것을 추가해서 마시면 도움이 되지 않고 반드시 블랙 커피여야 한다는 사실을 잊지 마세요!

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블랙커피가 가지고 있는 효능입니다. 이렇게 물어보면 건강에 나쁘진 않을 텐데요? 중요한 것은 과음하지 않는 것입니다. 물 대신 커피를 마시는 것이 아니라 물과 함께 커피도 마시는 것이 좋다는 것을 잊지 않고 평소에 좋아하는 블랙커피입니다. 오늘부터 안심하고 마시는 게 어때요?