카페인 없는 차, 무카페인 음료

카페인 없는 차

1. 히비스커스차

 

히비스커스는 미국 하와이에서 서식하는 일년생 화초입니다. 히비스커스의 꽃잎은 과거 이집트 시대에도 차로 우려 먹었을 정도로 오랜 역사를 지니고 있습니다. 비타민C, 비타민A 등의 비타민을 담고 있고 항산화 작용도 하기 때문에 건강에 관심이 많은 분들에게 꾸준하게 사랑 받고 있는 차 중 하나입니다. 말린 꽃잎을 구입해서 끓여 먹기도 하고 티백 형태의 제품을 구매해서 간편하게 우려내서 먹기도 합니다.

 

2. 캐모마일차

 

캐모마일은 5천 년이 넘어가는 역사를 자랑하는 데이지과에 속한 약초입니다. 강력한 항산화 물질로 알려진 플라보노이드를 담고 있어 건강에 좋은 차를 나열할 때 항상 빠지지 않는 식품입니다. 면역력을 증가시켜 주고 피부 트러블을 줄여 주고 염증을 완화시켜주는 효과가 있으며 숙면을 취하는 데 도움을 주기도 합니다. 캐모마일은 접근성도 좋아 구하기 쉽습니다. 가까운 대형마트나 집 앞 마트, 편의점에만 가도 어렵지 않게 구할 수 있으실 겁니다. 환경과 조건이 허락한다면 구입하실 때 유기농으로 재배한 캐모마일을 구매하시길 권장드립니다.

 

3. 루이보스차

 

루이보스차는 콩과에 속하는 침엽수입니다. 남아프리카공화국 케이프타운 인근 지역에서 서식하는 나무입니다. 잎을 말려서 차로 우려내어 먹는데 카페인은 들어 있지 않기 때문에 커피를 못 드시는 분들도 음용할 수 있습니다. 항산화 성분이 풍부하기 때문에 건강에 좋은 차로 알려져 있으며 시중에서 저렴한 가격으로 어렵지 않게 구할 수 있습니다.

 

4. 차가버섯차

 

차가버섯은 이노시톨 성분이 풍부하게 함유되어 있어 당뇨 예방에 좋은 차입니다. 키나아제 효소를 활성화시켜 인슐린 분비를 촉진시켜 주기 때문에 당수치 조절에 탁월한 효과가 있습니다. SOD효소가 들어 있기 때문에 독성을 막아주고 체내 유해한 활성 산소를 억제시켜 암세포가 전이하거나 증식하는 것을 막아 줍니다. 베타글루칸 성분이 풍부하게 들어 있어 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 효과가 있습니다. 사이토카인의 분비를 촉진시켜 주는 영향이 있어 면역력 향상에도 탁월한 효능이 있습니다.

 

5. 민들레차 

 

민들레는 약효 성분이 뛰어나 오래 전부터 약재로 쓰인 이력이 있습니다. 민들레에는 플라보노이드와 각종 비타민 성분이 함유되어 있어 체내 신진대사를 촉진시키고 혈액 순환에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 환절기 면역력이 떨어져 있을 때 아주 좋습니다. 비타민A, 루테인 성분이 함유되어 있어 시력을 보호하고 눈 건강에 이로운 영향을 미칩니다. 실리마린이라는 성분이 간 건강에 도움을 주고 테르핀과 루테올린이 염증을 제거하는 소염 작용을 해주기도 합니다. 시토스테롤 성분도 들어 있는데 이 성분은 체내의 유해 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과가 있습니다. 플라보노이드, 폴리페놀 등의 항산화성분도 들어 있어 노화 방지와 피부 미용에 도움이 됩니다.

 

카페인 없는 음료

1.단호박 라떼

 

단호박은 베타카로틴, 비타민C, 비타민E, 비타민B9 등의 다양한 영양소가 들어 있습니다. 소화를 돕고 장을 튼튼하게 해주며 칼로리가 낮아 체중 관리에 도움이 됩니다. 섬유질이 많아 장내 환경을 개선하는데도 도움이 됩니다. 혈당을 안정시키고 항균, 항암 효과 효능이 있습니다. 

 

2. 고구마 라떼

 

고구마는 섬유질이 풍부해 변비를 예방하는데 도움이 됩니다. 비타민A와 비타민C도 풍부하게 함유되어 있어 눈 건강에도 이롭습니다. 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤을 줄여주고 수용성 식이섬유가 함유되어 있어 포만감을 줍니다. 

 

3. 수정과

 

수정과는 면역력 강화에 도움이 됩니다. 수족 냉증을 완화시키는 효과가 있으며 혈액 순환 개선 및 소화를 돕기도 합니다. 칼슘과 마그네슘, 무기질 등이 함유되어 있어 심장병을 예방하는데 효과가 있습니다. 수정과에 함유된 철분 성분은 적혈구 생성을 활발하도록 도와 빈혈을 예방해 주고 증상을 완화해 주기도 합니다. 수정과에는 폴리페놀과 비타민 성분들이 들어 있어 몸에 해로운 활성산소를 제거해 줍니다. 아세트알데히드를 빠르게 분해하는데 도움이 되는 성분들이 들어 있어 숙취에도 탁월한 효과를 보입니다.