인슐린 저항성 증가 초기 증상

인슐린 저항성 증가 초기 증상

신체가 혈액 내 포도당을 처리하기 위해 호르몬 인슐린의 신호를 지나치기 시작하면 인슐린 저항성이 있는 것입니다. 이로 인해 혈당(포도당) 수치가 너무 높을 수 있으며, 시간이 지남에 따라 당뇨병 전단계 (결국 제2형 당뇨병 )로 이어질 수 있습니다 . 인슐린 저항성은 또한 심장병 및 기타 상태 의 위험을 증가시킬 수 있으므로 전문의는 가능한 빨리 발견하여 치료할 것을 권장합니다.



인슐린 저항성 의 가장 흔한 현상은 발현되는 것이 전혀 없다는 점을 명심하십시오. 명백한 외적 징후 없이 개발할 수 있습니다.



1. 복부 비만

NIDDK(National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases)에 따르면 비만, 특히 복부와 장기 주변의 과도한 지방은 인슐린 저항성의 주요 원인 중 하나입니다. 그 이유는 다음과 같습니다. "복부 지방 또는 허리 둘레의 지방은 신체의 다른 부위에 축적되는 지방보다 신진대사에 더 부정적인 영향을 미칩니다."라고 공인 당뇨병 교육자이자 글로벌 디렉터인 Kellie Rodriguez 는 말합니다. 달라스에 있는 Parkland Health & Hospital System의 당뇨병 프로그램. “복부 지방은 제2형 당뇨병, 인슐린 저항성 및 심장병의 위험을 증가시킵니다. 따라서 여성의 경우 35인치 미만, 남성의 경우 40인치 미만을 목표로 허리 둘레를 측정하는 것이 중요합니다.”



제2형 당뇨병에 걸릴 위험이 높은 사람들의 경우 시작 체중의 5~7%만 감량하면 당뇨병 발병 가능성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.



2. 어두운 피부

혈중 인슐린 수치가 높으면 때때로 몸에 검고 벨벳 같은 반점이 나타날 수 있으며, 이는 흑색극세포증 으로 알려진 피부 상태 입니다. 패치는 일반적으로 목, 사타구니 및 겨드랑이와 같은 신체 주름에서 발견됩니다. 이 패치는 정상 피부 세포가 빠르게 회복될 때 나타나기 시작합니다. 피부가 어두운 경우, 세포는 멜라닌을 더 많이 갖고 주변 피부의 나머지 부분에 비해 더 어두운 패치로 나타납니다. 때때로 이러한 패치는 어떤 의학적 상태와 관련이 없다고 미국 피부과 학회(American Academy of Dermatology)는 말합니다. 따라서 변색된 피부 의 직접적인 원인을 찾는 데 도움을 줄 수 있는 피부과 전문의와 이야기하는 것이 가장 좋습니다 .



3. 큰 모공과 여드름

피부를 윤활하는 기름인 피지는 인슐린 저항성이 있는 사람들에게 과잉 생산됩니다. 미국 피부과학회 저널(Journal of the American Academy of Dermatology )에 발표 된 2016년 연구에 따르면 탄수화물 이 풍부한 식단은 피지 과잉 생산을 촉진하여 여드름을 야기할 수 있다고 합니다 . 신선한 야채와 살코기를 더 많이 섭취하면 이를 예방하고 인슐린 저항성 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.



4. 혈당 상승

혈당 수치 상승은 인슐린 저항성의 주요 징후입니다. 미국 당뇨병 협회( American Diabetes Association )에 따르면 고혈당(고혈당)을 확인하지 않고 방치할 경우 과도한 갈증, 혼수, 잦은 배뇨 및 더 심각한 현상으로 이어질 수 있습니다. 혈당이 180mg/dL 이상이거나 목표 범위를 초과하면 혈당이 너무 높은 것으로 간주됩니다. Michigan Medicine에 따르면 300mg/dL 이상의 혈당 수치 는 위험할 수 있습니다. 혈당이 상승했다고 해서 반드시 알 수 있는 것은 아닙니다. (높은 수치에서만 명백한 결과가 나타납니다.) 의료진의 진료실에서 혈액 검사를 통해 혈당이 상승했는지 확인할 수 있습니다.



