아귀포 칼로리 및 효능 알고 먹으면 더 맛있죠?

아귀포 칼로리 및 효능 알고 먹으면 더 맛있죠?

아귀포 칼로리 및 효능 알고 먹으면 더 맛있죠?

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안녕하세요 이번 시간에는 아귀포 칼로리와

아귀포 효능에 대해서 말씀드리려고 합니다.

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아귀는 좀 못 생기긴 했지만 효능 하나는

끝내주는 식품입니다. 맛도 좋고 영양도 풍부해서

아구탕, 아구찜 등 여러가지 요리로 활용되기도

하죠. 자 그럼 아귀포 효능 먼저 알아 볼까요?

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아귀포 효능 첫 번째

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아귀포 효능 첫 번째는 DHA가 풍부하다는 것.

흔히 DHA가 많이 들어있다고 한다면 등푸른

생선을 먼저 떠올리시는 분들이 많을 거에요.

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하지만 의외로 아귀포에 DHA 가 많이 들어

있다는 사실~ DHA는 두뇌발달과 기억력을

향상 시키는 데 많은 도움을 줍니다.

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DHA는 불포화 지방산의 한 종류인데 몸에서

만들어 지지 않기 때문에 식품을 통해서만

섭취가 가능하죠.

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두뇌 발달에도 좋다고 하니 성장기에 자녀에게

정말 좋은 식품이 될 것 같네요. ^^

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출출할 때 간식으로 주면 딱 안성맞춤이겠죠?

두 번째 아귀포 효능

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두 번째 아귀포 효능은 필수 아미노산이 매우

풍부하다는 점입니다.

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아귀포에 들어 있는 아미노산은 인체의 면역력을

향상시켜주고 간에 지방이 축적되는 것을 막는

역할을 한다고 알려져 있습니다.

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더불어 피부와 손톱, 발톱과 모발 건강에도

탁월한 효과가 있다고 하니 입이 심심해서

무언가 먹고 싶을 때 !

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이왕이면 몸에도 좋고 맛도 좋은 아귀포로

입을 달래는 것도 나쁘진 않겠는데요?

세 번째 피로회복

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세 번째 아귀포 효능으로는 피로회복에 좋다는

점입니다. 아귀포에 들어 있는 아미노산 성분

중에서 타우린이라는 성분이 있는데요.

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타우린은 우리 신체의 쌓여 있는 젖산을

제거해 업무나 학업에 지친 현대인들의

피로를 제거해 주는 역할을 해준다고 해요.

네 번째 눈 건강

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네 번째 아귀포 효능으로는 눈 건강에 좋다는

사실입니다. 아귀포에는 비타민A가 다량

함유되어 있다고 하는데 비타민A의 효능은

다들 아시다시피 안구건조증과 야맹증을

예방하는 효과가 있죠?

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더불어 철분과 인이 많이 들어가 있어 빈혈에도

좋은 효과가 있다고 하네요.

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그 외에도 비타민D, 비타민E, 셀레늄 성분이

많이 들어가 있어 피부도 긍정적이라는 거~

아귀포 칼로리

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아귀포 칼로리에 대해서 말씀 드릴게요.

아귀포 칼로리는 70g 을 기준으로 241kcal

애매~합니다. 그리 높다고 할 수도 없고 또

낮다고 할 수도 없는 딱 중간정도??

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하지만 아귀포에 들어 있는 영양성분을 보면

과자나 기타 다른 간식을 먹는 것 보다는

아귀포로 입을 달래는 게 훨씬 좋아 보이네요.

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아귀 칼로리도 살짝 말씀드려 볼게요.

아귀 칼로리는 100g 기준으로 60kcal 입니다.

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아귀포 칼로리가 왜 아귀 칼로리 보다 높은 지

궁금해 하시는 분들이 계실텐데요.

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아귀포는 말 그대로 아귀를 건조시킨 겁니다.

수분이 날라가기 때문에 질량대비 칼로리는

당연히 높아 질 수 밖에 없죠.

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아귀포 칼로리와 아귀 칼로리가 차이나는

맥락은 건조 과일의 칼로리가 생각보다 높다는

것과 같은 결로 보시면 이해가 쉬우실 거에요.

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자 이렇게 오늘은 아귀포 효능과 아귀포 칼로리에

대해서 간단하게 정리해 봤습니다.

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아귀포 칼로리 및 효능에 대한 포스팅을

작성하면서 몰랐던 사실들에 대해서 많이

알게 되었는데요.

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포스팅 거리를 찾고 글을 쓰다 보면 항상

느끼는 거지만 결국 가장 큰 수혜자는

제 자신인 것 같다는 생각이 드네요.

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긴 글 읽어 주셔서 감사합니다.

편안한 하루 행복한 나날 되시길 바랍니다.