콜레스테롤 수치 개념, 적정 수준 정리

콜레스테롤 수치 개념, 적정 수준 정리

​콜레스테롤수치란 혈액 내에 들어있는 콜레스테롤의 양을 말합니다. LDL 콜레스테롤 수치가 130mg/dL 미만, 총 콜레스테롤수치가 200mg/dL 미만, 중성지방 수치가 150mg/dL 이하, HDL 콜레스테롤 수치가 40mg/dL 이상이면 적정수준으로 진단합니다.

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콜레스테롤수치란 혈액 내에 들어있는 콜레스테롤의 양을 숫자로 표현한 것입니다. 대개 혈중 콜레스테롤을 수치화해 적정수준과 위험수준을 나누는 항목은 총콜레스테롤, 중성지방, HDL 콜레스테롤 및 LDL 콜레스테롤 등의 4가지 종류가 있습니다.

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이중 LDL 콜레스테롤은 나머지 3개 항목을 측정한 후 계산공식에 의해 추정하는 방법과 직접 수치를 측정하는 방법이 있습니다. 대부분의 검진기관에서는 계산(총콜레스테롤 – 중성지방/5 – HDL 콜레스테롤)에 의한 LDL수치 측정을 시행하고 있습니다.

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흔히 고지혈증이라고 해서 콜레스테롤 수치는 높으면 모두 나쁘다고 생각하지만 HDL 콜레스테롤의 경우는 오히려 좋은 콜레스테롤로 높을수록 좋습니다. 이러한 이유로 한국지질동맥경화학회에서는 고지혈증이라는 용어 대신 지질수치에 이상이 생겼다는 의미에서 이상지질혈증이라는 용어를 추천하고 있습니다.

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바람직한 총 콜레스테롤수치는 200mg/dL 미만이며 200~239mg/dL은 경계수준, 그리고 240mg/dL 이상은 고콜레스테롤혈증이라고 합니다. 평소 총 콜레스테롤을 200mg/dL 이하로 유지하는 것이 중요합니다. 중성지방이 200mg/dL을 초과하면 고중성지방혈증이라고 합니다.

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LDL 콜레스테롤은 130mg/dL 미만이면 바람직한 수준이며 130~159mg/dL이면 경계수준, 그리고 160mg/dL이상이면 높은 것으로 규정합니다. 하지만 일반적으로 당뇨병 환자는 LDL 콜레스테롤을 100mg/dL 이하로, 심장병환자는 70mg/dL 이하로 조절해야 바람직합니다.

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HDL 콜레스테롤이 40mg/dL 이하이면 문제가 됩니다. HDL 콜레스테롤이 저하되는 원인은 나쁜 식사습관, 운동부족, 비만, 흡연, 스트레스의 축적 등입니다. 따라서 생활습관, 특히 개선된 식생활과 운동 등을 습관화하는 것이 치료의 첫걸음이라고 할 수 있습니다.

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콜레스테롤수치가 높게 나왔다고 해서 크게 걱정할 필요는 없습니다. 이는 식생활과 생활습관에 따라 쉽게 변화될 수 있기 때문입니다. 이러한 사실을 항상 명심하고 평소 일상생활 속에서 꾸준히 관리할 수 있도록 노력하는 것이 현명한 방법입니다.

[네이버 지식백과] 콜레스테롤수치란 무엇이고 적정수준은 어느 정도인가요? (혈관건강백서, 한국지질동맥경화학회, 헬스경향)

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The cholesterol level is the amount of cholesterol in the blood. If the LDL cholesterol level is less than 130 mg/dL, the total cholesterol level is less than 200 mg/dL, the neutral fat level is less than 150 mg/dL, and the HDL cholesterol level is more than 40 mg/dL, the diagnosis is performed at an appropriate level.

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Cholesterol level is a numerical expression of the amount of cholesterol in the blood. Usually, there are four types of items that quantify blood cholesterol to divide the appropriate and dangerous levels: total cholesterol, triglycerides, HDL cholesterol, and LDL cholesterol.

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Among these, LDL cholesterol has a method of measuring the remaining three items and then estimating them by the calculation formula and directly measuring the level. Most examination institutions perform LDL level measurements by calculation (total cholesterol – triglyceride/5 – HDL cholesterol).

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It is often said that hyperlipidemia is bad for everyone if the cholesterol level is high, but HDL cholesterol is rather good with high cholesterol. For this reason, the Korean Society of Geophysic Arteriosclerosis recommends the term dyslipidemia in the sense that there is an abnormality in the lipid level instead of the term hyperlipidemia.

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The preferred total cholesterol level is less than 200 mg/dL, 200 to 239 mg/dL is the boundary level, and more than 240 mg/dL is said to be hypercholesterolemia. It is important to keep your total cholesterol below 200 mg/dL. If the triglyceride exceeds 200 mg/dL, it is called hyperlipidemia.

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LDL cholesterol is defined as a desirable level if it is less than 130 mg/dL, a boundary level of 130 to 159 mg/dL, and a high level if it is more than 160 mg/dL. However, in general, it is desirable to adjust LDL cholesterol to less than 100 mg/dL for diabetics and 70 mg/dL for heart disease patients.

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It is a problem if HDL cholesterol is less than 40 mg/dL. The causes of HDL cholesterol decline are bad eating habits, lack of exercise, obesity, smoking, and accumulation of stress. Therefore, making lifestyle habits, especially improved diet and exercise, is the first step in treatment.

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You don't have to worry too much just because your cholesterol level is high. This is because it can easily change depending on your diet and lifestyle. It is wise to always keep this in mind and try to manage it steadily in your daily life.

[Naver Knowledge Encyclopedia] What's your cholesterol level and what's the appropriate level? (Vascular Health White Paper, Korea Geophysical and Arterial Society, Health Trends)