아침에 먹으면 안되는 과일, 안좋은 이유 5가지

아침에 먹으면 안되는 과일, 안좋은 이유 5가지

 

 아침에 먹으면 안되는 과일 종류들과

아침에 먹으면 안좋은 이유들에 대해서 

말씀드려 보려고 합니다.

 

아침을 챙겨 먹는다고 해서 무조건 건강에

이로운 것은 아니랍니다.

 

어떤 음식을 먹느냐에 따라서 오히려  

안 먹느니만 못한 결과를 초래할 수도 있어요.

 

아침에 먹으면 안되는 과일 및 안좋은 이유,

함께 알아 보실까요?

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아침에 먹으면 안되는 과일 - 바나나

 

첫 번째는 건강식품의 대명사인 바나나입니다.

아침에 먹으면 안되는 과일 중 바나나가

등장할 줄은 모르셨을 거예요.

 

칼로리도 높지 않고 식이섬유까지 풍부해서

체중조절을 하는 분들에게 사랑받는 음식.

하지만 바나나는 심혈관 이상이 있는 경우에는

공복에 반드시 피해야 하는 음식 중 하나랍니다.

 

바나나에 들어 있는 마그네슘 성분이 혈액의

칼륨 불균형을 가져오기 때문이에요.

이는 무기질 불균형을 유발하게 된답니다.

 

신장 질환을 앓고 계시는 분들이라면

바나나는 아침에 먹으면 안되는 과일 리스트에

적어 두시고 피하시길 바랍니다.

(저혈압도 마찬가지에요!)

 

아침에 먹으면 안되는 과일 - 파인애플

 

고기를 재어 둘 때 활용하는 천연 연육제로

손 꼽히는 과일인 파인애플. 파인애플이

아침에 먹으면 안좋은 과일로 손 꼽히는 이유는

브로멜린이라는 성분이 들어 있기 때문이에요.

 

브로멜린은 단백질을 분해하는 성질이 있는데

공복에 파인애플을 먹게 되면 브로멜린이라는

성분이 위산을 과도하게 분비되도록 촉진시켜

속쓰림을 유발할 수 있답니다.

 

더불어 파인애플에 들어 있는 '엔자임'이라는

성분도 위를 자극한다고 알려져 있기 때문에

아침에 먹으면 안좋은 과일로 분류되고 있어요.

 

아침에 먹으면 안되는 과일 - 토마토

 

단점이 없다고 생각되는 저칼로이 다이어트

식품으로 알려져 있는 토마토.

 

세계적인 슈퍼푸드인 토마토지만 이 친구도

아침에 먹으면 안좋은 과일입니다. 

 

토마토의 들어 있는 '타닌'이라는 성분이

위장의 산도를 높이기 때문이죠.

 

공복에 섭취할 경우 위의 산도가 증가해

자칫하면 위장 질환에 걸릴 수도 있어요.

 

아울러 '펙틴'이라고 불리는 성분도 위산과

결합하면서 화학반응을 일으켜 공복에 섭취할

경우 부정적인 결과를 초래할 수 있답니다.

 

공복에 먹으면 속쓰림이나 복부팽만감 및

가스등으로 고생할 수도 있으니 웬만하면

공복에 섭취는 피하시길 권장드립니다.

 

아침에 먹으면 안좋은 과일 - 감

 

연시, 반건조, 홍시, 곶감 등의 형태로 다양하게

먹을 수 있는 감. 정말 훌륭한 과일이죠.

 

하지만 감도 토마토처럼 '펙틴', '타닌산'이

들어 있어 공복에 섭취할 경우 화학반응을

일으키고 위산의 분비를 촉진시켜 위장 장애를

유발할 수 있습니다.

 

평소에 소화기관이 약한 편이라면 공복이 

아니더라도 감 섭취는 자제하시는 것이

좋다고 생각됩니다.

 

아예 먹지 마시라는 이야기는 아닙니다.

본인 몸에 맞게 적정량만 섭취하는 건

크게 문제 되지 않을 테니까요.

 

아침에 먹으면 안좋은 과일 - 리치

 

아침부터 리치를 드시는 분들은 별로

없으실 거라고 생각되지만 혹시나 하는

마음에 언급드려 보려고 해요.

 

리치는 혈관계 질환을 예방해 주고 시력보호에

긍정적인 효과가 있다고 알려져 있는 과일이죠.

 

양귀비가 즐겨먹었다는 속설도 있고요.

리치에는 MCPG, 히포글리신 성분이 다량으로

들어 있어 빈 속에 섭취할 경우 포도당 합성과

지방의 베타산화의 장애를 유발할 수 있답니다.

 

이런 현상이 지속된다면 저혈당 및 뇌관련된

질병을 유발할 수 있기 때문에 가능하다면

아침 공복에 섭취는 피하시는 것이 좋겠어요.

 

덜익은 리치의 경우 앞서 말씀드린 위험도가

무려 2배나 상승한다고 하니 리치를 드실 때는

잘 익었는지 체크하는 습관을 들이도록 합시다.

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이번 글에서는 아침에 먹으면 안되는 과일들에

대해서 말씀리고 아침에 먹으면 안좋은 이유까지

간단하게 설명드려 봤는데요.

 

어떻게 도움이 좀 되셨는지 모르겠네요.

바쁘신 와중에 글 읽어 주셔서 감사드립니다.

늘 건강하시고 행복한 하루 되세요.