인슐린 저항성이 있는 사람들은 혈당을 모니터링하고 건강한 식습관을 유지하며 혈당을 건강한 범위로 유지하기 위해 운동 및/또는 약물을 사용해야 할 수 있습니다.



5. 부은 발목

발목 이나 신체의 다른 부분이 부어오르는 것이 느껴진다면 인슐린 저항성의 이유 중 하나일 수 있습니다. 붓기는 인슐린 저항성을 나타내는 경향이 있습니다. 인슐린은 신장에 나트륨과 물을 보유해야 할 때를 알려줍니다. 체액이 불필요하게 유지되면 부기와 팽만감이 발생할 수 있습니다.



6. 탄수화물 갈망 및 중독

불안정한 혈당 수치는 설탕과 탄수화물에 대한 갈망을 야기할 수 있습니다. 이는 신체가 혈당 수치를 적절하게 조절할 수 없기 때문에 신체 세포가 사용 가능한 포도당을 흡수할 수 없도록 하기 때문입니다. 따라서 세포는 "굶주린" 상태로 남아 있으며 에너지로 전환하기 위해 더 많은 탄수화물이 필요하다는 신호를 보냅니다. 그러나 Harvard TH Chan School of Public Health에 따르면, 세포가 혈당을 흡수하지 못하기 때문에 혈류 에서 수치가 높게 유지될 수 있다고 하비다.



7. 다낭성 난소 증후군

질병 통제 예방 센터(Centers for Disease Control and Prevention)에 따르면 다낭성 난소 증후군(PCOS) 이 있는 여성 도 인슐린 저항성 이 있을 가능성이 더 높습니다 . 이 상태는 남성 호르몬 수치가 높고 불규칙한 월경 주기, 불임, 비만, 난소 낭종, 심장 질환 및 제2형 당뇨병의 위험이 증가하는 것이 특징입니다. PCOS가 있는 여성의 인슐린 수치가 높으면 난소에서 더 많은 테스토스테론을 생성할 수 있습니다. 이로 인해 일부 여성은 얼굴과 배의 검은 머리카락과 같은 과도한 안드로겐 현상을 나타낼 수 있습니다.



8. 여성의 탈모

지방 저장 및 당 수치 조절 외에도 인슐린은 모발 성장을 조절하는 데 도움이 됩니다. 인슐린 저항성이 있는 여성은 여성형 대머리 의 위험이 더 높을 수 있다고 Australasian Journal of Dermatology 에 발표된 2015년 연구가 제안합니다 . 약 250가닥으로 추정되는 일반적인 머리카락 양보다 더 많이 빠지는 여성은 인슐린 저항성이 원인일 수 있으므로 확인해야 합니다.

좋은 소식

다른 인슐린 관련 질환과 달리 인슐린 저항성 은 충분한 신체 활동을 하고 필요한 경우 체중을 줄이는 것과 같은 생활 방식의 변화로 개선될 수 있습니다. Rodriguez는 신체가 인슐린에 더 잘 반응하도록 돕기 위해 다음을 제안합니다. “건강하고 균형 잡힌 식사를 하십시오. 처방된 경우 메트포르민 과 같은 약물을 복용 하십시오. 그리고 충분한 수면을 취하세요.”라고 그녀는 말합니다. 당신은 또한 당신이 놓칠 수 있는 이러한 제2형 당뇨병에 주의해야 합니다.


이상 인슐린 저항성 증가 초기 증상에 대해서 정리해 봤는데요. 어떻게 도움이 좀 되셨는지 모르겠습니다. 다음에도 유용한 정보로 돌아오겠습니다.